Mình là người yêu thích thiền. Nhất là ứng dụng thiền trong cuộc sống hàng ngày.
Vậy nên khi nhìn thấy cuốn Chẳng cần ngồi yên vẫn có thể thiền, mình cảm nhận được cuốn sách này phù hợp với mình.
Mình đã mua nó. Và trong bài viết này, mình chia sẻ một vài đánh giá về cuốn sách.
Review sách Chẳng cần ngồi yên vẫn có thể thiền
Chẳng cần ngồi yên vẫn có thể thiền là sách của tác giả nữ Jan Ghozen Bays. Một cái tên khá dài phải không?
Trong sách có nói bà ấy là một giáo viên, bác sĩ nhi. Đang sống trong tu viện.
Tác giả tu tập thiền qua các thiền sư Nhật Bản. Vậy nên nội dung sách chịu ảnh hưởng khá nhiều của thiền tông Nhật Bản.
Vì vậy, khi đọc sách có nhiều triết lý giống như khi mình đọc sách Shunmyo Masuno, một thiền sư Nhật Bản.
Cuốn sách chia làm 2 phần nội dung rõ rệt.
Phần đầu tiên, tác giả đề cập lý thuyết cơ bản về thiền. Từ khái niệm, lợi ích, hiểu sai về chánh niệm, cũng như cách sử dụng sách.
Phần đầu đọc hơi khô khan.
Phần tiếp theo đi vào các bài tập thực hành.
Các bài tập gồm có mô tả, tự nhắc (cách nhắc nhở bạn thực hành), khám phá (chia sẻ của tác giả cũng như những người thực hiện bài tập), bài học (các bài học rút ra từ bài tập), lời kết (triết lý rút ra từ bài học).
Về cơ bản mình thấy cuốn sách này có mấy điểm đáng chú ý:
- Sách có tính thực hành cao, hợp với những bạn thích thực hành thiền trong đời sống. Hay những bạn nào lấy lý do bận không thể thiền được.
- Sách tập trung vào kiểu thiền thế tục. Ít có giáo lý nhà Phật. Vì vậy, sách khá dễ đọc, phù hợp với mọi đối tượng độc giả
- Một số bài tập chưa làm rõ được những trở ngại khi gặp phải
- Số lượng bài tập và cách thực hiện không được chi tiết như cuốn 3 phút Thiền của Christophe Andre
Mình thích một số bài tập trong sách như:
- Các bài tập về thiền khi ăn ví dụ như chỉ ăn (những người không thiền thường có thói ăn vừa ăn vừa xem phim, vừa nghịch điện thoại), một miếng khi ăn (phá bỏ thói quên nhai chưa xong đã cho thức ăn vào miệng, kiểu xếp lớp thức ăn trong miệng), quan sát thức ăn (bài học xây dựng lòng biết ơn từ thực phẩm nuôi dưỡng cơ thể bạn)
- Xúc chạm yêu thương: khiến mình liên tưởng đến bài học về nhìn thấy cái vô tướng trong sách của Christophe Andre. Cuộc sống hiện đại nhiều khi chúng ta quên mất những vật vô tri vô giác. Chúng vẫn ở đó ngay cạnh bạn, thầm lặng phục vụ bạn. Nhưng bạn lại va chạm với chúng như thể chúng không tồn tại, không có mặt.
- Lắng nghe như miếng bông mút: cuộc sống hiện tại đang làm cho chúng ta mất đi khả năng lắng nghe, từ đó dẫn tới mâu thuẫn, những bất an trong tâm thức.
Chẳng cần ngồi yên vẫn có thể thiền giá bao nhiêu?
Sách có giá bìa là 75.000 VNĐ. Bạn nên mua sách giấy thay vì sách pdf, ebook để ủng hộ bản quyền tác phẩm.
