Cách chống rạn da do mang thai hiệu quả

Chúc mừng bạn đang mang thai!

Trong giai đoạn này, bạn có thể ngượng ngùng về dung nhan của mình. Điều này cũng dễ hiểu thôi. 

Cơ thể bạn, chế độ ăn đang phải thích ứng với việc mang thai.

​Một thứ đáng sợ khi mang thai: vết rạn da. Không may, có khoảng từ 75 đến 90% phần nụ bị rạn da khi mang thai. 

Rạn da thường xuất hiện như các dải song song trên da. Chúng có màu sắc kết cấu khác so với da bình thường. Màu sắc có thể dao động từ màu tím đến màu hồng đến màu xám nhạt. 

Đôi khi bạn có thể cảm thấy ngứa ở vết rạn da.

​Rạn da thường xảy ra trong hoặc sau khi mang thai. Cơ thể bạn có sự thay đổi mạnh mẽ về trọng lượng. Da xung quanh bụng phải giãn ra để thích ứng với vòng bụng đang tăng lên. 

Một yếu tố khác gây rạn da là sự thay đổi hormone trong cơ thể khi mang thai. ​

​Nhứng dấu hiệu rạn da khó coi thường xuất hiện trên bụng cũng như ngực, bẹn và mông đặc biệt thừ tháng 4 trở đi. 

Bạn hoàn toàn có thể chống hoặc giảm rạn da khi mang thai nếu bạn hành động sớm. 

​Tất cả bạn cần làm: 

Đảm bảo rằng da của bạn duy trì độ đàn hồi tối đa trong suốt thời kỳ mang thai. Do vậy da của bạn có thể chịu được sự kéo dãn.

​Đây là một số mẹo chống rạn da do mang thai. 

chống rạn da khi sinh

1. ​Dưỡng ẩm da

​Bạn phải sử dụng kem dưỡng ẩm để làm mềm da trên vùng bụng cũng như bất kỳ vùng khác khi bạn nhận thấy các vết rạn da đang phát triển. 

Dầu dừa, bơ hạt mỡ, dầu hạnh nhân, dầu hạt mỡ và dầu mầm lúa mì là những sự lựa chọn phổ biến và hiệu quả để dưỡng ẩm da trong khi mang thai.

Những dầu này rất giàu chất chống oxy hóa và kháng viêm. Đồng thời chúng hỗ trợ tái tạo mô và các tế bào da khỏe mạnh.

​Bạn nên dưỡng ẩm da vào buổi sáng và lặp lại buổi tối. Nếu bạn cảm thấy da ngứa, dưỡng ẩm vùng đó thường xuyên hơn. 

  •  Thoa dầu lên vùng rạn da, sau đó mát xa nhẹ nhàng với chuyển động vòng tròn do vậy dầu thấm sâu vào da. 
  • Một lựa chọn khác là sử dụng gel lô hội  trên các vùng da dễ bị căng. 

2. Theo dõi trọng lượng của bạn

Một cách khác có thể ngăn rạn da là duy trì trọng lượng ở mức hợp lý. 

Trong quá trình mang thai rõ ràng bạn sẽ tăng cân trong khoảng thời gian tương đối ngắn.

​Nhưng bạn phải tránh tăng cân quá nhanh. Điều này có thể làm cho da bị căng nhiều hơn. Các vết rạn da sẽ trông rõ hơn. 

Bạn cũng nên ăn nhiều calo trước khi mang thai, nhưng không nhiều gấp đôi. Ngoài ra, lượng calo nên đến từ các thực phẩm bổ dưỡng, chứ không phải chất béo. Đảm bảo tăng cân một cách dần dần.

Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ luyện tập khoa học.

​3. Tập luyện

​Tập thể dục đều đặn khi mang thai rất quan trọng. Nó giúp cho da giữ lại độ đàn hồi bằng cách cải thiện tuần hoàn máu. 

Tập thể dục cũng giúp ra mồ hôi, do vậy loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

​Sau khi sinh, bạn vẫn tiếp tục thể dục để giúp siết chặt da và giảm sự xuất hiện vết rạn. 

4. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

​Dù bạn có mang thai hay không, uống nhiều nước cả ngày rất quan trọng cho một làn da khỏe mạnh. 

Nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và duy trì độ đàn hồi cho da. 

​Bạn nên uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày. Bạn đừng uống nhiều nước một lúc. Thay vào đó uống ít một trong cả ngày. 

Đồng thời, ăn rau và hoa quả có nhiều nước để bổ sung nước cho cơ thể. Rau và hoa quả tươi cũng tốt cho bé.

6. Tránh caffein

Trong quá mang thai, cơ thể của bạn cần rất nhiều nước. Vì lượng máu của bạn tăng lên. Và cơ thể của bạn đang xây dựng một bể nước lớn xung quanh thai nhi. 

Caffein làm cho cơ thể mất nước. Do vậy tránh các thực phẩm và đồ uống có caffein như cà phê, chè và soda. 

Nếu cơ thể của bạn không cung cấp đủ nước, da của bạn sẽ mất đi độ đàn hồi. Hệ quả tất yếu là da dễ bị rạn. 

Giảm lượng caffein khi mang thai cũng tốt cho sức khỏe của bé. 

Cho dù bạn thèm cà phê, trà và soda, cố gắng tránh chúng. Thay vào đó, bạn có thể uống trà thảo dược, nước trái cây và các chất lỏng không có caffein. 

6. Có chế độ ăn tốt cho da

Thức ăn bạn ăn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của da. Các chuyên gia khuyên rằng:

Hãy tuân thủ một chế độ ăn nuôi dưỡng da ngay từ bên trong. 

Đồng thời, đừng vội vã thực hiện một chế độ ăn giảm cân nhanh sau khi sinh. 

Giảm cân từ từ cũng giống như bạn đã tăng cân từ từ. Điều này giúp cho da siết chặt hơn và trở lại bình thường. 

  • Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau bina, quả việt quất, dâu tây, và các loại rau khác, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da. 
  • Những thực phẩm chứa vitamin E, bảo vệ màng tế bào da cũng quan trọng. Các thực phẩm giàu vitamin E bao gồm các loại hạt, bơ, bông cải xanh...
  • Thực phẩm chứa vitamin A giúp sửa chữa tổn thương. Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, khoai lang, xoài, bí và ớt chuông. 
  • Thực phẩm giàu omega 3 như cá, dầu cá, óc chó, trứng và sò cũng tốt cho làn da của bạn. Tránh ăn cá và trứng nấu chưa chín. 

7. Chải khô

​Tẩy tế bào da chết sử dụng kỹ thuật chải khô cũng là một cách tốt để chống rạn da khi mang thai. 

Chải khô cải thiện tuần hoàn và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.

​Nó cũng giúp cho da hất thụ các loại dầu, kem dưỡng ẩm. 

  1. ​Trước khi tắm, chải da trần bằng những đường dài về phía tim.
  2. Làm như vậy trong khoảng 5 phút, đặc biệt ở đùi, cánh tay, bụng và mông. 
  3. Làm hàng ngày hoặc cách ngày. 
error: Cảnh báo: Nội dung trên website đã được bảo vệ!!