Cách loại bỏ nicotin trong cơ thể những người hút thuốc

Nicontin là một chất gây nghiện. Khi sử dụng bạn sẽ có trạng thái phởn phơ. Sau một thời gian, bạn sẽ nghiện chất này.

Nicotin được tìm thấy trong thuốc lá điện tử cũng như thuốc lá truyền thống, xì gà và thuốc lá nhai.

Loại bỏ chất này ra khỏi cơ thể là chìa khóa để chấm dứt cơn nghiện.

Nhưng cai thuốc lá là một nhiệm vụ thách thức. Do vậy bạn cần phải có một sản phẩm hỗ trợ bạn cai thuốc hiệu quả

Nicotin và sức khỏe

Theo tổ chức y tế thế giới, sử dụng thuốc lá chịu trách nhiệm cho 6 triệu ca tử vong mỗi năm. ​Con số này có thể tăng lên tới 8 triệu vào năm 2030. 

Nicontin có mối liên hệ với vấn đề sức khỏe đe dọa tính mạng bao gồm nhiều nhiều loại ung thư.

Chất này không chỉ gây ra ung thư phổi mà nó còn là một trong nguyên nhân hàng đầu dẫn tới thất bại trong điều trị và tỷ lệ sống xót thấp ở bệnh nhân.

Những người hút thuốc lâu năm có nguy cơ cao ung thư dạ dày ruột.

Nicotin tương tác với một thụ thể trong cơ thể để thúc đẩy phát triển ung thư vú.

Hơn nữa, nicotin giảm lưu thông máu tới các mạch máu chịu trách nhiệm đưa dòng máu giàu oxi tới tim​. Đây là nguyên nhân quan trọng dẫn tới bệnh lý tim mạch ở những người hút thuốc. 

Lạm dụng nicotine có thể gây ra các bệnh về mặt, các bệnh tự miễn dịch (như viêm khớp dạng thấp), bệnh lao và bệnh thận mạn tính.

Nó có thể gây ra rối loạn cương dương ở đàn ông và kinh nguyệt bất thường và sinh sản ở nữ giới. Phụ nữ mang thai hút thuốc gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi.

Thời gian tích lũy nicotin trong cơ thể

Kiểm tra nước bọt là cách chính xác nhất để xác định nicotin ở trong cơ thể bao lâu. Trung bình, nicotin ở lại trong máu ít nhất 10 tiếng và lên tới 2 tới 4 ngày.

Độ dài này biến động theo lượng thuốc đã hút, số năm hút thuốc, và tuổi đời trung bình và sức khỏe tổng thể.

Giải độc nicotin - Cách tự nhiên

Giải độc cơ thể khỏi nicotin sẽ giúp bạn thoát nghiện và giảm nguy cơ mắc phải các bệnh chết người, cải thiện chức năng của phổi và tăng cường sức khỏe đường hô hấp.

Đây là những cách tự nhiên loại bỏ nicotin trong cơ thể.

loại bỏ nicotin trong cơ thể

1. ​Cai thuốc đột ngột

Một trong những sai lầm phổ biến mà nhiều người hút thuốc phạm phải:

Cai thuốc đột ngột

Với những người nghiện thuốc lâu năm cách làm này có thể ​phản tác dụng. Vì nó chỉ làm tăng cơn thèm thuốc của bạn. Và khi điều này xảy ra, bạn có thể tiếp tục thói quen xấu của mình.

Vì vậy, bạn nên ​giảm dần dần số lượng thuốc bạn hút. Nếu bạn giảm một nửa vài tiếng một lần, bạn đang ở trên con đường loại bỏ nicotin ra khỏi cơ thể của bạn. 

2. Uống nhiều nước

Bước đầu tiên trong bất cứ nỗ lực giải độc nicotin nào:

Hãy tích cực uống nước hàng ngày.

Mặc dù lượng nước bạn phải uống còn phụ thuộc vào sức khỏe của bạn, điều kiện thời tiết và mức độ hoạt động thể chất của bạn, đa số mọi người nên uống khoảng 8 cốc nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày. ​

Một trong những cách chính mà cơ thể bạn loại bỏ nicotin là thông qua nước tiểu. Cách lợi tiểu dễ nhất chính là uống nước phải không?

Nhưng nhớ rằng cách này chỉ có tác dụng nếu bạn đang giảm dần và cai thuốc lá hoàn toàn. ​

3. Ăn uống đầy đủ

Nicotin làm tăng trao đổi chất trong cơ thể lúc nghỉ ngơi. Điều này đơn giản nghĩa là cơ thể bạn sử dụng nhiều năng hơn khi nghỉ ngơi hơn mức bình thường. Điều làm giảm cảm giác ngon miệng.

Ăn ít hơn bởi vì bạn không có cảm giác ngon miệng có thể làm cho cơ thể bạn thiếu những chất dinh dưỡng quan trọng và làm cho đường huyết sụt giảm.

Đường huyết sụt giảm dẫn tới cơn thèm khát tăng lên. Nhiều người hút thuốc sẽ chọn một điếu thuốc lá thay vì ăn. Sự lựa chọn này càng đưa nhiều nicotin vào trong cơ thể.

Ăn ​uống đầy đủ và tránh xa thuốc lá là chìa khóa quan trọng trong việc loại bỏ nicotin ra khỏi cơ thể trong vòng 2-3 ngày.

4. Sử dụng các chất điện giải

Chất điện giải là những khoáng chất​ thiết yếu giúp vận chuyển nước và chất dinh dưỡng trong cơ thể. Và chúng giúp duy trì cân bằng dịch thể trong cơ thể. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ tất cả các chất độc trong cơ thể bao gồm nicotin.

Theo một nghiên cứu, nicotin có vai trò gián tiếp làm suy giảm chất điện giải ở nam giới.

Ăn các loại hoa quả và rau giàu chất điện giải như dưa hấu, cần tây, dưa chuột, cà chua, củ cải đường, ngô, khoai lang sẽ giúp giải độc nicotin. ​

Các loại hạt như hạt óc chó, hướng dương, hạt lanh, hạt bí cũng rất giàu chất điện giải. 

5. Tập thể dục

Nếu bạn đang cố gắng giải độc nicotin nhưng cơn thèm thuốc đang không ngừng hành hạ bạn, hãy dành vài phút chạy chậm. 

Nghiên cứu cho thấy hiệu quả của tập thể dục với cơn thèm nicotin. Hơn nữa, khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn sản sinh một chất hóa học gọi là endorphin. Chất này đem lại cho bạn cảm giác sảng khoái và hạnh phúc. 

Nếu bạn đang có xu hướng cần hút một điếu thuốc khi bạn không vui hoặc căng thẳng, tập thể dục có thể giúp bạn tăng cường trạng thái và giúp bạn giải độc nicontin.

6. Tránh cà phê, đường và rượu

Cà phê, đường và rượu cũng có tính chất gây nghiện. Bạn phải tránh chúng khi bạn đang cố gắng giải độc nicotin. Rõ ràng bạn không nên thay thế chất gây nghiện này bằng chất gây nghiện khác.

Hơn thế, những chất này được xem là những chất kích thích người hút thuốc thêm thèm thuốc. Điều này tạo vòng luẩn quẩn nghiện thuốc và tổn hại đến nỗ lực cai thuốc của bạn.

7. Ăn các loại rau họ cải

bông cải xanh

​Hút thuốc lâu ngày phá hủy hệ tiêu hóa của bạn. 

Khi bạn bắt đầu cai thuốc lá, hệ tiêu hóa của bạn mất một chút thời gian điều chỉnh thay đổi. Điều này ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa và dẫn tới táo bón.

Như bạn đã biết, nhu động ruột là cần thiết để loại bỏ các loại độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này bao gồm cả nicotin.

Các loại rau họ cải rất giàu chất xơ, kích thích tiêu hóa và giảm táo bón. Những loại rau này bao gồm bông cải xanh, bắp cải, súp lơ và nhiều rau có lá xanh khác.

Tự bản thân các chất xơ sẽ bám lấy độc tố như nicotin và vận chuyển nó ra ngoài. Ví dụ bông cải xanh có chứa một chất như sulforaphane kích hoạt enzym giải độc trong quá trình tiêu hóa.

smoke out giá bao nhiêu

Thuốc xịt cai thuốc lá Smoke Out

  • Không tái nghiện chỉ trong 25 ngày
  • 94% người mua xác nhận kết quả
error: Cảnh báo: Nội dung trên website đã được bảo vệ!!