Cách trị da chảy xệ sau sinh

Chúc mừng bạn đã sinh được một thiên thần đáng yêu!

Bây giờ bạn đã vượt qua những áp lực và khó khăn của 9 tháng mang nặng đẻ đau. Cơ thể bạn lúc này chắc chắn có rất nhiều thay đổi.

Có lẽ làn da của bạn có nhiều thay đổi nhất.

Da của bạn có thể rạn cũng như chảy xệ. Trị da chảy xệ sau sinh đôi khi khiến bạn chán nản và mệt mỏi.

Do sự phát triển của bé trong tử cung nên da xung quanh bụng rạn nhiều nhất. Ngoài ra việc tăng cân trong quá trình mang thai khiến da chảy xệ xung quanh bụng, eo và cánh tay trên của bạn. 

Loại bỏ da chảy xệ cần mất thời gian. Bạn cần phải kiên nhẫn.

Những yếu tố như di truyền, cấu trúc xương và bao nhiêu cân nặng bạn đã tăng sẽ quyết định tốc độ bạn có thể quay về cơ thể trước khi mang thai.

May mắn: 

Có nhiều cách đơn giản để khôi phục và trẻ hóa làn da sau khi sinh. Chúng sẽ giúp bạn nhanh chóng quay trở về cơ thể trước khi mang bầu.

Đây là 10 cách loại bỏ da chảy xệ sau khi sinh.

loại bỏ da chảy xệ sau sinh

Cách trị da chảy xệ sau sinh

Giảm cân từ từ

Giảm cân sau sinh là một trong những thứ tốt nhất bạn có thể làm cho làn da của mình.

Nhưng bạn cần tập trung vào giảm cân từ từ. Như vậy làn da của bạn sẽ có thêm thời gian để khôi phục độ đàn hồi của nó.

Trái lại nếu bạn giảm cân quá nhanh, làn da sẽ không có đủ thời gian để hồi phục.

Hơn thế, giảm cân nhanh đồng nghĩa là bạn đang mất cả mỡ và cơ. Mất cơ sẽ là bạn vấn đề da chảy xệ trở nên tệ hơn. Cơ là thứ cần thiết để có được một cơ thể săn chắc.

Thêm nữa, mất cơ quá nhanh sẽ là giảm quá trình đổi chất. Điều này vô hình chung sẽ phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn. 

Khi nói về giảm cân, bạn nên cố gắng giảm 1 đến 2 kg mỗi tuần. 

Trị da chảy xệ sau sinh: Tập thể dục đều đặn

Cơ thể bạn có thể khá yếu sau khi sinh. Nhưng bạn phải bắt đầu tập luyện ngay khi cơ thể bạn đã sẵn sàng. 

Mặc dù vậy, bạn cũng không cần thiết phải nỗ lực quá nhiều. Bạn có thể bắt đầu với những bài tập đơn giản như đi bộ với bé xung quanh nhà hàng xóm hoặc một vài tư thế yoga và squat đơn giản.

Ngay khi sức khỏe của bạn đã được đảm bảo, bạn nên tập trung vào tập luyện tăng sức mạnh cơ bắp. Lựa chọn những bài tập nhắm đến vùng bụng như gập bụng (sit-ups), planks (chống đẩy khuỷu tay), gập bụng đạp xe (bicycle crunch), bài tập bụng side bridge left. 

Bên cạnh những bài tập tăng sức mạnh cơ bắp, các bài tập cardio sẽ giúp loại bỏ mỡ dưới da, đem lại cho bạn làn da săn chắc hơn. 

Nếu bạn bận chăm sóc bé không tới phòng gym được, cố gắng dành thời gian để chạy, đạp xe, bơi, hay nhảy để giảm mỡ và làm cho da của bạn săn chắc và đẹp hơn.

Mát xa bằng tinh dầu hàng ngày

Mát xa làn da chảy xệ với tinh dầu sẽ tăng cường tuần hoàn máu. Tuần hoàn máu tốt giúp cho làn da săn chắc hơn.

Để có được kết quả tốt nhất, hãy mát xa trước khi bạn tắm, sau đó tắm với nước ấm.

Thêm nữa, mát xa đều đặn với tinh dầu sẽ giúp cải thiện tông màu da nhờ vào việc làn da được dưỡng ẩm tốt.

  • Thoa dầu oliu hay dầu dừa ấm lên da chảy xệ. Sử dụng động tác nhẹ nhàng nhưng chắc chắn, mát xa tinh dầu xung quanh da của bạn. 
  • Một cách khác: hòa một vài giọt tinh dầu bạc hà hay oải hương vào 2 muỗng canh dầu hạnh nhân. Sử dụng hỗn hợp này để mát xa da của bạn để giúp săn chắc da. Dầu hạnh nhân giảm rạn da rất tốt. 

Làm theo một trong hai cách trên một hoặc 2 lần mỗi ngày trong vòng nhiều tuần. 

Sử dụng lô hội (nha đam)

Nha đam hay lô hội có tính chất siết chặt da tự nhiên. Do vậy bạn có thể sử dụng nó để trị da chảy xệ sau sinh.

Axit malic trong nha đam giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Thêm nữa, nó có giúp dưỡng ẩm da.

  1. Lấy gel từ một chiếc lá lô hội
  2. Bôi lên vùng da chảy xệ.
  3. Để nguyên trong vòng 15 tới 20 phút. 
  4. Rửa sạch với nước ấm. 
  5. Làm cách này mỗi ngày một lần. 

Sử dụng nước hoa hồng

Ngay khi bạn đã làm mẹ, bạn có thể không có nhiều thời gian để chăm sóc làn da của mình.

Một mẹo đơn giản để siết chặt da của bạn chính là sử dụng nước hoa hồng.

Nước hoa hồng dùng làm toner thì tuyệt vời. Nó sẽ giúp siết chặt làn da chảy xệ của bạn. Thêm nữa, bạn sẽ có được làn da sạch sẽ rạng ngời.

  • Chà một chút nước hoa hồng lên vùng da có vấn đề trước khi đi ngủ.

Cho bé bú bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho sức khỏe của bé mà còn tốt cho cả bạn. 

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé giúp phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ.

Cùng lúc đó, việc cho bé bú giúp đốt cháy calo, từ đó giúp bạn đốt cháy thêm mỡ. Giảm cân đến lượt mình sẽ giúp săn chắc da.

Tẩy da chết mỗi tuần một lần

Khi nói về chăm sóc da, ngoài dưỡng ẩm thường xuyên, tẩy tế bào chết ít nhất một tuần một lần cũng rất quan trọng.

Tẩy tế bào chết kích thích sản sinh collagen và cải thiện độ đàn hồi của làn da. Nó cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu và tái sinh làn da mới khỏe mạnh.

Đơn giản bạn có thể tẩy da chết khi tắm bằng cách sử dụng bông tắm xơ mướp.

Đọc thêm: Các cách tẩy da chết hiệu quả tại nhà

Ăn thêm nhiều protein

Để có được làn da săn chắc, bạn cần tập trung vào việc xây dựng cơ. Chế độ ăn lúc này đóng vai trò quan trọng. Ăn thức ăn giàu protein có thể giúp xây dựng cơ.

Protein không chỉ tốt cho phát triển cơ mà nó còn giúp bạn có được làn da săn chắc nhờ vào việc xây dựng collagen.

Lượng protein bạn ăn còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố chẳng hạn, như bạn tập luyện cường độ như thế nào cũng như chiều cao và cân nặng của bạn.

Bạn có thể cần thêm nhiều protein hơn khi nuôi con bằng sữa mẹ.

Một vài nguồn protein bạn có thể tham khảo như trứng gà, thịt gà, đậu phụ, sữa đậu nành, cá và các loại đậu.  

Có chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn lành mạnh rất quan trọng nếu bạn muốn loại bỏ tình trạng da chảy xệ sau sinh.

Khi da của bạn nhận nhiều chất dinh dưỡng để nó duy trì độ đàn hồi, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy tình trạng da chảy xệ giảm dần. Nếu bạn không ăn uống lành mạnh, da của bạn sẽ thiếu các chất để nó giữ được độ săn chắc.

Ăn các loại thực phẩm giầu chất chống oxy hóa như vitamin E và A, axit béo omega-3 để giúp cho làn da của bạn nhanh chóng khôi phục lại độ đàn hồi vốn có.

Uống thêm nhiều nước

Uống đủ nước là một bí mật khác để siết chặt làn da đã chảy xệ sau sinh.

Uống đủ nước giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn và giảm tình trạng giữ nước ở vùng bụng.

Nước chanh, hoa và rau nhiều nước cũng là lựa chọn tốt cho bạn. 

Viết một bình luận