Cách điều trị viêm khớp dạng thấp tại nhà

Viêm khớp dạng thấp là một dạng rối loạn viêm mạn tính. Bệnh ban đầu ảnh hưởng tới các khớp nhỏ như ngón tay và ngón chân. 

Qua thời gian bệnh tác động tới đầu gối, mắt cá chân, khuỷu tay, hông và vai. Cuối cùng, bệnh có thể dẫn tới mòn xương và biến dạng khớp.

Bệnh phổ biến ở nữ giới hơn nam giới. Phổ biến gặp ở những người trên 40, tuy nhiên, người trẻ hơn thậm chi trẻ em có thể mắc bệnh. ​

Những yếu tố có nguy cơ cao khác gồm tiền sử gia đình có người bị bệnh, các yếu tố môi trường như hút thuốc, tiếp xúc với khoáng silica và bệnh về lợi mạn tính.

Viêm khớp dạng thấp thuộc loại bệnh tự miễn dịch. Do nhầm lẫn hệ miễn dịch lại tấn công màng hoạt dịch bao quanh khớp. Nguyên nhân gây ra quá trình này thì chưa rõ. 

Triệu chứng của viêm khớp dạng thấp thường đến và đi. Khi các mô cơ thể bị viêm, bệnh hoạt động và dẫn tới các triệu chứng như đau cơ và khớp, sưng, cứng khớp vào buổi sáng và mệt mỏi. 

Khi quá trình viêm giảm đi, bệnh không còn hoạt động và triệu chứng biến mất. 

Hiện chưa có cách trị tận gốc bệnh viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng các cách điều trị viêm khớp tại nhà bên dưới để giảm triệu chứng bệnh. 

1. Tập luyện

Tập luyện là một trong những bước đầu tiên bạn cần thực hiện để chống lại triệu chứng viêm khớp dạng thấp. 

Tập luyện sẽ giúp giảm mệt mỏi, tăng sức mạnh cơ bắp và tăng khả năng vận động. 

Thêm nữa, tập luyện cũng giảm nguy cơ loãng xương. 

Bạn có thể tham khảo các bài tập dành cho người viêm khớp. Nếu cần hãy tham khảo chuyên gia về cách bắt đầu tập luyện và kiểu bài tập nào bạn nên thực hiện và tránh. 

2. Chườm nóng và lạnh

Luân phiên chườm nóng và lạnh cũng giúp giảm triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp. 

Chườm lạnh giúp giảm đau bằng việc giãn cơ và khớp. Còn chườm lạnh giúp giảm sưng và viêm. 

  1. Bọc lấy túi nước nóng trong một chiếc khăn để chườm nóng.
  2. Bọc lấy một vài cục đá trong một chiếc khăn mỏng để chườm lạnh.
  3. Đặt khăn chườm nóng lên vùng bị viêm khoảng 30 phút. ​
  4. Bỏ nó và ngay lập tức đặt khăn chườm lạnh thay thế khoảng 1 phút. 
  5. Lặp lại quá trình này trong vòng từ 15 tới 20 phút hàng ngày cho đến khi bạn giảm đau. 

Bạn cũng có thể sử dụng cách chườm này tách biệt. 

Lưu ý: Tránh cách chườm nóng nếu vùng bị bệnh có hiện tượng nóng, đỏ và bị kích ứng. Đừng sử dụng liệu pháp chườm lạnh nếu bạn đang có vấn đề tuần hoàn máu.

3. Dầu gan cá

Nhiều nghiên cứu cho thấy dầu gan cá cũng giúp giảm đau và cứng khớp do bệnh viêm khớp dạng thấp gây ra.

Như bạn đã biết dầu gan cá có chứa axit béo omega 3 có hiệu quả kháng viêm và giúp giảm đau.

Thêm nữa, dầu gan cá giúp chống lại các bệnh tim mạch. Đây là những bệnh mà người bị viêm khớp dạng thấp có nguy cơ mắc phải.

Uống viên dầu gan cá như hướng dẫn trên sản phẩm.

Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung các loại cá nước lạnh như cá hồi và cá ngừ trong chế độ ăn của bạn. 

Chú ý: Hãy tham khảo ý kiến bác sỹ khi uống dầu gan cá vì nó có thể ảnh hưởng tới các thuốc bạn đang uống. ​

​4. Nghệ

Để loại bỏ các triệu chứng viêm khớp dạng thấp, bạn có thể sử dụng nghệ. Trong nghệ có chứa curcumin. Một chất có tính chất kháng viêm hoạt động còn tốt hơn các thuốc kháng viêm non-steroid.

Nghệ có thể ngăn viêm khớp bằng việc khóa ​một số enzym và cytokin gây ra viêm khớp. 

  • Đun sôi​ khoảng 250ml nước. Thêm một muỗng canh bột nghệ và đun sôi tiếp trong 10 phút. Đợi cho nguội và uống một hoặc 2 lần mỗi ngày. 
  • Cách khác, bạn có thể uống viên nghệ theo hướng dẫn trên sản phẩm.
  • Cũng bổ sung thêm bột nghệ trong nấu nướng

Chú ý: Tránh dùng liều cao nghệ vì nó có thể làm loãng máu và gây tức bụng.

5. Giấm táo

Giấm táo cực kỳ hiệu quả trong việc đem lại cảm giác dễ chịu với nhiều người bị viêm khớp dạng thấp. Có chứa nhiều chất khoáng như canxi, magie, kali và photpho, nó giúp giảm đau và viêm. 

  • Hòa 1 muỗng canh giấm táo và 1 thìa cà phê mật ong vào một cốc nước ấm. Uống ngày một lần. 
  • Bạn cũng có thể thoa giấm táo lên vùng bị bệnh. Tiếp theo, mát xa với dầu thầu dầu ấm lên vùng bị viêm. Cuối cùng bao phủ bằng miếng vải cotton. Làm cách này hàng ngày trước khi đi ngủ.  

6. Tỏi

Do tính chất kháng viêm rất mạnh, tỏi được khuyến nghị cho việc điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp. Tỏi ức chế sản sinh các chất tiền viêm như cyptokin, từ đó giúp giảm đau và sưng.

Ngoài ra, tỏi cũng ức chế hình thành gốc tự do gây tổn thương khớp. Đối với bệnh nhân viêm khớp dạng thấp, tỏi tươi nên được sử dụng.

Ăn 1 hoặc 2 nhánh tỏi tươi hàng ngày.

7. ​Gừng

Từ lâu gừng đã được sử dụng để điều trị các bệnh viêm như viêm khớp dạng thấp. Gingerol, một hợp chất trong gừng, có tính chất kháng viêm giúp giảm đau viêm và sưng.

  • Bôi dầu gừng lên vùng bị viêm. Tiếp theo để vùng đó tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khoảng 5 tới 10 phút để sinh nhiệt. Làm cách này hàng ngày.
  • Nhai một vài lát gừng tươi hàng ngày.
  • Uống 2 tới 3 tách trà gừng hàng ngày. ​

Đọc thêm: 

7 cách trị đau khớp tại nhà​

Mách nhỏ 8 cách trị viêm khớp​

10 thực phẩm cần tránh khi bị đau khớp​