7 cách chữa chướng bụng đầy hơi hiệu quả

Chướng bụng là tình trạng khi bạn cảm thấy đầy bụng do tích lũy khí trong đường tiêu hóa. Ngoài vùng bụng phồng lên thấy rõ, bạn có các triệu chứng khác như chuột rút vùng bụng, ợ hơi, đau, tiêu chảy, khó thở và đau phần dưới lưng. 

Có nhiều nguyên nhân có thể gây chướng bụng. Lý do chính là sự tích tụ khí ở đường tiêu hóa. Những nguyên nhân khác bao gồm táo bón, viêm loét dạ dày, chứng khó tiêu, lo âu, hút thuốc, ứ nước, ăn quá nhiều, hội chứng tiền mãn kinh, mãn kinh, và hội chứng ruột kích thích.

Nếu bạn muốn loại bỏ hiện tượng chướng bụng, bạn có thể tham khảo vài cách chữa chướng bụng đầy hơi trong bài này.

cách chữa chướng bụng đầy hơi tại nhà

1. Chữa chướng bụng đầy hơi bằng bạc hà

Bạ hà chứa tinh dầu ​có hiệu quả chống các cơn co thắt ở cơ trơn đường tiêu hóa. Điều này giúp giảm chuột rút vùng bụng, ống dẫn mật và túi mật. 

Nó cũng giảm đầy hơi và giúp thức ăn di chuyển dạ dày nhanh hơn.

  • Bạn có thể nhai một vài lá bạc hà tươi để giảm chướng bụng.
  • Cách khác bạn ngâm một túi trà bạc hà trong nước nóng khoảng 10 phút, sau đó uống 2 tới 3 cup trà này mỗi ngày. ​

2. Chữa chướng bụng bằng gừng

Gừng cũng là một loại thảo dược nổi tiếng có thể được sử dụng để giảm chướng bụng đầy hơi. Nó có chứa nhiều thành phần hoạt tính giúp giảm viêm ở ruột non và giãn cơ ruột.

  • Bỏ 5 tới 6 lát gừng mỏng vào một cái cốc rồi đổ nước sôi vào cốc. Đậy nắp và ngâm trong 10 phút. Thêm chút mật ong và nước chanh sau đó uống 3 lần một ngày. 
  • Cách khác là ăn một thìa cà phê gừng nạo trước bữa ăn. Bạn cũng có thể nạo gừng rồi rắc lên thức ăn của bạ. 
  • Người lớn có thể sử dụng 0.25 tới 1g bột gừng hàng ngày. 

3. Chữa chướng bụng bằng trà chamomile

Trà chamomile là lựa chọn hiệu quả khác để giảm chướng bụng đầy hơi. Loại trà thảo dược này có tính chất kháng viêm chống co rút. Do vậy nó giúp ổn định dạ dày và giải quyết ợ nóng.

  • Bỏ một túi trà chamomile vào một cốc nước nóng. Đậy nắp và ngâm trong 10 phút.
  • Bỏ túi trà đi và thêm một chút nước chanh hay mật ong nếu thích.
  • Nhâm nhi trà từ từ. Uống trà này hai hoặc ba lần một ngày giữa các bữa ăn. ​

4. Chữa chướng bụng bằng bí ngô

Ăn bí ngô cũng là một cách hay để phòng đầy hơi không mong muốn cũng như chướng bụng.

Bí ngô có chứa nhiều vitamin A, kali và chất xơ trợ giúp tiêu hóa.

Chỉ cần thêm 1 cup bí ngô vào bữa ăn có thể giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm đầy hơi. ​

5. Chữa chướng bụng bằng đại hồi

Đại hồi có tính chất cho co thắt có thể giúp đường tiêu hóa của bạn dễ chịu. 

Ngoài ra, nó cũng có tính chất ​kích thích xì hơi giúp loại bỏ tích tụ khí ở đường tiêu hóa từ giảm chướng bụng. 

Cách tốt nhất để sử dụng thảo dược này là uống trà đại hồi.

6​. Chữa chướng bụng bằng chuối

Chuối có chứa nhiều chất xơ. Do vậy chuối có thể giúp giảm chướng bụng đầy hơi đi kèm táo bón.

Ngoài ra chuối chứa kali, một chất khoáng giúp điều hòa dịch thể trong cơ thể giúp bạn dễ chịu khi bị chướng bụng.

Nếu bạn ăn chuối hàng ngày, bạn có thể loại bỏ chướng bụng.

7. Chữa chướng bụng bằng nước chanh ấm

Uống nước ấm tốt cho sức khỏe vì nó giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng như cung cấp nước.

Chanh rất giàu vitamin B và C, riboflavin, canxi, photpho, magie, protein và carbohydrate giúp tiêu hóa tốt hơn.

Ngoài ra, tính chất axit của chanh kích thích sản sinh axit hyaluronic, giúp phá vỡ thức ăn.

Khi nước và chanh phối hợp với nhau, chúng có thể đem lại lợi ích cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Uống nước chanh ấm có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu khi bị chướng bụng đầy hơi và táo bón.

Chướng bụng đầy hơi có thể ảnh hưởng tới hoạt động hàng ngày của bạn. Với những cách trong bài hi vọng bụng của bạn sẽ dễ chịu hơn.

Ngoài ra bạn thử tham khảo bổ sung lợi khuẩn Colon để tăng cường hệ thiêu hóa. ​Nếu chướng bụng đầy hơi của bạn là do viêm loét dạ dày, xem cách chữa viêm loét dạ dày. 


Bào tử lợi khuẩn Colon - giúp tăng sức khỏe hệ tiêu hóa

bào tử lợi khuẩn colon
  • Bổ sung vi sinh vật có lợi, kích thích và tăng cường tiêu hóa.
  • Cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
  • Hỗ trợ giảm Viêm đại tràng, tiêu chảy, táo bón.
  • Hỗ trợ giảm đầy bụng, đau bụng sau khi dùng sữa tươi, bia, rượu.
  • Click nút bên dưới để lại thông tin liên hệ để nhận thêm tư vấn thêm về sản phẩm. 
7 cách chữa chướng bụng đầy hơi hiệu quả
5 (100%) 1 vote

avatar

Pin It on Pinterest

Share This