Bạn đang thắc mắc: 

Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường? 

Như chúng ta đã biết: 

Khói thuốc lá giải phóng hàng ngàn chất hóa học vào trong cơ thể. Điều này không chỉ hủy hoại phổi của bạn mà còn trái tim và nhiều bộ phận khác trên cơ thể. 

Dĩ nhiên bạn hiểu được lý do vì sao bạn nên bỏ thuốc lá. Nhưng bạn không rõ được lợi ích sức khỏe khi cai thuốc lá. 

Hay cụ thể hơn những biến đổi cơ thể của bạn sẽ ra sao khi cai thuốc lá. 

Tin tốt là: 

Cho dù bạn có hút thuốc lâu năm nhưng bạn có thể đảo ngược những tác hại của hút thuốc lá. 

Bạn sẽ cảm nhận được lợi ích sức khỏe khi bỏ thuốc lá ngay từ những giờ đầu tiên bạn cai thuốc lá. Và lợi ích này sẽ rõ ràng hơn sau hàng năm bỏ thuốc lá. 

bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường

20 phút sau khi bỏ thuốc lá

Lợi ích sức khỏe tích cực của việc bỏ thuốc lá bắt đầu 20 phút sau lần hút cuối cùng của bạn. Huyết áp của bạn sẽ bắt đầu quay trở về bình thường. 

Ngoài ra, lớp lông chuyển ở phế quản trước kia di chuyển không tốt do tiếp xúc liên tục với khói thuốc nay bắt đầu di chuyển trở lại. Điều này tốt cho phổi: 

Những lông chuyển này giúp di chuyển chất kích ứng và vi khuẩn ra khỏi phổi, từ đó làm giảm nguy cơ viêm nhiễm. 

8 tiếng sau khi bỏ thuốc lá

Trong 8 tiếng, lượng carbon monoxide của bạn sẽ quay trở về mức bình thường. 

Carbon monoxide là chất hóa học có trong khói thuốc . Nó thay thế oxy trong máu từ đó làm giảm lượng oxy mà các mô nhận được. 

Khi carbon monoxide biến mất, lượng oxy của bạn sẽ bắt đầu tăng lên mức bình thường. Lượng oxy tăng lên này giúp nuôi dưỡng mô và mạch máu. Những cơ quan này thường nhận được ít oxy khi bạn hút thuốc. 

24 tiếng sau khi bỏ thuốc lá

Vượt qua cột mốc một ngày, bạn đã giảm nguy cơ đau tim. Điều này là do 2 nguyên nhân. Khi bạn bỏ thuốc tình trạng mạch máu bị hẹp sẽ giảm đi. Thêm vào đó lượng oxy đi tới tim cũng tăng lên. 

Lượng nicotine trong máu cũng giảm đi tương đối ở thời điểm này. Theo ước tính, sau một ngày bỏ thuốc lượng nicotine sẽ giảm gần 95 phần trăm. 

48 tiếng sau khi bỏ thuốc lá

Sau 2 ngày, đầu mút thần kinh bị tổn thương trước đó bắt đầu phát triển trở lại. Kết quả là: 

Bạn sẽ thấy cảm giác của mình tốt hơn. Bạn có thể nhận thấy bạn ngửi hay nếm mọi thứ cho cảm giác tốt hơn trước kia khi bạn còn hút thuốc. 

72 tiếng sau khi bỏ thuốc lá

Các triệu chứng bỏ thuốc lá sẽ tệ nhất sau 3 ngày bỏ thuốc. Lo lắng, tức giận sẽ lên đỉnh điểm từ 24 tới 48 tiếng sau khi cai thuốc lá. Dần dần các triệu chứng này sẽ giảm đi. 

3 ngày sau khi bỏ thuốc bạn nhận thấy mình thở dễ dàng hơn hẳn. Điều này do ống phế quản trong phổi bắt đầu giãn ra và mở rộng hơn. Không khí từ đó sẽ lưu thông dễ dàng hơn. 

Ngoài ra dung tích phổi cũng tăng lên sau 3 ngày bỏ thuốc lá. 

Sau 3 ngày bỏ thuốc, cơ thể bạn sẽ không còn nicotine. 

Một tuần sau khi bỏ thuốc lá

Cột mốc bỏ thuốc lá một tuần rất quan trọng không chỉ với sức khỏe mà còn khả năng bỏ thuốc thành công của bạn. 

Những người bỏ thuốc lá một tuần thành công thường có khả năng cao cai thuốc lá thành công. 

Nếu bạn cai thuốc lá một tuần thành công, bạn có thể bỏ thuốc lá cả đời. 

Hai tuần sau khi bỏ thuốc lá

Trong vòng hai tuần sau khi bỏ thuốc bạn có thể nhận thấy không chỉ thở dễ thở. Mà bạn còn đi bộ dễ hơn. Điều này là do tuần hoàn máu đã được cải thiện. 

Chức năng phổi cũng tăng lên 30 phần trăm sau 2 tuần bỏ thuốc. 

Một tháng sau khi bỏ thuốc

Chỉ trong một tháng ngắn ngủi, bạn có thể cảm nhận được những thay đổi sức khỏe từ việc bỏ thuốc lá. Cảm giác rõ rệt nhất chính là cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng. 

Các triệu chứng bỏ thuốc lá sẽ giảm đi rõ rệt. 

Bên cạnh đó lớp lông chuyển trong phổi sẽ bắt đầu phát triển trở lại. Những lớp lông chuyển này sẽ loại bỏ dịch nhầy và bảo vệ khỏi viêm nhiễm. 

3 tháng sau khi bỏ thuốc lá

Trong vòng 3 tháng sau khi bỏ thuốc, phụ nữ có thể cải thiện khả năng sinh sản cũng như giảm nguy cơ sinh non. 

6 tháng sau khi bỏ thuốc lá

Sau khi bỏ thuốc lá được 6 tuần, nhiều người nhận thấy họ có khả năng xử lý tình huống căng thẳng tốt hơn mà không cần đến việc hút thuốc. 

Họ cũng nhận thấy họ ho ít hơn. Điều này là do họ không còn tiếp xúc với các chất hóa học độc hại có trong thuốc lá. 

Một năm sau khi bỏ thuốc lá

Sau khi bỏ thuốc lá một năm, phổi của bạn sẽ có những cải thiện về dung tích và chức năng. Bạn sẽ nhận thấy việc thở dễ dàng hơn rất nhiều. Bạn cũng ho ít hơn khi so với những ngày bạn hút thuốc trước kia. 

Ngoài những lợi ích sức khỏe, bạn sẽ tiết kiệm được một khoản kha khá từ việc bỏ thuốc. 

3 năm sau khi bỏ thuốc lá

Ba năm sau khi bỏ thuốc lá, nguy cơ đau tim cũng giảm gần như những người không hút thuốc lá. 

Hút thuốc lá không chỉ làm giảm lượng oxy tới tim. Mà nó còn là hủy hoại niêm mạc động mạch. Mô mỡ sẽ bắt đầu tích tụ làm cho người hút thuốc lá có nguy cơ cao đau tim hay đột quỵ. 

Bỏ thuốc lá có thể đảo ngược những tác hại này và giúp bạn có trái tim khỏe hơn trong nhiều năm sắp tới. 

5 năm sau khi bỏ thuốc lá

5 năm sau khi bỏ thuốc lá, nguy cơ tử vong do ung thư phổi đã giảm gần một nửa so với khi bạn hút thuốc. 

15 năm sau khi bỏ thuốc

Sau khi bỏ thuốc lá được 15 năm, nguy cơ đột quỵ giảm gần như tương đương với người chưa từng hút thuốc bao giờ. 

Rõ ràng cột mốc 15 năm là cột mốc quan trọng với sức khỏe tổng thể của bạn. 

Thuốc cai thuốc lá hiệu quả

Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc cai thuốc lá hiệu quả, hãy tham khảo Smoke Out - bình xịt cai thuốc lá đơn giản ở nhà. 

avatar