Rụng tóc: nguyên nhân, cách trị như thế nào?

Trong bài viết này, Nhịp Đập Sức Khỏe sẽ đề cập tới chủ đề rụng tóc. 

Tóc rụng nhiều đang vấn đề không chỉ phụ nữ nhất là phụ nữ sau sinh mà cả anh em cũng quan tâm. 

Vì vậy bài viết này sẽ làm rõ: 

  • Nguyên nhân rụng tóc 
  • Tóc rụng nhiều phải làm sao? 
  • Các cách trị rụng tóc từ thiên nhiên? 
  • Dầu gội trị rụng tóc nên dùng

Nào chúng ta cùng bắt đầu. 

rụng tóc

Nguyên nhân rụng tóc là gì? 

Có nhiều yếu tố dẫn tới tóc gãy rụng ở cả nam lẫn nữ. Nếu bạn đang thấy tóc thưa hoặc thậm chí hói đầu bạn cần xác định được nguyên nhân gốc rễ để tìm ra biện pháp điều trị tốt nhất. 

Và dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc: 

Rụng tóc do vấn đề tuyến giáp

Dù là cường giáp hay suy giáp đều có thể dẫn tới rụng tóc bởi vì mỗi bệnh gây ra mất cân bằng nội tiết tố. 

Như bạn đã biết, nội tiết tố điều hòa mọi hoạt động trong cơ thể bao gồm có sự phát triển của tóc. Trong trường hợp rụng tóc là do vấn đề tuyến giáp thì bạn cần phải điều trị bệnh lý tuyến giáp. 

Lúc đó tóc của bạn mới bắt đầu phát triển trở lại

Rụng tóc khi mang thai và sinh con

Đây là những giai đoạn mà phụ nữ trải qua sự mất cân bằng nội tiết tố. Sau khi sinh cơ thể phụ nữ cần thời gian để nội tiết tố trở về mức bình thường. 

Do vậy nó bình thường cho phụ nữ sau sinh thấy tóc thưa hoặc mảng hói đầu. Điều này thường xuyên xảy ra sau khi sinh khoảng 3 tháng. 

Trường hợp này bạn không cần phải lo lắng. Cứ thoải mái để cho cơ thể nghỉ ngơi phục hồi. Rụng tóc chỉ tạm thời rồi tóc bạn sẽ phục hồi trở lại. 

Rụng tóc do tác phụ của thuốc

Một số loại thuốc bạn đang uống có thể gây ra rụng tóc như là tác dụng phụ. Ví dụ những thuốc làm loãng máu, thuốc uống tránh thai, thuốc trầm cảm... có thể dẫn tóc thưa và hói đầu. 

Sử dụng quá Vitamin A và thuốc chứa vitamin A cũng có thể gây rụng tóc. Một số hóa chất trị ung thư cũng gây ra rụng tóc. 

Rụng tóc do căng thẳng

Khi bạn phải đối diện với những biến cố trong cuộc đời như ly dị hay phá sản hoặc các vấn đề tài chính khác, thì những căng thẳng này sẽ phá vỡ chu kỳ phát triển bình thường của tóc. 

Những yếu tố gây căng thẳng này có thể gây rụng tóc tạm thời. Ngay khi căng thẳng không còn sự phát triển bình thường của tóc có thể trở lại bình thường. 

Rụng tóc do chế độ ăn thiếu hụt dinh dưỡng

Một chế độ ăn đầy đủ vitamin, protein và chất dinh dưỡng thiết yếu đảm bảo cho toàn bộ cơ thể bạn hoạt động bình thường. 

Do vậy một chế độ ăn nghèo nàn hoặc tuân thủ một chế độ kiêng khem quá mức có thể dẫn tới rụng tóc hoặc hói đầu. 

Rụng tóc do chăm sóc tóc không đúng cách

Tạo kiểu tóc, dùng nhiệt thường xuyên trong quá trình làm đẹp tóc gây ra những tổn thương cho tóc. Biểu hiện là tóc rụng nhiều và hói đầu. 

Cách trị rụng tóc tại nhà từ thiên nhiên

Trị rụng tóc bằng cách mát xa da đầu thường xuyên

Có lẽ cách rẻ nhất để chữa rụng tóc là mát xa da đầu​

Mát xa tóc và da đầu đúng cách với dầu có thể tăng lưu thông máu tới nang tóc, nuôi dưỡng da đầu và làm chân tóc chắc khỏe. Cách này cũng giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng. Căng thẳng cũng là một nguyên nhân rụng tóc phổ biến.

Bạn có thể sử dụng dầu dừa, hạnh nhân, dầu oliu hay dầu thầu dầu để mát xa da đầu.

  1. Làm ấm một chút dầu bạn thích.
  2. Dùng đầu ngón tay mát xa dầu ấm lên tóc và da đầu​ với lực nhẹ nhàng. 
  3. Để nguyên ít nhất một tiếng hoặc qua đêm. 
  4. Sau đó gội đầu. 
  5. Làm cách này hai hoặc ba lần một tuần. 

Trị rụng tóc bằng tinh dầu hương thảo

Mát xa da đầu giúp kích thích nang tóc để làm cho tóc mọc nhanh. Do vậy việc sử dụng tinh dầu hương thảo sẽ giúp ngăn ngừa tóc thưa và hói đầu. 

Tinh dầu hương thảo tốt cho tóc. Nó có tính chất chống oxy hóa giúp tăng cường sự phát triển của tóc. Ngoài ra, lưu huỳnh và silica trong loại tinh dầu này cũng giúp phục hồi tóc.

Nó cũng làm sạch da đầu và tóc do vậy ngăn ngừa ngứa và gàu. ​

  1. Hòa 2 hoặc 3 giọt tinh dầu hương thảo vào 2 muỗng canh dầu nền chẳng hạn như dầu oliu, dầu dừa. 
  2. Thoa lên tóc và dùng ngón tay mát xa da đầu trong 5 phút. 
  3. Để nguyên ít nhất 30 phút, sau đó gọi đầu như thường lệ. 
  4. Làm cách này hai lần một tuần để thu được kết quả tốt nhất. 

Cách trị rụng tóc bằng nước ép tỏi

Nước ép tỏi cũng giúp trị rụng tóc do có chứa lưu huỳnh, giúp kích thích tuần hoàn máu tới nang lông tóc và giảm viêm nhiễm.

Tính chất sát khuẩn trong nước ép tỏi cũng giúp diệt vi khuẩn và ký sinh trùng, và trị viêm nhiễm da đầu gây nên rụng tóc.

  • Lấy nước ép tỏi và thoa trực tiếp lên da đầu. Để khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch. Cuối cùng gội sạch đầu.
  • Hòa 3 muỗng canh nước ép tỏi với 2 muỗng canh gel lô hội. Bạn cũng có thể thêm vào một muỗng canh dầu oliu. Thoa hỗn hợp này lên da đầu và để trong vòng it nhất 30 phút trước khi rửa sạch và gội lại đầu. ​

Lặp lại một trong cách trên 2 hoặc 3 lần mỗi tuần trong vòng nhiều tuần. 

Trị rụng tóc bằng nha đạm (lô hội )

Nha đam cũng là một cách hiệu quả để giải quyết nhiều vấn đề với tóc trong đó có rụng tóc.

Nó giúp làm sạch lỗ chân lông và cân bằng độ pH của da đầu từ đó giúp kích thích mọc tóc.

Thực tế, enzym proteolitic trong nha đam sẽ giúp loại bỏ tế bào chết trên da đầu. Do vậy chúng không còn bịt kín nang tóc. 

Nha đam cũng có khả năng ấn tượng trong việc tăng tuần hoàn máu đến da đầu. Nó chứa vitamin A, C và E  ​góp phần thúc đẩy sự phát triển tế bào khỏe mạnh và làm cho tóc bóng mượt. 

Lô hội cũng kiểm soát gầu, một thủ phạm gây rụng tóc. ​

  • Lấy phần gel từ một chiếc lá lô hội
  • Bôi lên tóc và da đầu và để nguyên trong khoảng 45 phút.
  • Rửa sạch bằng nước thường.
  • Lặp lại 3 hoặc 4 lần một tuần để thu được kết quả tốt nhất. ​

Cách trị rụng tóc bằng dầu dừa

Dừa đem lại nhiều lợi ích cho tóc. Nó không chỉ kích thích mọc tóc mà còn nuôi dưỡng tóc.

Dầu dừa chứa nhiều axit béo thấm sâu vào thân tóc và giảm tình trạng mất protein của tóc. Điều này sẽ giúp bạn có được mái tóc chắc khỏe.

Ngoài ra dừa cũng chứa nhiều protein và khoáng chất giúp giảm gãy tóc. ​

Làm ấm một chút dầu dừa rồi mát xa tóc từ chân đến ngọn. Rửa sạch sau một tiếng. Làm 2 hoặc 3 lần một tuần.

Cách trị rụng tóc bằng giấm táo

Giấm táo cũng là một cách khác khá tốt để kiểm soát rụng tóc và kích thích mọc tóc.

Nó có tính chất axit giúp khôi phục môi trường kiềm trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa viêm nhiễm da đầu, một thứ có thể dẫn tới rụng tóc.

  1. Hòa 2 muỗng canh mỗi thứ giấm táo và nước.
  2. Thoa lên da đầu rồi mát xa trong 5 phút.
  3. Để yên trong 5 phút nữa.
  4. Rửa sạch với nước, sau đó gội đầu như thường lệ.
  5. Sử dụng cách này một hoặc hai lần một tuần. ​

Cách trị rụng tóc bằng rễ cam thảo

Rễ cam thảo giúp mở lỗ chân lông, làm dịu da đầu, loại bỏ ngưa ngáy trên da đầu. Nó cũng giúp trị gàu, rụng tóc và hói. 

  1. Hòa một muỗng canh bột rễ cam thảo với 1 cup sữa. Hòa kỹ. 
  2. Bôi hỗn hợp lên vùng hói lúc đi ngủ và để qua đêm. 
  3. Sáng hôm sau gội sạch tóc
  4. Làm cách này một hoặc 2 lần mỗi tuần. 

Bạn có thể uống trà cam thảo 3 lần mỗi ngày. 

Cách trị rụng tóc bằng củ cải đường

Củ cải đường có chứa carbohydrate, protein, kali, photpho, canxi, vitamin B và C. Tất cả những chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho sự phát triển của tóc.

  • Bổ sung nước ép củ cải đường vào chế độ ăn của bạn. Ngoài ra, ​nước ép rau bina, linh lăng, rau diếp hay cà rốt cũng giúp cho tóc khỏe mạnh. 
  • Cách khác, xay vài lá củ cải đường (đã luộc sôi) với lá móng, thoa hỗn hợp lên da đầu. Để trong vòng 15 đến 20 phút trước khi rửa sạch. Lặp lại vài luần mỗi tuần. 

Cách trị rụng tóc bằng hạt lanh

Hạt lanh rất giàu axit béo omega-3 có thể ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc.

  • Để trị rụng tóc, ​bạn có thể hòa một muỗng canh bột hạt lanh với một cốc nước và uống hàng ngày vào buổi sáng. Bạn cũng có thể thêm hạt lanh vào các món ăn của mình. 
  • Bạn cũng có thể uống dầu hạt lanh hay bôi nó lên tóc. Dầu hạt lanh có thể giúp ngăn rụng tóc cũng như làm cho tóc chắc khỏe. 

Hoặc bạn tham khảo công thức sau: 

Thành phần:

  • ​1 kg mật ong.
  • 3 nhánh tỏi
  • 200 gam dầu hạt lanh
  • 4 quả chanh

Cách làm: 

Tỏi bóc vỏ, rồi xay với nước chanh. Tiếp theo cho các thành phần khác vào rồi hòa kỹ, sau đó rót vào một chiếc bình.

Uống một muỗng canh thứ này 3 lần mỗi ngày trước khi ăn một tiếng.

Ngoài tác dụng kích thích mọc tóc và ngăn suy giảm thị lực, công thức này còn giúp giảm viêm trong cơ thể, cải thiện khả năng tập trung, trị gàu và cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất.

Cách trị rụng tóc bằng nước cốt dừa

Nước cốt dừa rất giàu protein và các chất béo quan trọng giúp kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Khi thoa lên tóc, nước cốt dừa đem lại hiệu quả rất nhanh.

  1. Bạn có thể tự làm nước cốt dừa tại nhà bằng canh nạo dừa và đổ và chảo nước.
  2. Ngâm trong vòng 5 phút. Lọc lấy nước.
  3. Để lạnh, sau đó thoa kỹ nước cốt dừa này lên da đầu và tóc. Để trong vòng 20 phút. Sau đó gội sạch tóc.

Để việc điều trị hiệu quả hơn, bạn có thể thêm vào hạt tiêu đen và bột cỏ cà ri vào nước cốt dừa trước khi sử dụng. 

Cách trị rụng tóc bằng lá ổi

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

  • Một nhúm lá ổi
  • 1 lít nước

Đầu tiên, rửa thật kỹ lá ổi. Sau đó lấy một cái ấm, đổ nước vào và đun sôi lá ổi. Khi nước sôi, bạn để nhỏ lửa đun sôi tiếp trong 20 phút hoặc cho đến khi nước cạn một nửa. Sau đó chắt nước ra một chiếc bát. Đợi cho nước nguội. 

Sử dụng:

Trước khi sử dụng, bạn gội sạch đầu. Sử dụng ngón tay bôi nước ổi lên tóc từ chân tóc đến ngón.

Mát xa da đầu trong vài phút và để nguyên trong nửa tiếng.

Cuối cùng rửa sạch với nước ấm.

Để thu được kết quả mong muốn, bạn nên sử dụng nước lá ổi đều đặn như là một phần thói quen chăm sóc tóc. 

Có thói quen chăm sóc tóc đúng cách

Thói quen chăm sóc đúng cách là bắt buộc nếu bạn muốn kiểm soát rụng tóc và kích thích mọc tóc.

Ví dụ, bạn cần thường xuyên gội đầu một cách nhẹ nhàng với dầu gội chất lượng.

Làm sạch quá đà có thể không tốt cho tóc. Gội đầu quá nhiều có thể lấy mất đi độ ẩm của tóc và làm cho tóc khô. Điều này làm tóc gãy rụng.

Ngoài ra, đừng sử dụng nước nóng để làm sạch tóc. Hãy sử dụng nước âm ấm hay nước mát.

Sau khi gội đầu, đừng sử dụng máy sấy để làm khô tóc. Nhiệt từ máy sấy sẽ làm cho tóc trông khô xơ xác. 

Ngoài ra, tránh chải tóc khi tóc còn ướt. Hãy để xõa tóc cho đến khi khô hoàn toàn. Nhẹ nhàng khi chải tóc. 

Hãy xem xét chế độ ăn uống của bạn

Có chế độ ăn uống dinh dưỡng lành mạnh là bí mật đằng sau một mái tóc chắc khỏe. Thực tế, chế độ ăn uống nghèo nàn sẽ dẫn tới rụng tóc.

Do vậy, giải pháp để giảm rụng tóc là:

Tuân thủ một chế độ ăn giàu protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Nó cũng là một yêu cầu tiên quyết để kích thích mọc tóc.

Hãy lựa chọn thức ăn giàu vitamin A, B, C và E, sắt, kẽm, đồng, magie và selen. Thực tế, nếu thức ăn của bạn có hàm lượng thấp sắt, kẽm hay bất cứ chất dinh dưỡng thiết yếu nào, tóc của bạn sẽ gặp vấn đề ngay.

Bổ sung nhiều loại hoa quả, rau và protein có lợi cho sức khỏe trong chế độ ăn của mình chính là cách tốt nhất để ngăn rụng tóc.

Những thực phẩm cải thiện sức khỏe của tó bao gồm: rau có lá xanh (cung cấp sắt và vitamin C), trứng (vitamin D), khoai lang và cà rốt (beta-caroten) và cá ( cung cấp axit béo omega-3 và magie).

Thuốc mọc tóc

Trước câu hỏi tóc rụng nhiều phải làm sao? 

Chắc bạn sẽ nghĩ tới thuốc mọc tóc phải không? 

Điều này cũng dễ hiểu thôi. Bởi thuốc thường là cách đơn giản và hiệu quả trước một vấn đề. 

Nhưng chúng ta đều biết thuốc thường gắn liền với tác dụng phụ. 

Chính vì vậy mình vẫn thích cách trị rụng tóc từ thiên nhiên hơn. Ở trên mình đã nói nhiều cách như vậy. 

Mình hiểu là những cách như vậy không phù hợp bạn. Bởi bạn không thích chuẩn bị các loại nguyên liệu lằng nhằng phải không? 

Vậy nên ở đây mình sẽ liệt kê một số sản phẩm trị rụng tóc có công thức tự nhiên. 

Zhair

zhair giá bao nhiêu

Zhair là sản phẩm của công ty Grow Green AZ. Sản phẩm có đầy đủ giấy phép của Bộ Y Tế. 

Mình thích Zhair bởi công thức hoàn toàn từ thiên nhiên. Và mức giá thuộc vào loại tốt nhất trên thị trường.

Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm này, hãy đọc bài viết đánh giá Zhair.

Cụ thể thành phần của nó gồm: 

  • Chiết xuất hà thủ ô đỏ 150mg
  • Chiết xuất sinh địa 150mg
  • Chiết xuất huyền sâm 150mg
  • Chiết xuất hàu biển 150mg

Cách sử dụng

Liều dùng hỗ trợ: 4 viên/ngày, chia làm 2 lần. 

Liều dùng để phòng ngừa rụng tóc: 2 viên/ngày, chia làm 2 lần. 

Bạn nên uống sau khi ăn. Để thu được kết quả tốt nhất nên dùng một đợt từ 2-4 tháng. 

Zhair giá bao nhiêu, bán ở đâu?

Zhair đóng gói dạng lọ 30 viên. Nhà sản xuất đang cung cấp combo 2 lọ với mức 570.000 VNĐ. 2 lọ này dùng được 1 tháng với mục đích chống rụng tóc. 

Để đặt mua sản phẩm chính hãng cũng như nhận thêm tư vấn về sản phẩm, bạn click nút bên dưới. 

Viên uống Maxxhair

viên uống maxxhair

Cũng như Zhair, Maxxhair bào chế ở dạng viên uống. Nhưng thay vì đóng gói dạng lọ thì nó đóng gói ở dạng vỉ. Một hộp vỉ mỗi vỉ 10 viên. 

Đây là bảng thành phần của Maxxhair

  • Immune Gamma 25mg
  • Cao hà thủ ô đỏ 150mg
  • Cao hoàng cầm 150mg
  • Cao thổ phục linh 125mg
  • L-Arginine 75mg
  • L-Carnitine fumarate: 50mg
  • Kẽm (Zn) 5mg
  • Vitamin B5 3.5mg
  • Biotine 20mcg

Cách sử dụng Maxxhair:

Tùy theo mục đích sử dụng của bạn mà có liều lượng khác nhau: 

Hỗ trợ giảm rụng tóc thì uống 4 viên/ngày, chia làm 2 lần. 

Giúp phòng ngừa rụng tóc 2 viên/ngày chia làm 2 lần. 

Hỗ trợ thải độc hóa chất trong cơ thể: uống 1 tuần sau mỗi lần bạn nhuộm, ép tóc. Mỗi ngày uống 4 viên chia 2 lần. Sau đó duy trì mỗi ngày 2 viên cho tuần tiếp theo. 

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống sản phẩm ngay sau khi ăn. Nên sử dụng một liệu trình từ 1-3 tháng. 

Maxxhair giá bao nhiêu, bán ở đâu?

Hiện tại giá bán lẻ một hộp sản phẩm là 215.000 VNĐ. Với mục đích hỗ trợ giảm rụng tóc bạn phải dùng 4 hộp mỗi tháng. 

Tính ra Maxxhair giá cao hơn Zhair bên trên. 

Để cập nhật giá bán chính xác cũng như mua sản phẩm chính hãng bạn click nút bên dưới. 

Strong Hair

strong hair giá bao nhiêu

Strong Hair là sản phẩm do Học viện quân y nghiên cứu và sản xuất. 

Thành phần của sản phẩm này gồm: 

  • Cao hà thủ ô 150mg
  • Cao mè đen 80mg
  • Cao sinh địa 70mg
  • L-Carnitine 50mg
  • L-Cystine 50mg
  • DHEA 15mg
  • Vitamin B5 3mg
  • Vitamin A 15IU
  • Biotine 10mg

Cách sử dụng StrongHair

Bạn uống 2 viên/lần chia làm 2 lần trong ngày. 

Uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. 

Nên sử dụng liên tục một đợt từ 2-4 tháng. 

Strong Hair giá bao nhiêu, bán ở đâu?

Strong Hair đóng gói dạng hộp 30 viên. Hiện nhà sản xuất đang cung cấp 1 liệu trình tổng thể là 1.200.00 VNĐ. 

Để nhận thêm tư vấn về sản phẩm bạn click nút bên dưới. 

Dầu gội trị rụng tóc

Một cách phổ biến khác để trị rụng tóc: 

Sử dụng dầu gội trị rụng tóc. 

Ở đây mình gợi ý một vài loại dầu gội trị rụng tóc tốt từ thiên nhiên. 

Dầu gội gừng cỏ cây hoa lá

dầu gội gừng giá bao nhiêu

Dầu gội gừng cỏ cây hoa lá là sản phẩm dầu gội đầu tiên ở Việt Nam còn nguyên xơ gừng. Dầu có hương thơm dịu nhẹ và không có silicone. 

Mình đánh giá cao về độ an toàn của sản phẩm này. Dùng được cả mẹ bầu và trẻ nhỏ. 

Thành phần của sản phẩm này gồm 90% chiết xuất gừng. Còn lại cũng là các thành phần thiên nhiên như tinh dầu hoa cúc, tinh dầu hoa hướng dương, chiết xuất lá bạc hà, quả mâm xôi, collagen thủy phân

Dầu gội gừng giá bao nhiêu, bán ở đâu?

Dầu gội gừng này có dung tích 500ml. Khi mua sản phẩm bạn còn nhận thêm dầu xả 300ml. 

Giá bán dầu gội gừng là 490.000 VNĐ. 

Để đặt mua sản phẩm, bạn click nút bên dưới. 

Đọc thêm đánh giá dầu gội gừng cỏ cây hoa lá

Dầu gội Ayurbio

dầu-gội-ayurbio

Dầu gội Ayurbio là dòng sản phẩm dầu gội trị rụng tóc của Nhật. Mình đoán vì nguồn gốc Nhật Bản nên nhiều người tiêu dùng rất chuộng sản phẩm này. 

Nhà sản xuất cung cấp theo dạng combo gồm cả dầu gội và dầu xả đi kèm. Rất thuận tiện phải không? 

Không chỉ họ còn có công thức riêng dành cho tóc hư tổn và tóc dầu. 

Nếu bạn thuộc nhóm tóc hư tổn thì chọn sản phẩm có tên gọi Damaged, còn nhóm tóc dầu thì chọn tên sản phẩm có thêm chữ Moist. 

Dầu gội Ayurbio giá bao nhiêu, bán ở đâu?

Combo dầu gội và dầu xả có giá bán 700.000 VNĐ. Ngoài ra nhà sản xuất còn tặng thêm ủ tóc 350.000 VNĐ. 

Để đặt mua và nhận thêm tư vấn về sản phẩm, bạn click nút bên dưới. 

Đọc thêm đánh giá dầu gội Ayurbio

Lời kết

Như vậy trong bài viết này mình đã trả lời cho bạn câu hỏi tóc rụng nhiều phải làm sao? 

Quả thực bạn có rất nhiều lựa chọn. 

Bạn có thể trị rụng tóc ở nhà với chi phí 0 đồng sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên. 

Hoặc bạn có thể mua nhiều sản phẩm hỗ trợ trị rụng tóc cũng có thành phần thiên nhiên. 

Cuối cùng bạn cũng biết được một vài dầu gội trị rụng tóc từ thiên nhiên. 

Đừng quên chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích.

Đọc thêm:

Dầu gội Weilaiya: phục hồi tóc hư tổn