Da nhăn nheo: nguyên nhân và các cách điều trị tự nhiên

Da nhăn nheo là dấu hiệu phổ biến của tuổi già. 

Khi chúng ta già đi, da của chúng ta sẽ mất đi độ đàn hồi. Điều này sẽ làm cho nó có cấu trúc nhăn nheo.

Thỉnh thoảng da nhăn nheo còn gọi là da voi. Bởi vì khi da bị lão hóa, nó sẽ mất đi collagen và elastin. Điều này khiến da bị chùng xuống và mất đi vẻ đầy đặn.

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng hầu hết chúng ta có da nhăn nheo trước khi chúng ta già đi.

Ví dụ, nếu bạn nhìn vào khuỷu tay của mình, bạn sẽ thấy da ở đó có cấu trúc nhăn nheo.

Tuy nhiên, khi chúng ta già đi tình trạng da nhăn nheo có thể xuất hiện trên cổ, cánh tay, bàn tay, chân và mặt. 

Mặc dù da nhăn nheo là dấu hiệu phổ biến của lão hóa, nhưng cũng có nhiều cách để cải thiện vẻ ngoài của da một cách tự nhiên.

Ví dụ bạn có thể sử dụng một số cách điều trí tại nhà chẳng hạn:

Sử dụng Vitamin E hoặc C, lô hội hay tinh dầu bơ để tăng cường collagen và elastin giúp da bạn trở nên săn chắc và đầy sức sống. ​

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ biết cách ngăn ngừa tình trạng da ​bị mỏng đi và trở nên nhăn nheo.  

Bạn cũng học được cách cải thiện vẻ ngoài làn da nhăn nheo của bạn. 

da nhăn nheo 1

Thế nào là da nhăn nheo?

Da khỏe mạnh được là nhờ sự chống đỡ bởi các sợi trong da giống như collagen và elastin. Các thành phần là do các tế bào sợi (fibroblast cell) sản sinh ra. ​

Những sợi này làm cho da trở nên săn chắc và đàn hồi.

Trong quá trình lão hóa, cơ thể giảm bớt quá trình sản sinh collagen và elastin, làm cho da bị mỏng đi.

hệ quả là: da trở nên nhăn nheo.

Một báo cáo của Cleveland Clinic cho biết sau tuổi 40 da trở nên nhão hơn và bắt đầu chùng xuống.

Tuy nhiên, lão hóa không phải là nguyên nhân duy nhất làm cho da nhăn nheo. ​

Vậy những nguyên nhân nào làm cho da nhăn nheo?

Những nguyên nhân làm cho da nhăn nheo?

​Nguyên nhân căn bản làm cho da trở nên nhăn nheo là do sản sinh collagen bị giảm sút.  

American Journal of Pathology thông báo rằng:

Sự lão hóa của các tế bào sợi dẫn tới làm giảm tổng hợp collagen trong tế bào da.

​Điều này dẫn tới các dấu hiệu điển hình của lão hóa như da nhăn nheo và da bị chùng xuống. 

Thêm nữa, tiến sĩ Susan Evans trên trang WebMD cũng nói rằng:

Yếu tố góp phần làm cho da nhăn nheo chính là tiếp xúc lâu với mặt trời và tình khạng khử nước trong cơ thể (hydration).

Ngoài ra, những người hút thuốc có nguy cơ cao hơn với tình trạng da nhăn nheo sớm hơn trong cuộc đời.

Vì vậy, biết được nguyên nhân làm cho da bị nhăn nheo là cách tốt nhất để ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm.

Đọc thêm bài viết của mình về 10 nguyên nhân lão hóa sớm da mặt.

Cách ngăn chặn da bị nhăn nheo

​Chúng ta cùng xem qua một vài cách tốt nhất để ngăn chặn da ở tay, cánh tay, chân, mặt hoặc các vùng khác trên cơ thể bạn bị mỏng đi và trở nên nhăn nheo. 

Giữ tình trạng hydrat hóa

Để giúp tăng cường độ đàn hồi cho da và trì hoãn sự xuất hiện tình trạng da nhăn nheo, bạn cần giữ cho cơ thể hydrat hóa. Tình trạng khử nước (dehydration có nhiều hậu quả tiêu cực với cơ thể bạn, và da nhăn nheo chỉ là một trong số đó.

Ví dụ, ​Journal of Dermatology thông báo rằng những tổn thương chung sẽ phá hủy protein trong da. Điều làm cho da bị mỏng đi và xuất hiện vết hằn.

Để ngăn ngừa điều này xảy ra, da cần phải được dưỡng ẩm tốt và giữ tình trạng hydrat hóa. 

Đặc biệt: ​

Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời

Mặc dù tiếp xúc với ánh nắng mặt trời rất quan trọng với việc ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin D, nhưng tiếp xúc quá nhiều với nó cũng tác dụng tiêu cực với da.

Những nghiên cứu từ trường đại học Maryland nói rằng:

Tiếp xúc với tia bức xạ nguy hiểm của mặt trời là một trong những nguyên nhân phổ biến của lão hóa da sớm.

Vì vậy, cách tốt nhất để ngăn chặn việc xuất hiện da nhăn nheo là tránh xa mặt trời càng nhiều càng tốt. ​

​Có chế độ ăn lành mạnh

Có mối liên kết mạnh mẽ giữa chế độ ăn lành mạnh và làn da khỏe mạnh đầy sức sống.

Những thực phẩm chứa nhiều chất chống ​oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng da và loại bỏ các gốc tự do gây hủy hoại làn da của bạn. 

Tạp chí ​Dermato Endocrinology nói rằng:

Cách tốt nhất để ngăn ngừa lão hóa da là giữ trọng lượng cơ thể hợp lý, có chế độ ăn cân bằng, và ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Điều này bao gồm nhiều vitamin, khoáng chất, và axit béo cũng như protein và probiotics trong chế độ ăn. 

Các cách điều trị tự nhiên cho vấn đề da nhăn nheo

​Chúng ta cùng xem điều gì bạn có thể làm để giảm tình trạng da nhăn nheo.

Nhiều phương thuốc làm đẹp da ở nhà giúp tăng cường tổng hợp collagen và elastin ở da của bạn để giúp nó săn chắc và trơn mịn hơn. 

Uống nhiều nước

​Một trong những cách tốt nhất để tăng cường đàn hồi cho da và loại bỏ tình trạng da nhăn nheo ở tay, chân và mặt của bạn là uống nhiều nước.

Tạp chí  Skin Research and Technology đã xuất bản một nghiên cứu về mối liên hệ giữa mức độ hydrat hóa của cơ thể và độ đàn hồi của da. 

Họ đã phát hiện ra rằng da khô hơn có xu hướng có nhiều nếp nhăn sâu hơn. Với tình trạng hydrat được cải thiện, da trở nên đàn hồi hơn và ít nếp nhăn. ​

Tăng cường uống chất lỏng hàng ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa da khô xung quanh mắt của bạn và làm cho da trở nên săn chắc hơn. ​

Omega-3

tác dụng của omega 3

​Sử dụng các thực phẩm giàu omega-3 hay các chất bổ sung omega-3 là cách tuyệt vời để làm cho làn da của bạn trở nên đàn hồi và ngăn ngừa da bị mỏng đi. 

Các axit béo omega-3 cũng giúp giảm viêm nhiễm ở da.

Chúng cũng có thể ngăn ngừa tình trạng ban đỏ do eczema hay bệnh mũi đỏ gây ra. 

​Nhiều nghiên cứu về hiệu quả của các chất bổ sung omega-3 đã phát hiện:

Chúng có thể ngăn chặn mặt trời gây tổn hại ở da dẫn tới lão hóa da sớm. 

Ví dụ, Đại học bang Oregon của Mỹ đã thông báo rằng axit béo omega-3 và omega-6 giảm thiểu tình trạng phá hủy collagen và tăng độ đàn hồi. Điều này có thể giúp sửa chửa những tổn thương khiến cho da bị mỏng đi.

Đọc thêm về tác dụng của omega 3 ở đây. 

Vitamin E

Vitamin E có thể giúp loại bỏ da nhăn nheo ở tay, chân, cổ cũng như các vùng khác của cơ thể.

Vitamin E cũng là các tuyệt vời để làm cho da của bạn săn chắc hơn nếu nó trở nên nhăn nheo sau khi giảm cân nhanh. ​

Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp ngăn chặn lão hóa da sớm.

Ví dụ, tạp chí ​Advances in Dermatology and Allergology đã thông báo rằng:

Vitamin E phá hủy các gốc tự do ở da và ngăn ngừa sự phá hủy tế bào. Người ta cũng phát hiện rằng sự thiếu hụt vitamin E gây ra dấu hiệu lão hóa như da nhăn nheo và vết hằn tuổi tác.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống vitamin E đem lại hiệu quả có lợi cho da. Điều này có thể giúp cải thiện vẻ ngoài của da.

Vitamin E cải thiện tuần hoàn và tăng lưu thông máu tới da giúp nó trở nên đầy sức sống. Điều này cũng có thể tăng cường sản sinh collagen và giảm vẻ ngoài nhăn nheo cho da mặt và cổ. 

Đọc thêm bài viết của mình về cách Vitamin E đem lại lợi ích cho da và tóc của bạn để biết thêm thông tin về cách sử dụng của nó để có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. 

Bạn cũng có thể sử dụng dầu tự nhiên giàu vitamin E để nuôi dưỡng da chẳng hạn dầu hạnh nhân ngọt. Đây là loại dầu nền phổ biến cho chăm sóc da và cũng rất tốt để sửa chữa làn da bị tổn thương. 

Thêm nữa, dầu Jojoba chứa vitamin E và B, cũng như khoáng chất giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của lão hóa và môi trường.

Sự thật nó gần giống như sebum (bã nhờn), là chất dầu mà da chúng ta sản sinh ra để giữ độ ẩm cho da.  ​

Vitamin C

Sử dụng vitamin C trên tay, mặt và cổ của bạn nếu bạn muốn loại bỏ da nhăn nheo và làm săn chắc làn da để ngăn nó khỏi sệ xuống quá nhiều.

Chắc chắn rằng bạn sử dụng nhiều vitamin C trong chế độ ăn hoặc bổ sung chế độ ăn của bạn với vitamin C để làm cho vẻ ngoài của da trở nên mượt mà hơn.

Một nghiên cứu xuất bản trên tạp chí ​BMC Dermatology chỉ ra rằng:

Vitamin C quan trọng cho hình thành collage ở da.

Ví dụ, vitamin C trong da làm giảm lão hóa. Sử dụng các mỹ phẩm chứa vitamin C sẽ giúp vẻ ngoài da của bạn trông tốt hơn và ít nếp nhăn hơn. 

Những nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng:

Uống vitamin C giúp ngăn chặn sự phá vỡ của collagen ở da và tăng hàm lượng elastin.

Thêm vào đó, uống vitamin C hay sử dụng nó cục bộ có thể giúp loại bỏ các gốc tự do và ngăn chặn sự xuất hiện lão hóa da sớm. 

Thực tế vitamin C là một những cách điều trị lão hóa tốt nhất mà bạn có thể áp dụng cho tay, cổ, mặt và những vùng khác trên cơ thể có da nhăn nheo. 

Tinh dầu tầm xuân

tầm xuân 640

Bạn muốn có được những lợi ích mà vitamin C đem lại cho làn da?

Hãy sử dụng tinh dầu tầm xuân cho làn da nhăn nheo của bạn.

Thực sự, tinh dầu tầm xuân là thành phần tự chống lão hoa tự nhiên.

Bạn có thể sử dụng nó cục bộ trên bất kỳ vùng da nhăn nheo nào của cơ thể.

Một nghiên cứu xuất bản trên tạp chí Clinical Interventions in Aging đã phát hiện:

Tinh dầu từ hạt tầm xuân giúp dưỡng tầng ngoài của da và tạo ra một tầng bảo vệ chống lại sự hủy hoại do oxy hóa.

Thêm vào đó tinh dầu tầm xuân cũng hỗ trợ hình thành collagen ở da. Và nghiên cứu đã phát hiện nó cải thiện độ đàn hồi của da. ​

Vitamin B

Vitamin B là vitamin quan trọng nếu bạn muốn cải thiện dấu hiệu lão hóa và giảm tình trạng da nhăn nheo ở tay, mặt và cổ.

Nghiên cứu ​xuất bản trên tạp chí Dermatologic Surgery đã phát hiện:

Vitamin B3 giúp giảm ​sắc tố da và cải thiện vẻ ngoài tổng thể của da. Bên cạnh đó vitamin này cũng giúp giảm cải thiện độ đàn hồi của da và tình trạng lão hóa da. 

Vậy đâu là thực phẩm có nhiều vitamin B?

Thực phẩm giàu vitamin B3 (niacin) bao gồm cá, nấm, đậu hà lan, hạt hướng dương, thịt và bơ.

Chắc chắn rằng bạn không thiếu vitamin B12 vì đều này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Và cũng chắc chắn rằng bạn sử dụng đủ các thực phẩm chống lại nếp nhăn. 

Lô hội

Có rất nhiều cách sử dụng lô hội để đem lại làn da khỏe mạnh và sửa chữa những tổn thương da.

Bạn có thể tận dụng những tính chất có lợi của lô hội để tăng cường collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. 

Điều này có thể giúp ngăn ngừa da bị mỏng đi và làm giảm tình trạng nhăn nheo, già hóa cho làn da ở chân, cổ, tay và mặt.  ​

​Tạp chí Indian Journal of Dermatology cũng xuất bản bài báo về những lợi ích của lô hội trong việc đảo ngược tình trạng lão hóa da. 

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng:

Lô hội kích thích các tế bào sợi tăng cường hàm lượng collagen trong da. Bên cạnh đó, lô hội bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra.

Tính chất chống oxy hóa của nó giúp loại bỏ các gốc tự do ở da. ​

Cách tốt nhất để sử dụng lô hội trong việc loại bỏ da nhăn nheo và ngăn chặn da mất đàn hồi:

Sử dụng gel lô hội lên bàn tay, mặt, cổ và cánh tay của bạn.

Bạn cũng có thể pha lô hội với tinh dầu dừa để tăng cường hiệu quả giữ ẩm của lô hội và có được làn da mượt mà hơn.

Tinh dầu bơ

Tinh dầu bơ là một loại tinh dầu tự nhiên khác giúp bạn tăng cường collagen ở da. Từ đó nó loại bỏ tình trạng da nhăn nheo.

Tinh dầu bơ rất giàu vitamin và các axit béo. Những chất này giúp hydrat cho làn da của bạn. Nhờ vậy bạn sẽ có một làn da khỏe khắn.

Tạp chí ​Connective Tissue Research đã thông báo rằng: 

Tinh dầu bơ cải thiện rõ ràng quá trình tổng hợp collagen. Điều này có thể cải thiện vẻ ngoài của da nếu bạn đang có vấn đề da mỏng và nhăn nheo.

Để làm phẳng làn da nhăn nheo của bạn, hãy nhẹ nhàng mát xa da với tinh dầu bơ.

Lúc này bạn sẽ thấy da của bạn sẽ trơn mượt hơn. Độ đàn hồi của nó cũng được cải thiện. ​

Bơ hạt mỡ

​Bơ hạt mỡ có tác dụng làm mềm làn da nhăn nheo ở mặt, cánh tay, chân và cổ của bạn. 

Thực tế, bạn có thể sử dụng bơ hạt mỡ ở bất cứ nơi nào trên cơ thể có da nhăn nheo.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra:

Bơ hạt mỡ tăng cường sản sinh collagen ở da và cải thiện độ đàn hồi.

Ví dụ ​American Journal of Life Sciences đã phát hiện bơ hạt mỡ tăng độ đàn hồi của da và giúp loại bỏ lão hóa da. 

Những nhà nghiên cứu đã phát hiện bơ hạt mỡ có tính chất chống lão hóa và kháng viêm khi sử dụng trên da. ​

Bơ ca cao

Bơ ca cao là một chất dưỡng ẩm da tuyệt vời cho việc điều trị vấn đề da nhăn nheo.

Bơ ca cao có khả năng chống oxy hóa cao. Như vậy nó bảo vệ da khỏi hủy họa và giảm viêm nhiễm.

Một nghiên cứu năm 2008 xuất bản trên ​Journal of Cosmetic Science đã chỉ ra rằng:

Bơ ca cao chứa các phức hợp tự nhiên (polyphoenols) làm tăng mật độ collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. ​

Để sử dụng bơ ca cao trong điều trị và ngăn chặn da nhăn nheo, hãy thử pha trộn nó với các sản phẩm có lợi khác như dầu vitamin E, dầu hạnh nhân hay dầu jojoba. ​

Các loại tinh dầu chống lại da nhăn nheo

Có một vài tinh dầu có tác dụng làm trẻ hóa làn da của bạn. Chúng có thể giúp đảo ngược những dấu hiệu lão hóa.

Bạn có thể sử dụng các tinh dầu này cùng với lô hội, dầu bơ, dầu tầm xuân, dầu jojoba, dầu hạnh nhân ngọt và vitamin E. ​

Chỉ cần một vài giọt tinh dầu hòa vào một muỗng canh các loại dầu nền đó có thể làm đem lại kỳ ảo cho làn da của bạn. Cách này giúp bạn loại bỏ vẻ ngoài nhăn nheo của làn da. 

Dầu chanh có chứa vitamin C. Nó giúp nuôi dưỡng làn da và tăng cường collagen.

Một nghiên cứu về hiệu quả chữa bệnh của dầu chanh trên da cũng đã phát hiện ra:

Tính chất chống oxy hóa của dầu chanh giúp loại bỏ dấu hiệu nhìn thấy được của lão hóa. 

Tinh dầu trầm hương cũng được sử dụng trong cuộc chiến chống lại da nhăn nheo của bạn. 

Lý do vì sao tinh dầu trầm hương lại ngăn chặn dấu hiệu lão hóa da trên da mặt và mu bàn tay?

Nó nằm ở ở khả năng cải thiện độ đàn hồi. 

Tinh dầu oải hương có tính chất làm dịu và trẻ hóa làn da. Những nghiên cứu về tinh dầu oải hương cho thấy: 

Nó giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa trên da. Từ dó nó ngăn chặn hình thành nếp nhăn và vết hằn trên da. 

Những loại tinh dầu khác làm cho làn da của bạn trong trẻ trung hơn và khỏe khắn hơn:

Tinh dầu đàn hương, carrot seed oil, dầu hoắc hương, dầu hoa hồng

error: Cảnh báo: Nội dung trên website đã được bảo vệ!!