Cách chữa rụng tóc nhiều ở phụ nữ hiệu quả

Là phụ nữ ai cũng muốn có mái tóc dày chắc khỏe phải không?

Nhưng không may hiện tượng rụng tóc ở phụ nữ thậm chí là hói đầu đang ngày càng phổ biến những ngày này.

Vậy nguyên nhân rụng tóc quá nhiều là gì?

Có một vài yếu tố dẫn tới tóc rụng nhiều hay hói đầu bao gồm:

Di truyền, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, thiếu hụt vitamin, tiếp xúc với tia tử ngoại, sống trong môi trường ô nhiễm và một số bệnh không được điều trị.

Nhiều chấn thương vật lý hay tình cảm, thay đổi hormone sau khi mang thai và hóa trị liệu cũng có thể làm cho tóc rụng và hói đầu.

Thậm chí tạo kiểu tóc có thể dẫn tóc thưa và mảng hói đầu theo thời gian. Liên tục sử dụng dụng cụ tạo kiểu tóc, gội đầu thường xuyên, chải đầu quá mạnh hay thường xuyên, và sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc có thể dẫn tóc gãy rụng và tóc thưa dần.

Vậy cách chữa rụng tóc nhiều ở phụ nữ ra sao? Làm cách nào chống rụng tóc ở nữ giới?

Bài viết ngày hôm nay chia sẻ với bạn một vài cách giúp kích thích mọc tóc ở nhà.

Xem thêm danh sách thuốc trị rụng tóc hiện nay. 

cách chữa rụng tóc ở phụ nữ hiệu quả

​1. Sử dụng tinh dầu để chữa tóc rụng nhiều

Để kích thích mọc tóc và ngăn ngừa tóc gãy rụng, bạn có thể thử sử dụng tinh dầu lên tóc và da đầu. 

Tinh dầu sẽ giúp khôi phục độ ẩm của tóc và da đầu của bạn, từ đó kích thích tóc bạn mọc nhiều hơn. 

Hơn thế, hành động mát xa da đầu cũng giúp làm sạch da đầu khỏi các tế bào chết và vảy gầu. Những thứ này thường cản trở sự phát triển của tóc. 

Khi bạn áp dụng cách này, bạn nên để tinh dầu ở da đầu của bạn trong vòng ít nhất 35 hoặc 45 phút. Thời gian này là đủ cho mỗi sợi tóc hồi phục và dưỡng ẩm da đầu. 

  1. Làm nóng một chút dầu dừa hoặc dầu oliu làm sao cho nó vừa ấm nhưng không nóng quá. 
  2. Tiến hành mát xa da đầu với dầu này. 
  3. Đội lấy một chiếc mũ tắm và để nguyên trong vòng 30 phút hoặc thậm chí để qua đêm. 
  4. Gội sạch tinh dầu bằng dầu gội đầu
  5. Làm cách này 2 hoặc 3 lần một tuần.

2. Chữa tóc rụng nhiều với tinh dầu hương thảo

Bạn có thể sử dụng tinh dầu hương thảo để kích thích mọc tóc.

Nó có tính chất chống oxy hóa giúp tăng cường sự phát triển của tóc. Ngoài ra, lưu huỳnh và silica trong tinh dầu này cũng giúp ngăn ngừa rụng tóc. ​

  1. ​Hòa 3 hoặc 4 giọt tinh dầu hương thảo vào 2 muỗng canh dầu nền chẳng hạn như dầu dừa hay dầu oliu. 
  2. Bôi lên tóc và mát xa da đầu trong 10 phút. 
  3. Để nguyên trong vòng 30 phút, sau đó gội đầu như thường lệ.
  4. Làm cách này hai lần một tuần để thu được kết quả tốt nhất. 

Ngoài tinh dầu hương thảo, bạn có thể sử dụng tinh dầu bạc hà hoặc oải hương. 

Khám phá thế giới tinh dầu thiên nhiên trên Tiki​

3. Chữa tóc rụng nhiều bằng nước hành

Nước hành ​cũng là một cách tự nhiên và an toàn để chống rụng tóc ở nhà. 

Với hàm lượng lưu huỳnh lớn nước hành có thể chữa tóc rụng nhiều và ngăn ngừa hói đầu bằng cách cải thiện tuần hoàn đến các nang tóc, giảm viêm và trẻ hóa nang tóc. 

  1. Ép lấy nước hành. Bạn cũng có thể cho thêm vài giọt tinh dầu.
  2. Bôi nước hành lên da đầu
  3. Để nguyên trong vòng 30 phút.
  4. Gội sạch đầu bằng nước mát.
  5. Lặp lại cách này một hoặc 2 lần một tuần. ​

​4. Chữa tóc rụng nhiều bằng trà xanh

Có một cách đơn giản để trị tóc rụng nhiều ở nhà là trà xanh. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp kích thích móc tọc.

  • Sau khi gội đầu, bạn đổ nước trà xanh đã ướp lạnh lên tóc. Để nguyên trong vòng 10 phút, sau đó rửa sạch với nước mát. Làm cách này 2 hoặc 3 lần một tuần trong vòng vài tháng.
  • Cách khác, hòa 2 muỗng canh trà xanh với 1 lòng đỏ trứng. Khuấy kỹ cho đến khi bạn có được một hỗn hợp đồng nhất. Sử dụng dung dịch này làm mặt nạ tóc, sau đội lên một chiếc mũ tắm. Để nguyên trong vòng 30 tới 40 phút, sau đó rửa sạch tóc với nước mát kèm theo gội đầu với dầu gội đầu. Lặp lại một lần một tuần.
  • Ngoài ra, hãy uống 2 tới 3 tách trà xanh mỗi ngày để có được mái tóc chắc khỏe. ​

5. Cách chữa rụng tóc bằng lô hội

Lô hội cũng là một cách khác để chống rụng tóc.

Lô hội hay còn gọi là nha đam có chứa vitamin A, C và E. Do vậy nó thúc đẩy mọc tóc và ​giúp bạn có được mái tóc bóng mượt. 

Ngoài ra, lô hội còn giúp cân bằng độ pH da đầu và tăng tốc quá trình mọc tóc.

  • Thoa gel lô hội trực tiếp lên da đầu. Để nguyên trong vòng vài tiếng trước khi gội đầu với nước ấm. Lặp lại 2 hoặc 3 lần một tuần.
  • Bạn có thể xay một muỗng canh gel lô hội trong nước cam ​rồi uống hàng ngày khi dạ dày trống để tăng cường mọc tóc. 

6. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc làm cản trở tuần hoàn máu, do vậy làm giảm lượng máu tới da đầu. Điều này làm giảm mọc tóc.

Do vậy nếu tóc của bạn đang rụng nhiều, bạn nên bỏ thuốc. Để giúp bạn bỏ thuốc thành công, hãy tham khảo sản phẩm xịt cai thuốc lá Smoke Out. ​

7. Có chế độ ăn uống cân bằng

Khi nói về kiểm soát rụng tóc, thứ bạn ăn hàng ngày cũng rất quan trọng.

Thực tế, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn bao gồm thiếu hụt vitamin và không đủ protein, có thể là lý do vì sao tóc lại rụng nhiều hay tóc quá thưa. Chưa kể chế độ ăn uống kiêng khem cũng không tốt cho sức khỏe của bạn.

Để lấy lại sức khỏe da đầu và ngăn ngừa​ tổn thương tóc,  hãy chú ý đến chế độ ăn của bạn. 

  • Ăn nhiều hoa quả và rau xanh mỗi ngày để có được các vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Như vậy bạn mới duy trì được một mái tóc chắc khỏe.
  • Ăn nhiều protein, vì tóc chủ yếu tạo từ một loại protein có tên gọi là keratin. Nhưng hãy cố gắng ăn protein từ nguồn không phải động vật như các loại đậu, hạt và các sản phẩm  từ sữa ít béo.
  • Các loại vitamin cần cho sự phát triển của tóc là vitamin E, C, nhóm B và A. Chắc chắn rằng chế độ ăn của bạn có đủ những vitamin này. ​

8. Định kỳ đi kiểm tra sức khỏe

Một số vấn đề sức khỏe như các bệnh tuyến giáp, nhiễm trùng và căng thẳng mãn tính có thể làm cho tóc thưa và cuối cùng dẫn tới hói đầu.

Đó là lý do vì sao bạn cần đi khám sức khỏe định kỳ. Việc chẩn đoán và điều trị sớm nhiều bệnh có thể giúp phòng ngừa rụng tóc trong tương lai gần.

  • Nếu bạn căng thẳng, hãy học cách quản lý căng thẳng như kỹ thuật thiền, tập yoga và hít thở sâu để giúp cơ thể và tâm trí thư giãn, giữ cho cơ thể bạn an toàn khỏi những tác hại của căng thẳng.
  • Với các bệnh tuyến giáp như cường tuyến giáp hay suy tuyến giáp, bạn cần tuân thủ lời khuyên của bác sỹ.
  • Điều trị nhanh với các bệnh viêm nhiễm như nấm da đầu (tinea capitis) hay các loại nhiễm nấm khác ảnh hưởng tới sự phát triển của tóc.
  • Nếu bạn bị tiểu đường, hãy kiểm soát với chế độ ăn và tập luyện phù hợp. ​

Một vài lời khuyên thêm: 

  • Một vài loài thuốc có thể ngăn cản sự phát triển của tóc. Nếu bạn nghĩ rằng thuốc mình đang uống ảnh hưởng tới tóc, hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ.
  • Một vài tư thế yoga rất có ích trong việc giảm căng thẳng.
  • Ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ để giúp giảm căng thẳng.
  • Nhẹ nhàng với mái tóc của bạn và đừng cố gắng kéo hoặc tác động mạnh lên tóc.
  • Đừng chải tóc quá mạnh và cũng tránh chải tóc sau khi gội đầu.
  • Tránh gội đầu quá thường xuyên
  • Hạn chế sử dụng các thiết bị tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy sấy tóc, máy ép duỗi tóc. 
  • Tránh các biện pháp điều trị bằng hóa chất có thể gây rụng tóc.
  • ​Luôn gỡ rối tóc bằng lược với răng rộng và dày. 
  • Tránh lau khô tóc bằng khăn. Tốt hơn hãy để cho tóc khô tự nhiên. 
  • Tránh các kiểu tóc tạo áp lực lên tóc khiến tóc gãy rụng như cột tóc đuôi gà hay búi tóc. 
  • Một phần tư mỗi thân tóc là nước do vậy hãy uống đủ nước để giữ cho tóc phát triển ổn định
  • Uống nhiều rượu bia sẽ làm giảm sự phát triển của tóc. Giảm hay loại bỏ đồ uống có cồn để giúp tóc phát triển tốt hơn. 
  • Dành thời gian mỗi ngày để tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu khắp cơ thể, bao gồm da đầu. 
error: Cảnh báo: Nội dung trên website đã được bảo vệ!!