Mẹ thiếu sữa phải làm sao?

Mẹ thiếu sữa phải làm sao? 

Sữa mẹ ít dần phải làm sao? 

Đó là những câu hỏi mà bạn trăn trở phải không? 

Bạn đã đến đúng nơi. 

Hôm nay Nhịp Đập Sức Khỏe sẽ tổng hợp những giải pháp giúp điều trị chứng phụ nữ sau sinh thiếu sữa. 

Cụ thể, sau khi đọc xong bài viết bạn sẽ biết: 

  • Mẹ thiếu sữa nên ăn gì? 
  • Các bài thuốc kinh điển trong Đông Y trị chứng thiếu sữa
  • Những sản phẩm lợi sữa an toàn hiện nay

Nào chúng ta bắt đầu.

mẹ thiếu sữa phải làm sao

Nguyên nhân ít sữa sau sinh

Theo các chuyên gia có một số nguyên nhân dẫn tới tình trạng thiếu sữa ở mẹ sau sinh gồm:

  • Sau khi sinh, bạn không được nghỉ ngơi hoặc cho trẻ bú không đúng lúc. Với trường hợp này bạn chỉ cần nghỉ ngơi hoặc tự điều chỉnh cách bú của bé sẽ tự khỏi. 
  • Sau khi sinh, bạn bị bệnh, hoặc mất nhiều huyết, hoặc bị sản hậu. 
  • Khí huyết hư nhược: Cơ thể bạn sau sinh vốn đã hư nhược, khi sinh mất huyết nhiều, dẫn đí khí huyết hư nhược, không hóa sinh ra sữa. 
  • Can khí uất trệ: Sau khi sinh tinh thần của bạn lúc nào cũng không thoải mái, hay bực tức, cáu giận. Tình trạng này làm tổn thương can khí, kinh mạch tắc nghẽn, khí huyết khó mà lưu thông, từ đó cũng không hóa sinh ra sữa.
  • Do bệnh lý ở tuyến vú như viêm vú, ép xe, tuyến sữa bị viêm tắc... 
  • Trong quá trình mang thai bạn có thể dùng một số thuốc điều trị bệnh. Những thuốc này có ảnh hưởng tới việc sản xuất sữa.

Mẹ thiếu sữa nên ăn gì? 

Sữa mẹ chính là món quà tốt nhất mà bạn có thể dành tặng cho thiên thần bé nhỏ của mình. 

Sữa mẹ cực kỳ giàu dinh dưỡng cho bé. Nó có sự cân bằng tối ưu chất béo, đường và protein. Tất cả những chất dinh dưỡng này cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé. 

Bú sữa mẹ cũng giúp giảm nguy cơ trẻ mắc hen suyễn hay dị ứng, bệnh đường hô hấp và viêm nhiễm tai thường xuyên. Nó thậm chí giúp phát triển kết nối cảm xúc và thể chất giữa mẹ và bé. 

Bản thân mẹ cho con bú cũng hưởng lợi rất nhiều. Nhiều mẹ bỉm sữa cảm nhận thấy ít mất máu sau sinh, tử cung thu gọn tốt hơn, giảm cân hay ít trầm cảm sau sinh. Nó cũng giúp giảm nguy cơ ung thư vú, bệnh tim mạch và bệnh thấp khớp. 

Chính những lợi ích của việc cho con bú mà tổ chức y tế thế giới khuyến cáo cho trẻ bú sữa mẹ cho tới khi 6 tháng tuổi. 

Sữa mẹ thay đổi cả về thành phần và số lượng theo thời gian trong ngày, tần suất cho bú cũng tuổi của bé. Do vậy các mẹ cần để ý kỹ tới chế độ ăn của mình. 

Có một số thực phẩm lợi sữa giúp tăng tiết sữa cũng như chất lượng sữa. 

Vậy chúng là gì? 

Hãy tiếp tục đọc bên dưới. 

Yến mạch

Yến mạch giúp tăng số lượng cũng như chất lượng của sữa mẹ. Nó cũng kích thích sản sinh hormone oxytocin. Đây là hormone giúp dễ đẻ và tăng tiết sữa. 

Yến mạch cũng giúp phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Một vấn đề khá phổ biến ở các mẹ mới sinh. 

Một bát yến mạch là thức ăn lý tưởng cho những chị em bị căng thẳng và trầm cảm sau sinh. 

Loại thức ăn giàu chất xơ này cũng dễ chuẩn bị và dễ tiêu hóa. Yến mạch ăn liền và yến mạch cắt nhỏ là những lựa chọn tốt. Nhưng tránh yến mạch ăn liền đóng gói sẵn. Loại này thường chứa thêm muối và đường. 

Ngoài ra bạn có thể phủ lên yến mạch đã nấu chín với mật ong, các loại hạt, dâu tây hay nhụy hoa nghệ tây để tăng thêm hương vị cũng như giá trị dinh dưỡng. 

Hạnh nhân

Hạnh nhân cũng như các loại hạt khác như óc chó và đào lộn hột, rất tốt cho mẹ sau sinh. 

Hạnh nhân chứa protein, chất xơ, chất khoáng và các chất chống oxy hóa. Những chất này tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. 

Bên cạnh đó hạnh nhân còn giàu canxi và các chất béo đơn không bão hòa (giúp tăng độ béo cho sữa mẹ). 

Loại hạt này còn là một bữa ăn phụ giúp bạn no lâu hơn giữa các bữa ăn. 

Hãy thưởng thức 5 hoặc 6 hạt hạnh nhân đã ngâm nhưng tránh các loại rang muối. 

Chú ý: Đừng ăn hạnh nhân nếu bạn có tiền sử dị ứng với các loại hạt. 

Dầu dừa

Dầu dừa tinh khiết cũng tốt cho cả các mẹ mang thai và cho con bú. Nó chứa các axit béo quan trọng như axit omega-3 (giúp tăng tiết sữa). 

Thực tế, những axit béo thiết yếu này cũng giúp sữa mẹ nhiều dinh dưỡng hơn. 

Thêm nữa, dầu dừa cũng giúp tăng cường miễn dịch. Nó cung cấp nhiều năng lượng cần thiết cho các mẹ đang chăm sóc con nhỏ. 

Mẹ đang cho con bú nên cố gắng ăn từ 1 tới 3 muỗng canh dầu dừa hàng ngày. 

Cam 

Lượng vitamin C cao trong cam cũng quan trọng cho chất lượng sữa. 

Ngoài ra cam cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin A và B, canxi, magie, kali và photpho. Nó cũng tốt cho việc tăng cường miễn dịch cũng như giảm cân sau sinh. 

Chú ý: Tránh uống quá nhiều nước cam, vì axit citric có thể làm cho bé đầy hơi. 

Nói chung bạn hãy uống 2 cốc nước ép cam hàng ngày.

Trứng

Trứng cũng là lựa chọn tốt cho các mẹ đang cho con bú. Trứng giàu protein, lutein, vitamin B12 và D, riboflavin, folate và choline. 

Lòng đỏ trứng là một trong ít thực phẩm giàu vitamin D (vi chất cực kỳ quan trọng cho trẻ sơ sinh). Lượng protein chất lượng trong trứng có sự cân bằng tất cả những axit amin thiết yếu. 

Hãy bổ sung một hai quả trứng trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. 

Cá hồi

Cá đặc biệt là cá hồi nên có trong bữa ăn phụ nữ mang thai hay đang cho con bú. Cá hồi là nguồn tuyệt vời protein và DHA (một loại axit béo omega-3 quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của bé). 

Cá hồi cũng chứa vitamin D (một chất mà nhiều chị em hay bị thiếu). 

Cà rốt

Trong giai đoạn mang thai cho con bú, phụ nữ nên ăn những thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt. 

Vitamin A trợ giúp sự phát triển của thai nhi và trẻ mới sinh. 

Ngoài ra, cà rốt cũng chứa alpha và beta-carotene. Những chất này giúp tăng sức khỏe mô vú và tăng tiết sữa. 

Hãy bổ sung cà rốt trong các món canh hay salad hoặc bắt đầu một ngày mới của bạn với một cốc nước ép cà rốt. 

Thêm nữa đắp cà rốt lên ngực có thể giúp điều trị tắc sữa trong quá trình cho con bú. 

Rau bina

Rau bina cũng như các loại rau xanh khác, chẳng hạn bông cải xanh là bắt buộc cho các mẹ đang cho con bú. 

Vitamin A trong rau bina đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của bé trong khi các chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch của bé. Nó cũng cung cấp nguồn canxi không từ sữa cho các mẹ nào đang ăn kiêng. 

Loại rau xanh này còn chứa folate, giúp phòng ngừa dị tật ở trên khi được sử dụng trong giai đoạn mang thai. 

Ngoài ra rau bina cũng tốt cho các mẹ bị mất máu nhiều khi sinh và những người đang hồi phục sau sinh mổ. 

Các chuyên gia khuyến cáo các mẹ cho con bú nên ăn rau bina đã nấu chín hơn là ăn sống . 

Gạo lứt

Một loại thực phẩm lợi sữa khác chính là gạo lứt. Gạo lứt tốt hơn nhiều gạo trắng do chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng. 

Với hàm lượng cao carbohydrate phức tạp, gạo lứt giúp bạn no lâu hơn và duy trì hàm lượng đường huyết ổn định. 

Ngoài ra, nó cũng cung cấp calo cần thiết cho cơ thể để sản sinh ra chất lượng sữa tốt nhất cho sự phát triển của bé trong giai đoạn đầu. 

Một bát gạo lứt nấu chính cho bữa trưa hay bữa tối là lựa chọn tốt. Tuy nhiên, hãy nhớ ngâm gạo trong nước vài tiếng trước khi nấu. Điều này giúp gạo nhanh chín hơn. 

Thực phẩm chức năng giúp lợi sữa

Bạn dùng nhiều mẹo mà nhiều mẹ bỉm sữa chia sẻ. Tuy nhiên sữa vẫn ít và không đặc.

Trong trường hợp này việc dùng một thực phẩm chức năng lợi sữa đáng để cân nhắc. 

Tiêu chí sản phẩm bạn nên chọn: 

  • Có giấy phép của Bộ Y Tế
  • Có thành phần thiên nhiên an toàn với sức khỏe
  • Có thương hiệu tốt được nhiều mẹ tin dùng cũng như nhiều phương tiện truyền thông nói đến
  • Có chuyên gia khuyên dùng

Xét trên tiêu chí này, mình thấy viên uống lợi sữa Mabio hoàn toàn đáp ứng được

Viên uống lợi sữa Mabio

viên-uống-lợi-sữa-mabio-có-tốt-không-1

Viên uống lợi sữa là sản phẩm của công ty Tuệ Minh. Sản phẩm sản xuất trên dây chuyền đạt chứng nhận GMP (tiêu chuẩn bắt buộc với thực phẩm chức năng theo quy định của Bộ Y Tế) của công ty dược phẩm USAPHA.

Sản phẩm đã được Bộ Y Tế cấp giấy chứng nhận đạt tiêu chuẩn An toàn vệ sinh thực phẩm theo số 22862/2017/ATTP-XNCP

Tìm hiểu đánh giá Mabio

Tác dụng của Mabio

Về cơ bản Mabio sẽ giúp bạn: 

  • Tăng cường chất lượng và số lượng sữa mẹ
  • Giúp sản phụ nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh
  • Giúp thông tuyến sữa cho phụ nữ sau sinh

Như vậy, Mabio không đơn thuần là sản phẩm lợi sữa. Nó còn giúp ích rất nhiều cho các chị em sau sinh. 

Thành phần của Mabio

Mabio sử dụng 100% thảo dược tự nhiên. Thành phần cụ thể của sản phẩm gồm: 

  • Cao chè vằng: 200mg. 
  • Cao bạch biển súc: 800mg
  • Cao ích mẫu: 80mg
  • Cao hương phụ: 60mg
  • Cao Tàu bay: 60mg
  • Phụ liệu: Tinh bột, Lactose, Magnesi stearate vừa đủ một viên

Mabio giá bao nhiêu, bán ở đâu?

Giá bán sản phẩm còn phụ thuộc vào số lượng bạn mua. 

  • Một hộp lẻ có giá bán 345.000 VNĐ. 
  • 2 hộp có giá 325.000 VNĐ/1 hộp. 
  • 4 hộp có giá 320.000 VNĐ/1 hộp. 
  • 6 hộp tặng 1 hộp có giá 296.000 VNĐ/1 hộp.

Một hộp 60 viên dùng được 15 ngày. Giao hàng toàn quốc. Miễn phí vận chuyển. 

Nhà sản xuất khuyến cáo bạn nên dùng đủ 2 tháng.

Lưu ý:

Nếu bạn là khách hàng thân thiết, nhà sản xuất có chương trình chiết khấu riêng. Hoặc có chương trình tặng quà nếu bạn không chọn giảm giá tiền trực tiếp. 

Để nhận thêm tư vấn kỹ hơn về giá cả cũng như thông tin khác xung quanh sản phẩm click nút bên dưới. 

Cách chữa thiếu sữa bằng dân gian

Ở đây mình tổng hợp những phương thuốc dân gian hay dùng để trị chứng thiếu sữa ở mẹ sau sinh. 

Thổ đảng sâm

Có một vài cách dùng thổ đảng sâm như sau: 

  • Thổ đảng sâm 60g, móng heo 1 cái. Bạn đem hầm lên rồi ăn. 
  • Thổ đảng sâm 60g, cá diếc (chép, gáy cũng được) 1 con khoảng 250g, nấu lên mà ăn. 
  • Thổ đảng sâm 30g, thông thảo 10g, móng heo 1 cái hầm mà ăn.

Bệ lệ

  • Quả bệ lệ 3 quả, móng heo 1 cái, hầm ăn. Dùng cho trường hợp sữa không thông. 

Tam diệp mộc thông

  • Cành tam diệp mộc thông (bỏ vỏ) 15g, thịt heo nạc 250g, hầm ăn. 
  • Cành tam diệp mộc thông (bỏ vỏ) 15g, cá diếc (chép, gáy) 1 con, hầm ăn. 

Địa cẩm thảo

  • Địa cẩm thảo 60g, hầm với móng heo hoặc thịt heo nạc mà ăn. 
  • Địa cẩm thảo 60g, cái diếc 1 con, hầm ăn.

Sữa dê

  • Rễ cây sữa dê (dương nhũ) 30g, móng heo 1 cái hầm ăn.

Dã mẫu đơn

  • Rễ dã mẫu đơn 30g, móng heo 1 cái hầm ăn
  • Rễ dã mẫu đơn 30g, thông thảo 6g, thịt nạc vừa lượng, đem hầm ăn. 
  • Rễ dã mẫu đơn 15g, sơn giáp 10g, thông thảo 6g, móng heo 1 cái, hầm ăn., 

Bạch phấn đằng

  • Bạch phần đắng tươi giã nát vắt nước uống. 
  • Bạch phấn đằng tươi giã vắt nước, cá giếc 2 con, cùng nấu cháo mà ăn. 

Thổ ngưu tất

  • Thổ ngưu tất 30g, trứng vịt 1 cái, hầm ăn. 

Hoàng thục quỳ

  • Rễ hoàng thục quỳ 30g, đậu nành vừa lượng, móng heo 1 cái, hầm ăn. 

Rễ thiên tiên quả

  • Rễ thiên tiên quả 60g, sắc uống
  • Rễ thiên tiên quả 30, móng heo 1 cái, hầm ăn. 

Oa cự

  • Oa cự vừa lượng, giã nát, trộn với rượu uống. 
  • Hạt oa cực 30 hạt, nghiền nát, uống với rượu
  • Hạt oa cự 30g, sinh cam thảo 10g, gạo nếp vừa lượng nấu cháo ăn. 

Rễ cỏ huyên

  • Rễ cỏ huyên 30g hầm thịt ăn
  • Rễ cỏ huyên 30g, tiểu phế cân thảo 10g, sắc uống. 

La ma

  • La ma 30g, hầm thịt ăn.

Thô diệp dung

  • Thô diệp dung 60g, hầm móng heo ăn. 

Rễ cây sữa

  • Rễ cây sữa địa cẩm thảo mỗi thứ 30g, móng heo 1 cái, đường đỏ, rượu gạo vừa đủ, cùng hầm ăn. 

Cẩm quỳ lá tròn

  • Rễ cẩm quỳ lá tròng 30g, móng heo 2 cái, hầm chính thêm ít đường trắng mà ăn. 

Thiết hiện thái

  • Rau thiết hệ tươi 30g, cá diếc 1 con, hầm ăn. 

Rễ thông hoa

Rễ thông hoa 60g, thổ dương sâm 60g, nãi tương đằng 60g, hầm móng heo, thêm ít đường cát mà ăn. 

Dây khoai lang

  • Lá dây khoai lang 180g hầm thịt nạc ăn. 

Đông Y trị chứng thiếu sữa

Ở đây mình chia sẻ với cách Đông Y trị chứng thiếu sữa ra sao? 

Nguyên nhân

Về nguyên nhân Đông Y chia ra làm 2 nguyên nhân chủ đạo. Mình đã đề cập ở trên. Ở đây mình sẽ nhắc lại. 

Khí huyết hư yếu: Vồn thời con gái đã có thể chất yếu kém, nắng không ưa mưa không chịu. Sau khi lấy chồng, chửa ngén, sinh nở mất huyết nhiều từ đó dẫn tới khí huyết ngày càng hư yếu không sinh ra sữa nổi. 

Cán khí uất trệ: 

Sau khi sinh nở vì tinh thần bực tức, hoặc giận dữ tổn hại đến can, kinh mạch tắc trệ, khí huyết không lưu thông. Như vậy làm sao mà hóa sinh ra sữa phải không? 

Cách chữa chứng thiếu sữa

Chứng khí huyết: triệu chứng gồm không có sữa cho con bú, bú không căng đau, mặt xanh nhợt, hoặc vàng ngoách da dẻ khô rom, tinh thần mệt mỏi, đầu choáng tai ù, tim hồi hộp, hơi thở đoản nặng thì suyễn thở đổ mồ hôi, ăn ít ỉa lỏng, máu hôi ra ít, đái lưỡi nhợt, rêu ít, mạch hư tế. 

Trong trường hợp này phải bổ dưỡng khí huyết. Bài thuốc áp dụng là thông nhũ đơn. 

Chứng can uất khí trệ

Chứng này thường có triệu chứng: 

Sữa không có, vú căng đau, đến phát sốt, mặt vàng vọt, tinh thần bực tức, táy máy khó chịu, vùng thượng vị trướng đau, ngực sườn khó chịu, ăn uống kém, đại tiện không thông, máu hôi lúc nhiều lúc ít, lưỡi lợt, rêu trắng, vàng mà dầy, mạch huyền

Với chứng này cần phải sơ can giải uất thông lạc. Bài thuốc áp dụng Tiêu dao tán gia thêm Bạch chỉ, Thanh bì. 

Các bài thuốc kinh điển trị chứng thiếu sữa

Thông nhũ đơn 

Đây là bài thuốc của Phó Thanh Chủ Nữ Khoa

Bài thuốc gồm các vị 

  • Đảng sâm 2 lạng
  • Xuyên quy 3 lạng
  • Hoàng kỳ 1 lạng
  • Mộc thông 3 phân
  • Mạch môn 5 đồng
  • Cát cánh 3 phân

Đem sắc uống. 

Hiện tại thị trường Việt Nam đã có sản phẩm Thông Nhũ Đơn ứng dụng bài thuốc cổ này. Click nút bên dưới để tìm mua sản phẩm. 

Đọc thêm đánh giá Thông Nhũ Đơn.

Giò heo hầm thuốc bắc

4 cái dựng heo đốt cạo sạch

  • Xuyên khung 3 chỉ
  • Đảng sâm 3 chỉ
  • Thục địa 3 chỉ
  • Quế chi 2 chỉ
  • Phục linh 2 chỉ
  • Thông thảo 2 chỉ
  • Xuyên sơn giáp 2 chỉ

Đổ nước thiếp, ninh nhừ rồi đem lượm bỏ quế chi, sơn giáp, còn lại vừa uống nước vừa ăn cái.

Bài thuốc kinh nghiệm của giới yếu

Đây là bài thuốc do trung ương hội phụ nữ Việt Nam phổ biến vào những năm 1957. 

Nếp 200g thổi xôi. 

Lá ngái một nắm, thứ dầy dầy, thái thật nhỏ, khi cơm cạn, hấp chín cho ăn. 

Trái sung, xẻ ra rồi sắc cho uống thì sữa xuống rất tốt.

Lậu vô thang

Đây là bài thuốc mà danh y Lê Hữu Trác đề cập trong cuốn Bảo thai thần hiệu

  • Lậu lô 60g
  • Qua lâu 1 quả
  • Xác rắn (đốt thành thanh) 1 cái)

Cách dùng: Tán bột, ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 8g, uống với rượu hâm nóng.

Lời kết

Như qua bài viết này bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi: 

Mẹ thiếu sữa phải làm sao hay ít sữa phải làm sao? 

Đừng quên chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích. 

Đọc thêm:

Tinh bột hẹ Heta.q: giúp bé ăn ngon, ị tốt