Home Sống khỏe 9 sai lầm khi đánh răng bạn phải tránh ngay lập tức

9 sai lầm khi đánh răng bạn phải tránh ngay lập tức

bởi Nhịp Đập Sức Khỏe Team

Đánh răng là thói quen của bạn vào buổi sáng và buổi tối hàng ngày. Thói quen này đóng vai trò quan trọng trong vệ sinh răng miệng. 

Bởi nó giúp loại bỏ mảnh vụ thức ăn và mảng bám cũng như vi khuẩn khỏi miệng. Do vậy bạn sẽ duy trì được sức khỏe răng miệng thật tốt. 

Sức khỏe răng miệng tốt cũng ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể. Nó giúp ngăn ngừa bệnh hô hấp, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ, cải thiện khả năng tư duy và ngăn rối loạn dạ dày. 

Mặc dù đánh răng là một thứ gì đó quá đỗi bình thường. Nhưng đáng buồn: 

Nhiều người chúng ta lại không làm đúng cách. 

Mọi người đang phạm phải khá nhiều sai lầm khi đánh răng. 

Để có được sức khỏe răng miệng tốt, bạn phải biết được những sai lầm này và cố gắng tránh phải phạm phải. 

sai lầm khi đánh răng

Sai lầm #1: Sử dụng bàn chải không phù hợp

Bàn chải đánh răng có nhiều kích cỡ khác nhau. Hầu hết chúng ta không rõ kích thước nào để mua. Thực tế mọi người cũng không để tâm nhiều vào chuyện này. 

Để chải sạch răng được, bạn cần phải sử dụng bàn chải đánh răng có kích thước phù hợp với mình. 

Nếu nó quá to, bạn phải kéo căng mồm để đưa bàn chải vào sâu bên trong. Nếu nó quá nhỏ, sẽ khó chải sạch được răng. 

Khi bàn chải vừa với tay và mồm của bạn đồng thời tiến vào mọi ngõ ngách của răng, thì bàn chải đó có kích thước phù hợp với bạn. 

Bạn có thể mua bàn chải thông thường hoặc bàn chải điện. Những người viêm khớp hoặc đau ở tay, vai hay lưng họ có thể thích bàn chải điện hơn. 

Sai lầm #2: Chọn lông bàn chải không phù hợp

Bàn chải có nhiều kích thước khác nhau. Điều này cũng tương tự với lông bàn chải. 

Lông bàn chải có thể có hình thẳng, tròn, góc cạnh hoặc zigzag. 

Các nha sỹ cho rằng lông bàn chải có góc cạnh là tốt nhất. Vì chúng giúp chải sạch tất cả răng bất kể vị trí của chúng ở đâu. 

Ngoài ra, chất lượng lông bàn chải cũng là vấn đề bạn cần quan tâm. Tránh dùng lông bàn chải cứng. Vì điều này có thể ăn mòn men răng, kích ứng lợi và gây tụt lợi. 

Luôn luôn sử dụng lông bàn chải mềm. 

Sai lầm #3: Kỹ thuật chải răng không đúng

Tất cả chúng ta ai cũng đánh răng hàng ngày. Nhưng chúng ta lại không để tâm vào kỹ thuật đánh răng. 

Đây là kỹ thuật đánh răng chuẩn: 

  1. Căn bàn chải tạo thành một góc 45 độ với lợi của bạn. 
  2. Sử dụng động tác đánh nhẹ nhàng, ngắn di chuyển bàn chải đi tới đi lui quanh răng. 
  3. Sau đó đánh theo chuyển động vòng tròn hoặc dọc xung quanh mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai tất cả răng. 
  4. Khi nào xong, chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa hôi miệng. 
  5. Cuối cùng súc miệng thật kỹ. 

Làm theo hướng dẫn này, bạn có thể giữ cho răng của miệng sạch sẽ, loại bỏ mảng bám, ngăn ngừa sâu răng và loại bỏ vi khuẩn trong miệng. 

Sai lầm #4: Không đánh răng đủ

Các chuyên gia đều khuyên rằng bạn cần đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày tốt nhất là 3 lần.

Bạn phải đánh răng vào buổi sáng, buổi tối trước khi đi ngủ, nếu cần sau mỗi bữa ăn. Điều này sẽ giúp loại bỏ mảng bám và trung hòa độ pH của miệng, giữ cho răng sạch sẽ chắc khỏe.

Bạn cũng phải đánh răng khoảng 2 phút. Nhưng nhiều người lại không có thói quen này.

Để đảm bảo bạn dành đủ thời gian cần thiết để đánh răng, hãy chia răng của bạn thành 4 khu vực: trái trên, phải trên, dưới trái và dưới phải. Khi đánh răng, hãy dành 30 giây cho mỗi khu vực.

Sai lầm #5: Đánh răng quá thường xuyên

Một vài người lại có thói quen vệ sinh quá kỹ hơn mức cần thiết. Hệ quả là họ thường đánh răng quá nhiều.

Nếu bạn đánh răng hơn 3 lần mỗi ngày, nó không tốt cho răng của bạn.

Nó có thể dẫn tới ​tụt lợi cũng tăng nhanh quá trình ăn mòn men răng. 

Do vậy bạn nên tránh lạm dụng quá mức việc đánh răng. Tốt nhất là chỉ đánh răng nhẹ nhàng 2 phút, 2 hoặc 3 lần mỗi ngày.

Sai lầm #6​: Bỏ qua mặt bên trong của răng

Khi đánh răng vào buổi sáng bận rộn, tâm trí của chúng ta thường lơ đãng. Chúng ta có thể bỏ quên mất việc đánh sạch mặt trong của răng.

Sai lầm như thế này có thể dẫn tới mảng bám tích tụ mặt trong của răng. Điều này cũng nguy hiểm không kém gì với việc mảng bám ở mặt trước răng.

Khi đánh răng, đừng chỉ tập trung vào mặt trước của răng chỉ bởi vì nó là khu vực dễ nhìn thấy nhất.

Bạn phải đánh răng ở cả mặt trong của tất cả răng để giữ cho vệ sinh răng miệng thật tốt.

Sai lầm #7: Không rửa sạch bàn chải đánh răng sau khi sử dụng

Do vội vã rời nhà vào buổi sáng hay đi ngủ vào buổi tối, chúng ta thường xuyên không dành thời gian để rửa sạch bàn chải thật kỹ sau khi sử dụng.

Điều này làm cho vi khuẩn và vụn thức ăn vẫn còn trên lông bàn chải. Và ở lần đánh răng tiếp theo chúng có thể gây ra viêm nhiễm và bệnh lợi. Thêm nữa, sai lầm này có thể làm cho lông bàn chải trở nên cứng hơn.

Để phòng ngừa tái nhiễm vi khuẩn vào miệng lần chải răng tiếp theo, bạn cần rửa sạch thật kỹ bàn chải sau mỗi lần sử dụng.

Cách tốt nhất là để bàn chải dưới vòi nước đang chảy khoảng 1 phút, sau đó ​để ở chỗ khô ráo. 

Điều này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn, kem đánh răng và vụn thức ăn sót lại.

Sai lầm ​#8: Cất bàn chải khi vẫn còn ẩm ướt

Có lẽ bạn đã rất cẩn thận về việc rửa sạch bàn chải sau mỗi lần sử dụng. Nhưng liệu bạn có cất bàn chải khi nó vẫn còn ẩm ướt?

Một chiếc bàn chải ẩm ướt sẽ trở thành mảnh đất màu mỡ cho vi khuẩn phát triển. Lần tiếp theo bạn sử dụng, bạn vô tình đưa vi khuẩn vào miệng của mình. Đây chính là thủ phạm gây hôi miệng và bệnh về lợi.

Để tránh sai lầm này, sau khi rửa sạch bàn chải, bạn cần ​giũ sạch nước và để bàn chải ở nơi khô ráo. 

Thậm chí bạn có thể sấy khô bàn chải dưới ánh nắng mặt trời vài phút. Thêm nữa, bạn có thể trang bị hai chiếc bàn chải, do vậy một cái luôn luôn khô khi sử dụng.

Sai lầm #9: Không thay bàn chải đã cũ

Nhiều người chúng ta cố gắng tận dụng bàn chải lâu nhất có thể. Nhưng đây là một sai lầm rất nghiêm trọng. Bạn cần phải tránh bằng bất cứ giá nào.

Sau khi sử dụng bàn chải một vài tháng, lông bàn chải có thể bắt đầu cong và tòe ra. Một bàn chải trong tình cảnh này sẽ không chải sạch được răng của bạn.

Các chuyên gia nha khoa đề nghị rằng bạn nên thay bàn chải 3 tới 4 tháng một lần.

Hãy kiểm tra bàn chải của bạn định kỳ. Chắc chắn răng lông bàn chải vẫn còn thẳng và linh hoạt. Nếu lông bàn chải đã tòe ra, bạn cần thay bàn chải ngay lập tức.

​Răng bị ố vàng làm sao để trắng? Nếu đây là vấn đề bạn đang quan tâm, hãy tham khảo một sản phẩm mới đang hot trên thị trường Việt Nam hiện nay. 

trên tay kem đánh răng denta seal chính hãng

Trên tay kem đánh răng Denta Seal chính hãng

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem đánh răng làm trắng răng, hãy tham khảo sản phẩm kem đánh răng Denta Seal của Nga. Nhiều thành phần tự nhiên của nó đã được khoa học chứng minh trong hiệu quả làm trắng răng (xem trong bài viết đánh giá Denta Seal): 

  • Làm trắng răng nhanh chóng và hiệu quả
  • Giảm nguy cơ sâu răng
  • Giúp răng và nướu chắc khỏe
  • Đem lại hơi thở thơm mát và dễ chịu
0 comment

avatar
error: Cảnh báo: Nội dung trên website đã được bảo vệ!!

Pin It on Pinterest

Share This