Dầu dừa chứa hơn 90% chất béo bão hòa. 

Bạn có thể nghĩ nó không không tốt cho sức khỏe. Nhưng trái lại:

Dầu dừa là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và có nhiều lợi ích sức khỏe.

Thực tế nó có tính chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, virut và kháng nấm. Nó cũng giúp hấp thu những chất khoáng khác.

Chính vì vậy, dầu dừa là một trong những số ít thực phẩm được xếp vào hàng "siêu thực phẩm" bởi khả năng tăng cường sức khỏe và vẻ​ đẹp cả bên trong lẫn bên ngoài. 

Bài viết mình sẽ chia sẻ với bạn top 10 lợi ích sức khỏe của dầu dừa.

Nào chúng ta cùng khám phá thôi.

Đọc thêm: 10 cách trị bệnh khó tin bằng dầu dừa tại nhà

lợi ích sức khỏe của dầu dừa

1. Tăng cường miễn dịch

Dầu dừa được tạo từ các chất béo tốt cho sức khỏe - axit lauric, axit caprylic và axit capric - có tính chất diệt khuẩn, nấm và virut. Tất cả điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh đồng nghĩa cơ thể bạn có khả năng chiến đấu tốt hơn với nhiều loại virut và vi khuẩn gây ra các bệnh kiểu như ​bệnh herpes, cúm, nhiễm virus cytomegalovirus, nấm candida và thậm chí HIV. 

Chỉ cần thêm dầu dừa vào chế độ ăn của bạn, bạn sẽ giữ cho hệ thống miễn dịch của mình khỏe mạnh quanh năm và đặc biệt là trong những tháng mùa đông. 

2. Hạ thấp cholesterol 

Nhiên nghiên cứu gợi ý rằng: 

Sử dụng dầu dừa có thể làm tăng high-density lipoprotein (HDL hay cholesterol tốt) và giảm lượng low-density lipoprotein (LDL hay cholesterol xấu) trong máu của bạn. 

Điều này giảm nguy cơ tổn thương tới động mạch và giúp ngăn chặn chứng xơ vữa động mạch. Đồng thời nó cũng giúp hạ thấp huyết áp máu và giảm nguy cơ bệnh tim trong thời gian dài. 

Những người mà trong gia đình có người bị bệnh tim có thể hưởng lợi từ việc bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn của mình hàng ngày. 

Đọc thêm: Cách giảm cholesterol trong máu hiệu quả từ thiên nhiên​

3. Kiểm soát đường huyết

Dầu dừa giúp kiểm soát đường huyết nhờ vào cải thiện tiết insulin. Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện rằng những axit béo chuỗi trung bình trong dầu dừa giảm nguy cơ bệnh tiểu đường tuýp 2. 

Những chất béo này được hấp thụ vào tế bào một cách dễ dàng và chuyển hóa thành năng lượng nhanh chóng. Quá trình này cải thiện độ nhạy của insulin.

Dầu dừa thúc đẩy hiệu quả tận dụng đường huyết. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa cũng như điều trị bệnh tiểu đường

Dầu dừa là một chất béo mà bệnh nhân tiểu đường có thể ăn không mà không cần lo lắng và có thể chọn dầu này để nấu nướng thay vì các loại dầu khác. 

4. Điều trị bệnh nấm candida

Như đã nói dầu dừa có tính chất diệt khuẩn, virut và nấm. Do vậy nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm vi khuẩn, nấm và virut. 

Thêm nữa, tính chất dưỡng ẩm nhẹ nhàng của dầu dừa là sự lựa chọn tốt cho điều trị nhiều bệnh nhiễm nấm khác nhau.

Loại dầu này cực kỳ tốt trong việc phòng ngừa và điều trị nhiễm nấm như nấm candida.

Sử dụng dầu dừa tinh khiết cục bộ tại vùng da bị bệnh giúp bạn có được cảm giác dễ chịu khi bị bệnh nấm candida.

Thêm nữa, khả năng giữ ấm cao của dầu dừa giữ cho da khỏi nứt nẻ và bong da.

Những người bị bệnh nấm candida nên tăng cường ăn dầu dừa để nhanh lành bệnh.

5. Loại bỏ vết rạn da

Dầu dừa có hiệu quả trong việc giảm hiện tượng rạn da do tính chất dưỡng ẩm và chống oxy hóa của nó.

Chất béo bão hòa trong dầu dừa sẽ giúp tăng cường sức mạnh của thành tế bào da. Tính chất chống oxy hóa của nó giúp chống lại gốc tự do và nuôi dưỡng làn da bị tổn thương. ​

Loại dầu này hấp thụ sâu vào da rất nhanh khi được mát xa ở vùng bị bệnh. Cùng với vết rạn da, dầu dừa cũng giúp điều trị nhiều vấn đề về da như vảy nến, viêm da, eczema và những dạng viêm nhiễm da khác. 

Để ngăn ngừa và giảm rạn da, bạn có thể sử dụng dầu dừa cả bên trong lẫn bên ngoài.

6. Nuôi dưỡng tóc

Dầu dừa có thể có hiệu quả trong việc duy trì một mái tóc bóng mượt chắc khỏe. Nó được xem là một trong những chất dinh dưỡng tự nhiên tốt cho tóc của bạn.

Loại dầu này rất dễ dàng thâm nhập sâu vào trong thân tóc. Do vậy các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc bên trong dầu dừa có thể tiến vào bên trong thân mỗi sợi tóc.

Điều này cũng giúp tóc mọc nhanh trong khi phục hồi tóc bị tổn thương. Thêm nữa, cấu trúc hóa học duy nhất của dầu dừa có sức mạnh giữ tóc và da đầu khỏi gầu ​và chấy rận. 

​Để nuôi dưỡng và phục hồi tóc tổn thương, đơn giản mát xa da đầu với dầu dừa ấm hai hoặc ba lần một tuần. 

7. ​Trợ giúp tiêu hóa

Nghiên cứu chỉ ra rằng dầu dừa cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Nó trợ giúp quá trình tiêu hóa và cũng ngăn ngừa nhiều vấn đề ​dạ dày ruột như khó tiêu, hội chứng ruột kích thích, táo bón và bệnh trĩ

Các axit béo chuỗi trung bình trong dầu dừa cần ít năng lượng và enzym để phá vỡ hơn. Điều này cho phép dầu dừa dễ tiêu hóa và hấp thu hơn. Điều này rất quan trọng với những người đang gặp phải vấn đề tiêu hóa.

Thêm nữa, dầu dừa trợ giúp hấp thu các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như vitamin, khoáng và các axit amin. 

Nếu tiêu hóa của bạn kém hoặc bị bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào, hãy cố gắng bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn của bạn. Trong vòng vài ngày, bạn có thể nhận thấy tình trạng của bạn có những cải thiện rõ rệt. 

8. Giúp xương chắc khỏe

Dầu dừa trợ giúp cơ thể hấp thu canxi, magie, vitamin D và nhiều chất khoáng quan trọng khác. Canxi và magie quan trọng để duy trình xương chắc khỏe. 

Người ta phát hiện rằng phụ nữ trung tuổi dễ bị loãng xương có thể giảm nguy cơ này bằng cách ăn dầu dừa. 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng cho trẻ nhỏ dùng dầu dừa giúp chúng chúng có được xương chắc khỏe. 

9. Chống lại bệnh Alzheimer's

Có một mối liên kết giữa sử dụng dầu dừa đều đặn và ngăn ngừa bệnh Alzheimer's và bệnh về não khác. 

Người ta tin rằng các triglycride chuỗi trung bình trong dầu dừa có thể tăng ketone bodies trong máu, những chất ví như nhiêu liệu cho não. 

10. Tăng cường giảm cân

Dầu dừa cũng giúp bạn giảm cân. Các axit béo chuỗi trung bình trong dầu dừa ngắn hơn và dễ tan trong nước so với các loại dầu khác như dầu oliu. Những axit béo trung bình này được hấp thu trực tiếp vào trong tế bào. Điều này nghĩa là những chất béo được đốt cháy ngay lập tức hơn là tích trữ trong cơ thể.

Người ta phát hiện rằng loại dầu này cực kỳ hiệu quả trong việc giảm tích lũy chất béo nguy hiểm nhất ở xoang bụng và xung quanh nội tạng trong vùng bụng.

Hơn thế, loại dầu này cũng dễ tiêu hóa và giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất.

Với tất cả lý do trên, nhiều chuyên gia sức khỏe đề xuất dầu dừa cho những người đang cố gắng giảm cân.

Đó là tất cả những lợi ích sức khỏe của dầu dừa. Sau bài viết này bạn nên bổ sung nó vào chế độ ăn của bạn.

Để thu lợi ích tối đa, hãy sử dụng dầu dừa tinh khiết. Bạn có thể mua dầu dừa chất lượng trên trang mua sắm như Tiki. ​

avatar