Kéo dài thời gian quan hệ: bí quyết toàn tập cho nam giới

Làm cách nào kéo dài thời gian quan hệ? 

Bạn cũng như nhiều nam giới đều quan tâm tới vấn đề này. 

Bạn đã đến đúng nơi. 

Trong bài viết rất dài này mình sẽ tổng hợp tất cả kiến thức về xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ. 

Bạn sẽ biết được những mẹo, thuốc, bao cao su, bài tập giúp kéo dài thời gian quan hệ. 

Nào chúng ta cùng bắt đầu. 

Nhớ rằng: bất cứ ai cũng có thể học cách lập trình lại khả năng thể chất và tinh thần để kéo dài thời gian quan hệ

cách kéo dài thời gian quan hệ

Bao lâu thì gọi là xuất tinh sớm? 

Trong các kiểu rối loạn tình dục ở phái mày râu, chắc chắn xuất tinh sớm là phổ biến nhất. 

Theo ước tính, có từ 20-40 phần trăm đàn ông trên thế giới đang phải chịu đựng thường xuyên cảnh chưa ra đến chợ đã tiêu hết tiền. 

Thực tế: 

Theo những khảo sát của các tạp chí danh tiếng cho thấy rằng khoảng 75% phái mạnh mong muốn kéo dài thời gian quan hệ trên giường. 

Lúc này, bạn đang lăn tăn với câu hỏi: Bao lâu thì gọi là xuất tinh sớm?

Xuất tinh sớm là gì? 

Vậy hiểu thế xuất tinh sớm như thế nào mới là đúng. 

Có nhiều định nghĩa và quan điểm về xuất tinh sớm như sau: 

  • Khi một người đàn ông không thể kéo dài thời gian quan hệ quá 2 phút. 
  • Khi một người đàn ông không thể thỏa mãn bạn tình trên 50% số lần quan hệ tình dục. 
  • Khi tình trạng một người đàn ông không thể kéo dài thời gian quan hệ gây ra đau khổ cho một hoặc cả hai người.

Định nghĩa cuối cùng được các chuyên gia yêu thích nhất. 

Theo trường phái này, thì số phút mà bạn có thể kéo dài không quan trọng.

Hay nói cách khác:

Xuất tinh sớm chẳng qua là bạn lên đỉnh trước khi bạn muốn.

Nó nghĩa là bạn đạt cực khoái trước khi bạn tình của bạn đã được thỏa mãn hoàn toàn.

Trong hầu hết tình huống, xuất tinh sớm hiếm khi được xem là "bệnh." Thay vào đó, xuất tinh sớm chỉ đơn thuần là một tình huống có mối liên hệ chặt chẽ đến vấn đề cực khoái ở phụ nữ. ​

Tại sao lại nói như vậy?

Như bạn đã biết, thời gian để một người phụ nữ đạt cực khoái sẽ lâu hơn nếu chỉ dùng hình thức giao hợp.

Nói chung, xuất tinh sớm không phải là điều gì bất bình thường cả. Bạn lên đỉnh trong vòng 2 phút. Điều này hoàn toàn tự nhiên.

Nó cũng tự nhiên như cách phụ nữ trung bình mất 15 phút để đạt cực khoái.

Vậy thời gian quan hệ trung bình của một người đàn ông là bao lâu?​

Xin thưa rằng: 2 đến 6 phút.

Một nghiên cứu khác có thể làm bạn ngạc nhiên:

75% phái mạnh thường xuyên xuất tinh trong vòng 2 phút sau khi thâm nhập âm đạo.

Tệ hơn: có nhiều đàn ông xuất tinh ngay trong 20 giây. Thậm chí ngay khi màn dạo đầu bắt đầu. Hoặc chỉ vòng 3 đến 4 lần thâm nhập.

​Mọi người thường nghĩ 2 phút là ngắn ngủi. Nhưng có một sự thực bạn cần biết: 

Các động vật có vú chỉ kéo dài từ 3 đến 15 giây. Do vậy 2 phút vẫn là thời gian kiểm soát tốt.

​Vấn đề là ở chỗ này: 

Phụ nữ cần từ 10 đến 15 phút giao hợp để đạt được cực khoái. Do vậy thời gian 2 đến 6 phút quả thực không thể đáp ứng được nhu cầu chị em.

Nhưng nếu bạn thỉnh thoảng mất kiểm soát xuất tinh cũng là điều bình thường.

Xuất tinh sớm sẽ trở thành nghiêm trọng nếu nó liên tục xuất hiện.

​Nếu bạn xuất tinh sớm ngay lần quan hệ lần đầu tiên hoặc lâu không quan hệ tình dục, việc này hoàn toàn bình thường. 

Hệ quả về tâm lý mà xuất tinh sớm gây ra cho đàn ông thường khá nghiêm trọng.

Xuất tinh sớm thường làm cho phái mạnh cảm thấy xấu hổ và chán nản.

Do vậy nếu không xử lý sớm vấn đề xuất tinh sớm, nó có thể gây ra rạn nứt trong mối quan hệ lứa đôi.

Một mẹo vặt ở đây:

Bạn cần học cách giảm thời gian đạt cực khoái của bạn tình. Nghĩa là bạn cần làm cho nàng đạt cực khoái nhanh hơn.

Như bạn biết phụ nữ có thể đạt cực khoái bằng nhiều cách khác nhau không nhất thiết phải qua giao hợp.

Dạo đầu, sex đường miệng, kích thích thích âm vật chỉ là một vài ví dụ.

Chỉ cần làm nàng lên đỉnh, thì thời gian quan hệ bao lâu không thành vấn đề. 

Nguyên nhân xuất tinh sớm

Tìm kiếm các biện pháp nhanh chóng giúp bạn thoát khỏi xuất tinh sớm không phải là giải pháp tốt nhất. 

Nếu bạn muốn chữa trị xuất tinh sớm lâu dài bạn cần phải biết nguyên nhân dẫn tới xuất tinh sớm. 

Nhiều người nghĩ rằng tất cả đàn ông xuất tinh sớm vì cùng một lý do. 

Hoàn toàn sai lầm. 

Xuất tinh sớm do nhiều nguyên nhân gây ra bao gồm di truyền, nội tiết tố, trải nghiệm sex trong quá khứ, cũng như lo lắng và căng thẳng về sinh hoạt giường chiếu. 

Ngoài ra những anh em bị rối loạn cương dương cũng có nguy cơ cao bị xuất tinh sớm. Họ thường có xu hướng quan hệ vội vã vì lo sợ mất khả năng cương cứng. 

Tóm lại có 6 nguyên nhân chính khiến anh em bị xuất tinh sớm: 

1. Di truyền 

Thực tế, xuất tinh sớm là sản phẩm của tạo hóa chứ không phải là lỗi của bạn. 

Rất ít đàn ông được trời ban cho khả năng kéo dài thậm chí 20 phút trong quá trình quan hệ tình dục. 

Từ quan điểm tiến hóa của loài người, xuất tinh sớm cũng có mục đích: 

Nó đảm bảo sinh sản hiệu quả và khả năng sống sót của loài người. Chúng ta có khác gì với các động vật có vú khác đâu? 

2. Thói quen thủ dâm không đúng cách

Trải nghiệm sex sớm của một người đóng vai trò quan trọng trong việc xuất tinh sớm sau đó trong cuộc đời. 

Khi bạn thủ dâm lúc còn trẻ bạn thường sợ bị phát hiện nên có xu hướng làm cho xuất tinh sớm. Dần dần việc này trở thành thói quen. 

Không ngạc nhiên khi bạn có quan hệ tình dục bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát xuất tinh. 

3. Căng thẳng và lo âu về khả năng giường chiếu

Gần 90% đàn ông bị xuất tinh sớm đã nghĩ mình thất bại thậm chí trước khi hành sự. 

Cho dù có làm gì trên giường, tâm trí họ cũng chỉ có những suy nghĩ tiêu cực. Do vậy việc xuất tinh sớm cũng là điều đương nhiên. 

4. Cơ vùng xương chậu yếu

Đây là lý do sinh học giải thích cho nhiều trường hợp xuất tinh sớm. 

Cơ vùng xương chậu của bạn có nhiều tác dụng như kiểm soát đi tiểu và xuất tinh sớm. 

Cơ vùng xương chậu khỏe giúp bạn kiểm soát xuất tinh khi quan hệ. 

Mặt khác, nếu cơ này yếu việc cương cứng không kéo dài lâu thậm chí việc xuất tinh nhỏ giọt không phóng mạnh được. 

Tuy nhiên vấn đề cơ vùng xương chậu yếu có thể giải quyết bằng cách bài tập PC. Những bài tập này mình sẽ đề cập ở bên dưới. 

5. Tư thế quan hệ sai

Nếu bạn bị xuất tinh sớm thường xuyên với một số tư thế, thì bạn đã biết lý do vì sao. 

Sự thực là: 

Một số tư thế tạo ra áp lực lớn lên đùi và cơ xương chậu của bạn. Chúng ép bạn phải xuất tinh sớm để giải phóng áp lực. Ví dụ tư thế truyền thống nam trên nữ dưới là một ví dụ. 

6. Phong cách sống thiếu lành mạnh

Phong cách sống không lành mạnh cũng là nguyên nhân dẫn tới xuất tinh sớm. 

Một số ví dụ phong cách sống không lành mạnh như ăn nhiều thức ăn giàu calo và lối sống thiếu vận động. 

Các giai đoạn khoái cảm ở nam giới

Liệu bạn có biết cơ thể mình phản ứng ra sao với các kích thích tình dục?

Nếu bạn không rõ phản ứng của cơ thể khi bị kích thích tình dục, bạn sẽ không bao giờ học được cách kiểm soát xuất tinh sớm khi quan hệ.

Bước đầu tiên để kiểm soát việc xuất tinh:

Bạn phải biết rõ các giai đoạn khoái cảm. Khi bạn đã xác định những cảm giác khi bạn sắp xuất tinh, bạn sẽ có hội tốt hơn để kiểm soát việc xuất tinh trước khi mọi thứ quá muộn.

Các giai đoạn khoái cảm ở nam giới

Khoái cảm ở nam giới có thể phân chia thành 4 giai đoạn riêng biệt bao gồm:

  • Giai đoạn kích thích
  • Giai đoạn ổn định
  • Lên đỉnh
  • Kết thúc

Bây giờ chúng ta cùng xem xét chi tiết về từng giai đoạn

Giai đoạn 1: Kích thích

​Giai đoạn này được đánh dấu bằng tình trạng dương vật cương cứng.

Một vài yếu tố gây ra giai đoạn này bao gồm kích thích về thể xác, những ý nghĩ và hình ảnh khiêu dâm.

Sự cương cứng có thể xảy ra chỉ trong vài giây. Những người có dương vật bé hơn có thể cảm thấy sự thay đổi đột ngột về kích thước so với những người có kích thước dương vật lớn hơn.

Dương vật cương cứng là kết quả sự tăng cường lưu thông máu đến các mô cương cứng ở cơ quan sinh sản nam giới.

Bên cạnh dương vật cương cứng còn có nhiều thay đổi xảy ra ở cơ thể nam giới.

Đây đều là những phản ứng cơ bản mà nam giới trải qua khi bị kích thích tình dục.

Cụ thể các nhóm cơ sẽ co bóp ở thời điểm này. Một vài người đàn ông sẽ cảm nhận được những thay đổi ở ngực.

Một vài người lại thấy ​có phát ban đỏ trên cơ thể trong giai đoạn kích thích tình dục. Điều này hoàn toàn bình thường. Không có gì phải lo lắng cả.

​Bìu dái và tinh hoàn cũng có sự thay đổi trong giai đoạn này. Da sẽ trở nên dày hơn và toàn bộ bìu dài được nâng lên.

Dây giữ tinh hoàn co ngắn lại để kéo tinh hoàn gần cơ thể hơn. Một tinh hoàn có thể di chuyển nhanh hơn tinh hoàn còn lại.

​Giai đoạn 2: Ổn định

Kích thích ở đàn ông thường lên đỉnh điểm ngay trong giai đoạn ban đầu.

Một sự khác biệt nhỏ ở dương vật xảy ra trong giai đoạn ổn định. Đó là:

Đầu dương vật sẽ có mầu sẫm hơn và tăng đường kính lên 50%. Bìu dài cũng co chặt hơn.

Trong giai đoạn này, nhịp thở tăng lên. Nhịp tim cũng vậy.

​Đàn ông có thể trải qua tình trạng huyết áp tăng lên.

Sự co thắt các cơ tăng lên cả có chủ ý và không chủ ý.;

Vùng bụng và sương xườn cũng có sự co thắt, thậm chí là cả mặt.

Mông siết chặt hơn và điều này có thể làm tăng khoái cảm ở đàn ông.

Trong suốt giai đoạn này dương vật có tiết một ít chất dịch. Đây là kết quả của kích thích ở tuyến Cowper.

Sự tiết dịch này còn được gọi là tiền xuất tinh.

Nó khác với tinh dịch khi xuất tinh. Nhưng chất dịch này vẫn có chứa hàng ngàn tinh binh. Do vậy, phụ nữ vẫn có thể mang thai nếu như chất dịch đi vào âm đạo.

​Giai đoạn 3: Lên đỉnh

Dấu hiệu chính của lên đỉnh là sự tình trạng siết chặt của các cơ trên toàn bộ cơ thể và xuất tinh​.

Đàn ông sẽ trải qua cảm giác lên mây. Cảm giác này kéo dài trong quá trình xuất tinh. Sự co thắt có thể kéo dài khoảng 4/5 giây và giảm dần sau sự bùng nổ ban đầu.

Nhìn chung xuất tinh là quá trình phức tạp.

Giai đoạn 4: Kết thúc

Giai đoạn này dương vật sẽ quay về trạng thái xìu và tinh hoàn sẽ quay trở về vị trí cũ.

Nhịp thờ và nhịp tim sẽ giảm xuống.

Một phần trong giai đoạn kết thúc có liên quan đến giai đoạn hồi phục. Đây là thời điểm giữa hai lần cương cứng.

Ở thời điểm này người đàn ông không thể bị kích thích.

Nhiều người đàn ông đã tận dụng đặc điểm sinh học này để kéo dài thời gian quan hệ bằng việc tự sướng trước khi quan hệ.

Những đàn ông trẻ thường có gai đoạn hồi phục ngắn hơn. Ít hơn 30 phút. Những người đàn ông già hơn quá trình này có thể ít nhất một tiếng.

Trung bình đàn ông có thể trải qua giai đoạn hồi phục khoảng một tiếng.

Ở phương diện này phụ nữ may mắn hơn đàn ông.

Vì phụ nữ không xuất tinh, họ không có giai đoạn hồi phục. Họ có thể trải qua cơn cực khoái khác chỉ trong vài phút nếu họ được kích thích.

Đó là vì sao phụ nữ lại có đa cực khoái

Thang khoái cảm ở nam giới

Có một phương pháp hình dung chu kỳ khoái cảm ở nam giới:

Chia nó thành 10 giai đoạn cụ thể sử dụng một thang khoái cảm từ 1 đến 10.

Phương pháp này cho phép bạn có thể xác định chính xác và phân tách từng giai đoạn.

Điều này cực kỳ hữu ích khi nói về kiểm soát mức độ khoái cảm của bạn.

Thang khoái cảm ở nam giới thực sự đơn giản. Nó như sau:

thang khoái cảm

Điểm quan trọng ở đây:

Bạn cần học về khoái cảm của bản thân để giám sát nó bằng cách sử dụng thang khoái cảm ở trên.

Vì sao điều này là quan trọng?

Bởi mỗi người đàn ông là thực thể duy nhất.

Bạn cần phải học cách đọc bản thân mình do vậy bạn biết chính xác nơi nào bạn đang ở trong quá trình đạt khoái cảm tình dục.

Khi bạn phát hiện ra mức độ khoái cảm nằm ở đâu và điều gì gây ra kích thích, bạn có thể thoải mái kéo dài sự sung sướng cho bản thân mình và bạn tình.

Điều này cực kỳ quan trọng trong việc ngừng xuất tinh sớm.

Đây là 10 giai đoạn khoái cảm riêng biệt mà một người đàn ông trải qua khi quan hệ tình dục.

Giai đoạn 1 - Bạn bắt đầu cảm thấy kích thích. Đây là lúc bắt đầu kích thích tình dục mặc dù chưa có cương cứng.

Giai đoạn 2 - Bạn bắt đầu phát triển các dấu hiệu kích thích như vẻ ngoài hồng hào và nhịp tim tăng lên. Điều này thường xảy ra ở màn dạo đầu, ví dụ khi bạn hôn, động chạm và vuốt ve.

Giai đoạn 3 - Có một vài sự tiếp xúc với dương vật của bạn và nó có thể xảy ra thông qua kích thích từ tay của bạn tình, sex đường miệng hoặc trong quá trình giao hợp

Giai đoạn 4 - Khoái cảm của bạn và kích thích bắt đầu tăng lên

Giai đoạn 5 - Bạn sẵn sàng đi vào quá trình giao hợp

Giai đoạn 6 - Bạn di chuyển qua điểm giữa trên thang khoái cảm. Bạn đã bị kích thích đầy đủ, với hơi thở và nhịp tim tăng lên.

Giai đoạn 7 - Bạn bắt đầu lên đỉnh của sự kích thích. Đây là sự bắt đầu của “điểm không thể quay trở về” (point of no return - PNR). Mọi người thường gọi thời điểm này sự xuất tinh chắc chắn xảy ra.

Giai đoạn 8 - Cơ của bạn bắt đầu co bóp, với mặt đỏ và toàn cơ thể bắt đầu co lại trong sự sung sướng.

Giai đoạn 9 - Đây là điểm cuối cùng trước khi sự sung sướng của bạn lên đỉnh. Thông thường ở giai đoạn này, bạn không thể bắt cơ thể quay trở về thời điểm ban đầu. Xuất tinh là điều chắc chắn xảy ra.

Giai đoạn 10 - Điểm cuối cùng nơi mà cực khoái và sự xuất tinh xảy ra, sau đó là giai đoạn khôi phục thời điểm mà bạn có thể tạm thời xìu và không thể cương cứng.

Đây là 10 giai đoạn khoái cảm cơ bản ở nam giới.

Với sự thực hành, bạn sẽ biết chính xác khi nào bạn tiến tới các giai đoạn khác nhau và cảm giác của chúng là như thế nào.

Chỉ khi bạn có hiểu biết tốt hơn các mức độ khoái cảm của chính mình, lúc đó bạn có thể bắt đầu kiểm soát tốt hơn việc xuất tinh của bạn.

Hai giai đoạn của sự xuất tinh

Đến đây bạn đã biết một số dấu hiệu có thể dẫn tới sự xuất tinh ở nam giới.

Ví dụ:

Nhịp thở của bạn tăng lên

Nhịp tim của bạn cũng tăng lên

Một số nhóm cơ trong cơ thể bạn bắt đầu siết chặt, đáng chú ý là cơ bụng, đùi, mông và cơ xương chậu

Tinh hoàn của bạn nâng lên và di chuyển gần về cơ thể.

Nhiều người đàn ông trong chúng ta không biết cực khoái ở nam giới bao gồm 2 giai đoạn riêng biệt.

Chúng ta sẽ xem chúng ở bên dưới.

Giai đoạn tiết dịch - cũng được gọi là điểm không quay trở về hoặc sự xuất tinh chắc chắn xảy ra, giai đoạn tiết dịch có đặc điểm tinh dịch đi vào niệu đạo - ống chịu trách nhiệm đưa tinh dịch và nước tiểu từ dương vật ra ngoài.

Tuyến tiền liệt giải phóng tinh dịch và tích trữ vào các túi ở niệu đạo. Điều này giống như cây súng đã được nạp đạn đầy đủ và sẵn sàng khai hỏa.

Giai đoạn bùng nổ: Tiếp theo giai đoạn tiết dịch là bùng nổ.

Sự co thắt có nhịp điệu của cơ PC (pubococcygeus) sẽ đẩy tinh dịch ra khỏi các tuyến dương vật vào trong niệu đạo.

Các cơ dẫn tới sự giải phóng tinh dịch cũng là những cơ đem lại cho bạn khoái cảm khi quan hệ tình dục.

Một trong những chìa khóa của kéo dài thời gian quan hệ là tăng cường sức mạnh các cơ PC.

Do vậy bạn hình thành khả năng co giãn những cơ này theo ý muốn.

Thêm về điểm không thể quay trở về

Chu kỳ khoái cảm ở nam giới khác với phụ nữ.

Phụ nữ không trải qua điểm không thể quay thể trở về (PNR - Point of No Return) và giai đoạn hồi phục - giai đoạn riêng biệt mà người đàn ông trải qua khi quan hệ tình dục.

PNR, như đã đề cập ở trên, là thời điểm mà sự xuất tinh chắc chắn xảy ra.

Thậm chí nếu bạn ngừng “chịch” và loại bỏ tất cả các hình thức kích thích, bạn vẫn sẽ xuất tinh.

PRN vừa là điều may mắn và là thứ đáng nguyền rủa.

Nó đem lại cho bạn sự sung sướng sắp xảy ra, nhưng ngay khi tinh dịch đi vào thân dương vật, không có cách nào bạn có ngừng lên đỉnh.

Kể cả mẹ bạn có đột ngột vào phòng bạn thì bạn vẫn không thể chặn việc xuất tinh.

Sau khi xuất tinh, bạn sẽ bước vào giai đoạn hồi phục. Lúc này bạn sẽ xìu đi và không thể cương cứng.

Tùy thuộc vào nhiều yếu tố chẳng hạn tuổi tác và tình trạng sức khỏe, giai đoạn hồi phục có thể kéo dài từ 30 phút đến 2 hoặc 3 tiếng.

Nói chung, dương vật của bạn về cơ bản cũng cần nghỉ ngơi!

Bài tập: Hiểu các giai đoạn khoái cảm của bạn

Đây là bài tập đơn giản giúp bạn hiểu rõ hơn các mức độ khoái cảm của bạn

1. Bắt đầu

Bạn cần một nơi yên tĩnh để bắt đầu. Phòng ngủ là nơi lý tưởng, nhưng phòng tắm khóa trái cửa cũng tốt.

Ngồi trên ghế và bắt đầu kích thích dương vật.

Đừng dựa vào sách báo hay phim khiêu dâm, dầu bôi trơn hoặc bạn tình khi làm việc này.

2. Cảm nhận sự khác biệt

Ngay khi dương vật bạn cương cứng, tập trung vào cảm giác bạn đang trải qua.

Liệu bạn đang thở nhanh hay không?

Khi nào nhịp tim bạn tăng lên?

Cơ nào bạn đang co lại khi kích thích đạt đỉnh?

Những câu hỏi này sẽ giúp bạn xác định các giai đoạn khoái cảm tiếp theo của bạn.

Làm từ từ, do vậy bạn có thể xác định mỗi giai đoạn riêng rẽ.

3. Tăng dần kích thích

Tiếp tục kích thích và chú ý vào những cảm giác khác biệt bạn trải qua ở mỗi giai đoạn.

Ví dụ, bạn cảm thấy như thế nào ở đầu, bụng hoặc tay?

Sự chuyển dịch giữa những giai đoạn khoái cảm nên từ từ và đánh dấu rõ ràng.

Mấu chốt ở đây:

Bạn cần quen thuộc với những mức độ khoái cảm khác nhau mà bạn đang trải qua.

4. Kiên trì

Nó có thể không dễ để xác định những giai đoạn khác nhau ngay từ đầu.

Hãy kiên trì. Tập trung vào xác định các giai đoạn ban đầu và sau đó là cảm giác bạn đang trải qua ở mỗi giai đoạn. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát phản ứng tình dục tốt hơn.

5. Hiểu thời điểm lên đỉnh của bạn

Cố gắng và phát hiện khi nào sự xuất tinh của bạn xảy ra - thời điểm không thể quay trở về.

Bao lâu thì điều này xảy ra?

Liệu bạn có thể xác định cảm giác chính xác trước khi bạn đến thời điểm này?

Tìm ra những điểm này là mục đích của bài tập thủ dâm này.

Đa số đàn ông cảm thấy khó để xác định ranh giới mong manh giữa giai đoạn kích thích và điểm không thể quay trở về.

Đó là bởi vì sự chuyển dịch có thể xảy ra trong một phần giây.

Nhưng với việc thực hành lặp đi lặp lại bạn sẽ bắt đầu xác định các giai đoạn tốt hơn.

Điều này sẽ giúp bạn biết rõ hơn về điều gì bạn đang trải qua, và quan trọng hơn, cách bạn có thể kiểm soát kích thích và kéo dài thời gian quan hệ.

Ngay khi bạn đã hiểu cơ thể bạn đang làm việc như thế nào, bạn sẽ ở vị trí tốt hơn để kiểm soát tốt hơn và cải thiện khả năng chịu đựng trên giường.

14 thủ thuật giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ

Bằng việc hiểu được cơ thể của bạn và học được cách kiểm soát phản xạ xuất tinh, bạn hoàn toàn có thể chữa trị xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ theo ý muốn. Để đạt được điều này, bạn cần có thời gian và nỗ lực.

Nhưng có những tình huống bạn cần một vài giải pháp hay mẹo để nhanh chóng trì hoãn được việc xuất tinh.

Giả sử cô gái mà bạn vất vả mới tán được gợi ý đêm nay bạn có thể ở với cô ấy. Rõ ràng bạn không thể tập luyện cơ bắp cả đêm để có thể kéo dài thời gian quan hệ được đúng không?

Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ 14 cách kéo dài thời gian quan hệ mà bạn có thể áp dụng ngay được.

1. Thủ dâm trước khi lâm trận

Đây là kỹ thuật khá hữu ích. Tất cả chúng ta đều biết rằng đối với đàn ông dục vọng sẽ giảm ngay sau khi đạt cực khoái. Và nó khó để lên đỉnh cho lần thứ hai hoặc thứ ba.

Đây là điều bạn thực hiện …

Thủ dâm một hoặc hai tiếng trước khi có quan hệ tình dục. Điều này sẽ “làm sạch hệ thống của bạn”, giải phóng căng thẳng do dục vọng gây ra trong con người của bạn, và làm cho cơ thể bớt nhạy cảm hơn. Kết quả là bạn khó có thể đạt cực khoái khi lâm trận thực sự.

Một vài người gọi đây là lừa dối bạn tình, nhưng thực lòng mà nói phụ nữ chả thèm quan tâm tới điều này nếu bạn làm cho cô ấy lên đỉnh.

Thực tế mà nói chả có gì sai trái với thủ dâm. Mọi đàn ông đều làm vậy chẳng qua hầu hết đều không dám thú nhận. Tinh hoàn của bạn thì liên tục tạo ra tinh trùng.

Và nếu bạn không giải phóng bằng cách nào đó hàng tuần, nó có thể tạo ra hiện tượng “xanh bìu” (blue balls).

Thủ dâm là cách để gải phóng áp lực và căng thẳng trong cuộc sống. Vì nó giải phóng một số chất hóa học trong cơ thể để giúp bạn thư giãn.

Do vậy đừng cảm thấy xấu hổ nếu bạn cần tự sướng. Đây là một cách tự nhiên để khắc phục xuất tinh sớm trong tình huống khẩn cấp.

2. Làm shot thứ hai

Tiếp tục làm vòng hai

Khi bạn xuất tinh quá sớm, bạn chắc chắn sẽ kéo dài thời gian quan hệ ở lần thứ hai. Tiếp tục làm cho phụ nữ sung sướng bằng việc vuốt ve kích thích hoặc tình dục bằng miệng trong khi bạn đang “hồi phục” từ shot đầu tiên.

Khi bạn cảm thấy đủ để lâm trận, hãy tiếp tục giao hợp. Điều tuyệt vời lúc này là bạn đã làm cho cô ấy đạt cực khoái trong việc vuốt ve kích thích trước đó.

Mẹo: Bạn nên học vài kỹ thuật vuốt ve kích thích để hâm nóng cô ấy, bởi vì cơn cực khoái tiếp theo của cô ấy sẽ đến sớm thôi.

Lưu ý:

Nó có thể mất từ 30 phút đến một tiếng để một người đàn ông để có thể được kích thích và đạt cương cứng lại sau khi xuất tinh lần đầu tiên. “Giai đoạn hồi phục này sẽ ngắn hơn” ở đàn ông trẻ…

3. Sử dụng bao cao su

Sử dụng bao cao su khi quan hệ. Về mặt kỹ thuật lợi ích của dùng bao cao su là hiển nhiên.

Bên cạnh đó bao cao su cũng giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ nếu nó đủ chặt. Nó làm việc giống như vòng đeo dương vật bằng việc ngăn cản luồng máu tới dương vật. Thêm nữa việc dương vật của bạn tránh tiếp xúc trực tiếp với “em bé’ của cô ấy giảm bớt nhạy cảm đặc biệt nếu bạn dùng loại dày hơn.

Nhìn chung bạn nên trải nghiệm với nhiều loại bao cao su cho đến khi bạn tìm được loại phù hợp nhất với bạn.

Một vài loại bao cao su có thêm Benzocaine làm tê dương vật một chút. Chúng ta an toàn để sử dụng và cũng giúp bạn kéo dài thêm thời dan quan hệ.

4. Dùng bình xịt, kem và gel

Bạn có thể sử dụng một số sản phẩm bình xịt, kem và gel trên bộ phận sinh dục của mình trước khi lâm trận để kéo dài thêm thời gian quan hệ.

Những sản phẩm này giúp giảm bớt mức độ nhạy cảm ở đầu dương vật. Nó làm việc giống như dùng bao cao su ở trên.

5. Sử dụng dầu bôi trơn

Sử dụng dầu bôi trơn để kéo dài thời gian quan hệ cũng là kỹ thuật phổ biến. Bằng việc giảm ma sát mà dương vật nhận được bạn sẽ giảm mức độ kích thích bạn có được khi giao hợp.

Đây là mẹo tuyệt vời để kéo dài thời gian quan hệ.

Một vài dầu bôi trơn yêu cầu bạn phải sử dụng lượng nhỏ trên khu vực xung quanh đầu dương vật và phần tiếp giáp giữa đầu và thân dương vật khoảng 10 đến 20 phút trước khi giao hợp.

Một lựa chọn thay thế tốt hơn là kích thích âm vật của cô ấy một cách đầy đủ. Điều này sẽ sản sinh dầu bôi trơn tự nhiên bên trong âm đạo của cô ấy và làm cho âm đạo ẩm ướt hơn.

Điều này không chỉ làm cho ấy sung sướng hơn mà còn làm cho dương vật thụt vào thụt ra một cách dễ dàng mà không có nhiều ma sát và kích thích. Những cọ xát quá mức rất dễ làm xuất tinh sớm.

6. Phân tâm

Hãy nghĩ về một điều gì mà bạn không thích khi sex. Nghe như trò đùa nhưng nhiều người lại thấy mẹo này làm việc rất tốt.

Hãy suy nghĩ về một việc gì đó mà bạn không thích kiểu như nghĩ về mẹ vợ, ông chủ của bạn.

Nhưng nghiêm túc mà nói:

Liệu bạn có muốn suy nghĩ một thứ gì khác khi đang sex để kéo dài thời gian quan hệ. Có lẽ là không!

Bởi cách tốt nhất để tận hưởng tình dục chính là cảm nhận nó bằng cả thân xác và tâm trí của đôi lứa.

Nhưng có một kỹ thuật phân tâm rất có hiệu quả mà bạn nên sử dụng thay thế.

Đấy chính là đem lại SỰ ĐA DẠNG khi “yêu”.

Tình dục không phải chỉ mỗi thâm nhập hay chọc vào chọc ra. Nó chính là trải nghiệm sung sướng cho đi và nhận lại. Điều này bao gồm sự kết hợp giữa vuốt ve kích thích, chọc ghẹo, những đoạn giao tiếp dâm đãng, hôn và mát xa, và đương nhiên cả giao hợp.

Tất cả đều hướng tới sự sung sướng của phụ nữ. Đây là một mũi tên trúng hai đích, vừa giúp bạn trì hoãn việc xuất tinh lại làm cho cô ấy nhanh đạt cực khoái.

Bằng việc thay đổi những việc bạn làm khi sex, bạn không chỉ làm cho phụ nữ luôn cảm thấy hồi hộp và sung sướng, mà còn giữ mức độ kích thích của bản thân nằm trong tầm kiểm soát.

7. Vòm miệng

Rất ít người đàn ông biết đến kỹ thuật này. Nó có tác dụng một cách kỳ diệu.

Đây là kỹ thuật.

Khi bạn có cảm giác sắp sửa mất kiểm soát trong quá trình quan hệ, hãy làm điều sau:

Ấn chặt đầu lưỡi của bạn lên vòm miệng, tiếp đó di chuyển theo chuyển động vòng tròn.

Thế thôi.

Kỹ thuật này khá đơn giản nhưng nó lại có hiệu quả. Nhiều người cho rằng kỹ thuật này có tác dụng bởi nó nó làm cho bạn bị phân tâm khỏi sex.

Nhưng điều đó không hẳn là như vậy.

Nó có tác dụng bởi vì nó đánh thức tất cả cảm giác của bạn, chứ không chỉ những cảm giác ở bộ phận sinh dục.

Nhớ rằng, tình dục là cảm giác của toàn bộ cơ thể, do vậy bạn đừng nên tập chung chỉ vào mỗi cảm giác ở dương vật của bạn.

Kỹ thuật này chỉ là lời nhắc nhở bạn tập trung vào tất cả xúc giác của cơ thể.

8. Giãn cơ

Nhiều người đàn ông có xu hướng căng cơ vùng bụng, bẹn và mông khi sắp xửa xuất tinh.

Nhờ việc thả lỏng các cơ này, bạn có thể ngăn chặn việc xuất tinh sớm ngoài ý muốn.

Nhớ rằng hãy thả lỏng cơ vùng chậu bạn sẽ giảm việc xuất tinh quá nhanh. Nhiều người đàn ông đã nhận thấy việc này cực kỳ hiệu quả trong việc kéo dài thời gian quan hệ và hạn chế xuất tinh sớm.

9. Tư thế sex

Để kéo dài thời gian quan hệ bạn nên chọn tư thế quan hệ mà cô ấy nắm quyền kiểm soát. Như vậy bạn sẽ có cơ hội thư giãn các cơ tham gia vào quá trình xuất tinh và giữ việc xuất tinh trong việc kiểm soát.

Thêm nữa bạn tình của bạn sẽ cảm thấy sung sướng hơn khi được làm chủ cuộc chơi.

Có 3 tư thế mà cô ấy có thể là người kiểm soát bao gồm nữ cao bồi (cowgirl, cô ấy ở trên bạn mặt đối diện với bạn), nữ cao bồi ngược (reversed girl, cô ấy ở trên bạn nhưng lưng quay vào phía mặt của bạn) và kiểu chó (doggy). Kiểu chó thông thường là do đàn ông kiểm soát, nhưng thực tế bạn có thể cho cô ấy chủ động chuyển động.

Bây giờ chúng ta nói về tư thế cô ấy ở trên bạn, nữ cao bồi. Khi bạn sắp sửa xuất tinh, bạn kéo cô ấy xuống để hôn cô ấy. Ở vị trí này, ngực cô ấy sẽ song song với thân bạn.

Điều này sẽ cho phép bạn nắm quyền kiểm soát hoạt động. Bởi vì cô ấy phải cúi về phía trước rất nhiều, tự nhiên cô ấy sẽ phải giảm chuyển động “nhấp nhổm”. Bạn có thể đặt tay ra phía sau cô ấy và chủ động thâm nhập vào cô ấy với tốc độ của bạn. Điều này giúp bạn giảm bớt kích thích.

Còn cô ấy bị sao lãng bởi nụ hôn cháy bỏng của bạn và những đợt thâm nhập chủ động của bạn.

Hình dung kiểu chó, cô ấy đang kiểm soát chuyển động đôi mông qua lại. Ngay khi bạn không thể chịu đựng được, bạn có thể cúi về phía trước một chút và vòng tay qua thắt lưng và chà xát âm vật của cô ấy.

Hành động này của bạn sẽ làm cô ấy giảm chuyển động. Lúc ấy bạn sẽ từ từ kiểm soát việc thâm nhập với tốc độ mà bạn chịu đựng được. Tại thời điểm này bạn giữ người thẳng đứng và tiếp tục thâm nhập vào cô ấy. Ngay khi bạn đã sẵn sàng cho cô ấy nắm lại quyền kiểm soát, bạn dừng thâm nhập. Tự nhiên cô ấy sẽ cảm thấy mình sẽ phải chủ động chuyển động để tiếp tục đạt cực khoái.

Như bạn thấy với những kỹ thuật này bạn có thể kéo dài thêm vài phút. Cô ấy sẽ không nhận ra điều này bởi bạn làm cô ấy sao lãng bởi những nụ hôn và hành động kích thích âm vật. Chính nhờ những hành động thích hợp tại thời điểm bạn không thể chịu được bạn vừa kéo dài thời gian quan hệ lại vẫn giữ cơn cực khoái đê mê trong cô ấy.

Sex lúc này trở nên nóng bỏng hơn cho cả bạn và cô ấy!

10. Đếm số lần thâm nhập

Một cách để trì hoãn việc xuất tinh là đếm số lần bạn thâm nhập vào “em bé” của cô ấy. Tập trung đếm tới 100 chứ đừng tập trung vào cảm giác ở dương vật. Khi tới 100, bạn lại lặp lại.

11. Số 9 kỳ diệu

Nhiều người đàn ông thường khuyên nhau rằng chúng ta nên dừng thâm nhập khi sắp xửa xuất tinh. Nhưng mình khuyên bạn đừng làm vậy. Vì sao?

Lý do đơn giản, trong khi bạn dừng thâm nhập và giảm bớt được kích thích, người phụ nữ của bạn có thể lâm vào tình trạng “đang hay thì đứt dây đàn.” Cô ấy sẻ cảm thấy hụt hẫng và chán nán, đúng không nào?

Điều mà mình gợi ý bạn làm ở đây là một kỹ thuật thâm nhập đơn giản vừa giúp bạn tăng thời gian quan hệ mà cô ấy vẫn ở trong những cơn đê mê không ngừng nghỉ.

Đây là cách bạn làm…

Thực hiện 8 lần “đâm” nông khoảng 5-8 cm, sau đó là một đâm sâu. Tiếp theo thực hiện 7 lần đâm nông và 2 lần đâm sâu; 6 lần đâm lông và 3 lần đâm sâu.

Bạn đã hiểu cách làm rồi đúng không?

Tiếp tục làm cho đến khi bạn có được chín cú đâm sâu. Sau đó lặp lại toàn bộ quá trình.

Vì sao kỹ thuật này có hiệu quả?

Thứ nhất những cú đâm sâu sẽ giúp bạn tiến đến gần cực khoái vì dây hãm dương vật và da thân dương vật sẽ kéo giãn nhất gây ra sự kích thích tuyệt vời hơn. Hoán chuyển giữa đâm nông và sâu giúp bạn giảm bớt sự kích thích.

Thứ hai phần đầu âm đạo của cô ấy, khoảng 8cm đầu tiên, chứa nhiều dây thần kinh “sung sướng”. Do vậy những cú đâm nông làm sẽ kích thích cô ấy tốt nhất.

Bên cạnh đó, bạn có thể thực hiện 3 biến thể của kỹ thuật này:

  • Chỉ thâm nhập âm đạo ở khoảng 5-8 cm đầu tiên. Thực hiện một chuỗi đâm nông (đếm tới 100 chẳng hạn) sẽ làm cho cô ấy sung sướng đến đê mê còn bạn thì có thể trì hoãn việc xuất tinh.
  • Từ vị trí truyền thống, đặt gối dưới mông của cô ấy và di chuyển phần trên cơ thể của bạn ở vị trí vuông góc và cánh tay của bạn mở rộng ra hai phía của cô ấy. Đặt trọng lượng của phần dưới cơ thể của bạn vào 2 gối và thực hiên những cú đâm nhanh và nông vào trong âm đạo của cô ấy, đếm tới 100 nếu bạn có thể. Điều này có thể tốn sức, nhưng nếu bạn đang đếm mỗi lần đâm, bạn có mục tiêu để đạt được trước khi bạn quay trở lại vị trí nằm ngang phía trên cô ấy. Và trong khi bạn đang làm việc này, cả hai bạn có thể theo dõi dương vật đi vào và ra âm đâọ của cô ấy. Điều này rất khiêu dâm.
  • Thực hiện 4 lần đâm nông và một lần đâm sâu. Thực hiện liên tục như vậy khoảng 30-40 set. Việc đâm sâu giúp bạn từ từ đạt được cực khoái. Và khi đâm nông bạn lại giảm bớt kích thích một chút. Cứ như vậy lúc tăng lúc giảm bạn sẽ kéo dài được thời gian

12. Nhớ giải phóng bàng quang!

Một bàng quang đầy thường tạo áp lực lên một số nhóm cơ quan trọng (tuyến tiền liệt, cơ vùng đáy chậu, túi tinh). Điều này dễ làm bạn nhanh xuất tinh hơn.

Do vậy trước khi lâm trận hãy làm cho bàng quang của bạn nhẹ hơn và bạn sẽ kéo dài thời gian quan hệ hơn.

13. Giai đoạn khẩn cấp!

Như tiêu đề bạn sẽ sử dụng kỹ thuật bên dưới như giải pháp cuối cùng khi bạn gần lên đỉnh.

Có hai kỹ thuật ở đây.

  • Đầu tiên, bạn nhận thấy khi bạn gần cực khoái, tinh hoàn của bạn sẽ di chuyển lên gần thân dương vật. Khi bạn cảm giác điều này đang xảy ra, sử dụng ngón tay của bạn kéo nhẹ nhàng tinh hoàn xuống. Điều này giảm bớt nhu cầu xuất tinh lúc đó.
  • Kỹ thuật thứ hai bao gồm ép chặt trực tiếp khu vực đầu dương vật khi bạn sắp xửa xuất tinh. Đặt ngón tay cái lên phía trên đầu dương vật và ngón tay trỏ ở phía dưới và ép chặt niệu đạo. Có thể bạn cần chút thực hành để thành công.

14. Nút trì hoãn

Có một khu vực nằm giữa hậu môn và tinh hoàn gọi là đáy chậu. Khi bạn ấn chặt vào đó lúc sắp sửa xuất tinh, bạn sẽ chặn dòng tinh và làm cho nó chảy ngược lại bàng quang.

Bạn có thể tự mình thực hiện việc này hoặc nhờ bạn tình giúp mình.

Bạn sẽ cảm thấy co bóp – bạn sẽ thực sự lên đỉnh mà không xuất tinh. Ngay sự co bóp giảm bớt, bạn sẽ mất một chút độ cương cứng, nhưng bạn vẫn có thể cương cứng lại sớm và tiếp tục giao hợp lại.

error: Cảnh báo: Nội dung trên website đã được bảo vệ!!