Hôm nay, mình sẽ chia sẻ cách làm tóc nhanh dài mượt ở nhà từ thiên nhiên.
Như bạn đã biết:
Những ngày này rụng tóc đang trở thành vấn đề phổ biến.
Mái tóc là góc con người. Rụng tóc khiến cho dung mạo của bạn sẽ trở nên kém hấp dẫn.
Do vậy nếu tóc bạn thưa hoặc hói đầu, chắc chắn bạn muốn điều trị ngay lập tức.
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới rụng tóc: căng thẳng quá mức về thể chất và tinh thần, sự mất cân bằng hormone, thiếu dinh dưỡng, ô nhiễm, dị ứng, sử dụng sản phẩm chăm sóc không tốt, thói quen chăm sóc tóc không đúng cách, và di truyền.
Bạn có thể đọc bài viết chuyên sâu Rụng tóc của mình. Bài viết sẽ phân tích sâu hơn về giải pháp cách trị rụng tóc.
Còn bây giờ chúng ta sẽ tìm hiểu cách làm tóc nhanh dài.
Cách làm tóc nhanh dài bằng thầu dầu
Dầu thầu dầu giàu vitamin E và các axit béo thiết yếu, đặc biệt axit béo omega-9. Do vậy nó kích thích tóc mọc nhanh tự nhiên.
- Vì dầu này khá nhớt, bạn hãy hòa dầu thầu dầu với một lượng tương đương dầu dừa, dầu oliu hay dầu hạnh nhân. Mát xa da đầu với hỗn hợp này và để nguyên khoảng 30 tới 45 phút. Sau đó gội đầu.
- Bạn cũng có thể hòa một số tinh dầu như tinh dầu hương thảo, bạc hà, khuynh diệp, oải hương, húng tây vào dầu thầu rồi thoa lên tóc.
Cách làm tóc nhanh dài bằng mát xa da đầu
Mát xa kích thích tuần hoàn máu tới da đầu, từ đó kích thích nang tóc. Ngoài ra, bạn có thể dưỡng tóc sâu một lần một tuần với tinh dầu nóng.
- Thoa dầu (tốt nhất là dùng dầu ấm) hay dầu xả lên tóc.
- Nhẹ nhàng dùng ngón tay chà xát theo chuyển động vòng tròn trong khoảng 3 tới 5 phút.
- Rửa sạch tinh dầu hay dầu xả khỏi tóc.
Cách làm tóc nhanh dài bằng lật ngược tóc xuống
Đây là một trong những mẹo phổ biến để kích thích tóc mọc nhanh hơn. Chỉ cần lật ngược tóc của bạn xuống khoảng 2 tới 4 phút hàng ngày. Người ta cho rằng cách này có tác dụng là nhờ cải thiện tuần hoàn.
Có chế độ ăn lành mạnh
Một chế độ giàu protein, vitamin và khoáng chất là yếu tố tiên quyết để giúp tóc phát triển bình thường.
Hãy lựa chọn thực phẩm giàu vitamin A, B, C, E, kẽm, săt, đồng, magie và selen. Ví dụ như vitamin nhóm B cực kỳ quan trọng cho tóc phát triển nhanh hơn.
Do vậy, hãy bổ sung nhiều loại thực phẩm như sữa, pho mát, sữa chua, thịt gà, trứng, ngũ cốc nguyên cám, cá hồi, bông cải xanh, ớt chuông, cải bắp, bưởi, bơ, yến mạch vào chế độ ăn của bạn để nuôi dưỡng tóc và da đầu.
Thêm nữa, hãy uống nước hoa quả tươi và nướp ép rau chẳng hạn như cam, bưởi, cà rốt, củ cải đường và nước rau diếp.
Cá, hạt lanh, óc chó, đậu, dầu oliu và những thực phẩm giàu axit béo omega-3 cũng rất tốt cho sự phát triển của tóc. Bởi vì khoảng 3% thân tóc được tạo từ axit béo omega-3.
Tránh thiếu hụt các chất dinh dưỡng bởi vì điều này có thể tác động xấu tới tóc của bạn. Ví dụ, thiếu vitamin E và kẽm dẫn tới tóc thưa và rụng tóc.
Có cuộc sống không stress
Căng thẳng là một trong những yếu tố quan trọng nhất dẫn tới rụng tóc. Người ta cho rằng căng thẳng phá vỡ chu kỳ phát triển bình thường của tóc. Do vậy, khi bạn cố gắng làm cho tóc mọc nhanh hơn, hãy giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống.
Để kiểm soát được stress, bạn có thể thực hành thiền, bài tập hít thở hay những kỹ thuật thư giãn khác. Thêm nữa, hãy chắc chắn chăm sóc giấc ngủ vì hormone tăng trưởng sẽ được giải phóng trong khi ngủ.
Sử dụng mặt nạ trứng
Trứng chứa nhiều protein cũng như sắt, lưu huỳnh, photpho, kẽm và selen. Do vậy bạn có thể sử dụng chúng để giúp tóc của mình mọc nhanh hơn.
Bạn có thể sử dụng mặt nạ trứng ít nhất một lần một tháng.
- Thoa hỗn hợp gồm 2 lòng đỏ trứng và 2 muỗng canh dầu oliu lên da đầu. Để nguyên trong vòng 15 tới 20 phút. Rửa sạch với nước mát sau đó gội đầu.
- Cách khác, đánh một quả trứng rồi thêm khoảng 240ml sữa, 2 muỗng canh dầu dừa và nước cốt nửa trái chanh. Thoa lên da đầu rồi để nguyên trong vòng từ 20 đến 30 phút trước khi rửa sạch và gội đầu.
Cách làm tóc nhanh dài với lô hội (nha đam)
Lô hội kích thích tóc mọc nhanh và ngăn ngừa rụng tóc. Nó cũng giúp giảm gàu và khôi phục độ bóng mượt tự nhiên của tóc.
- Thoa gel lô hội tươi được hòa với chút nước chanh rồi để nguyên trong 20 phút. Sau đó gội sạch đầu. Làm cách này mỗi tuần một lần hoặc 2 tuần một lần.
- Bạn cũng có thể kết hợp gel lô hội với một lượng tương đương nước cốt dừa và tinh dầu mầm lúa mạch sau đó bôi lên tóc.
- Uống nước ép lô hội đều đặn.
Cách làm tóc nhanh dài bằng nước củ cải đường
Củ cải đường là một loại rau mà bạn có thể lấy nước bằng máy ép hoa quả hay máy xay sinh tố.
Nó chứa protein, carotene, vitamin B và C, canxi, sắt, magie, kali, photpho và silica. Để giúp tóc bạn nhanh dài, hãy uống nước củ cải đường hàng ngày.
Bạn cũng có thể kết hợp với nước của các loại rau khác như dưa hấu, cà rốt... nếu bạn thích. Ví dụ bạn có thể chuẩn bị một loại nước uống lành mạnh bằng cách xay nửa củ cải đường, nửa trái dưa chuột, và 5 củ cà rốt. Lọc lấy nước rồi uống.
Cách làm tóc nhanh dài bằng dầu cá
Dầu cá rất giàu axit béo omega-3. Điều này không chỉ giúp tóc bóng mượt mà còn kích thích tóc mọc nhanh. Nói chung thiếu hụt những axit béo thiết yếu cản trở sự phát triển của tóc.
Hãy uống viên dầu cá hàng ngày trong ít nhất nửa tháng. Nếu bạn không chịu được mùi dầu cá, hãy cân nhắc sử dụng dầu hạt lanh. Bạn cũng có thể bổ sung hạt lanh trong chế độ ăn của bạn.
Cách làm tóc nhanh dài bằng nước cốt dừa
Nước cốt dừa chứa vitamin B, C và E cũng như canxi, magie, sắt, photpho, selen, và nhiều chất dinh dưỡng khác. Nó giúp nuôi dưỡng tóc của bạn, kích thích tóc mọc nhanh, và ngăn ngừa rụng tóc. Đơn giản bạn có thể bổ sung nước cốt dừa trong chế độ ăn của bạn, hãy thử một vài cách bên dưới:
- Mát xa da đầu với nước cốt dừa, để nguyên trong ít nhất nửa tiếng rồi rửa sạch với nước ấm. Làm cách này hai hoặc bốn lần một tháng.
- Sử dụng mặt nạ tóc gồm 60ml mỗi thứ nước cốt dừa, dầu mầm lúa mạch, và gel lô hội. Tất cả những nguyên liệu này kích thích tóc mọc nhanh, và lô hội chứa enzym giúp giảm rụng tóc.
- Trộn nước cốt dừa với bơ, dầu oliu, và chút mật ong để tạo mặt nạ nuôi dưỡng tóc.
Cách làm tóc nhanh dài với dầu oliu
Dầu oliu vừa làm mềm tóc lại giúp tóc trở nên chắc khỏe
- Mát xa tóc và da đầu với dầu oliu ấm và để nguyên trong vòng 30 tới 45 phút. Gội sạch bằng dầu gội đầu. Bạn có thể để dầu trên tóc qua đêm. Sáng hôm sau thì gội sạch lại đầu.
- Một cách khác: hòa dầu oliu với mật ong sau đó thoa lên tóc. Để trong vòng 30 phút sau đó gội sạch tóc.
Sử dụng một trong hai cách trên một hoặc 2 lần mỗi tuần.
Cách làm tóc nhanh dài bằng tinh dầu hương thảo
Hương thảo là một thảo dược tuyệt vời cho mái tóc của bạn. Nó giúp tóc nhanh dài, chân tóc chắc khỏe, và loại bỏ gàu.
Thảo dược này có tính chất chống oxy hóa giúp kích thích tóc mọc nhanh. Ngoài ra, thành phần lưu huỳnh và silica trong hương thảo giúp giảm rụng tóc.
Hương thảo cũng giúp tăng tuần hoàn máu tới da đầu và mở nang tóc bị bịt kín. Hơn thế, nó có thể làm cho tóc đen hơn.
- Hòa 2 giọt tinh dầu hương thảo vào 2 thìa canh dầu nền như oliu, dầu dừa, jojoba, hạnh nhân hay dầu bơ. Thoa lên tóc rồi mát xa da đầu. Để nguyên ít nhất nửa tiếng sau đó gội đầu như thường lệ. Thực hiện cách này nhiều lần một tuần.
Cách làm tóc nhanh dài với bơ
Bơ có thể được sử dụng để làm cho tóc mọc dày hơn vì nó dưỡng ẩm tóc. Thêm nữa, vitamin E trong loại hoa quả này giúp cho thân tóc khỏe hơn.
- Xay hỗn hợp gồm: bơ, chuối và một muỗng canh dầu oliu. Mát xa lên da đầu. Để trong vòng 30 phút để các dưỡng chất hấp thụ qua da đầu. Cuối cùng gội sạch tóc.
- Bạn có thể tạo mặt nạ dưỡng tóc bằng cách hòa 2 muỗng canh dầu mầm lúa mì hòa với một nửa trái bơ xay nhuyễn. Dùng mặt nạ lên tóc đã được gội sạch. Để trong vòng 20 phút. Sau đó gội sạch lại đầu.
Sử dụng mặt nã dưỡng tóc bơ trên mỗi tuần một lần.
Cách làm tóc nhanh dài với hạt lanh
Rất giàu axit béo omega 3 và protein, hạt lanh cũng giúp tóc mọc dày trở lại.
- Ngâm một phần tư cup hạt lanh qua đêm. Sáng hôm sau, luộc hạt lanh đã ngâm với 2 cup nước ở nhiệt độ cao. Nhớ thỉnh thoáng khuấy lên. Khi nó đông lại thì tắt bếp lọc lấy gel. Bạn có thể thêm vào vài giọt tinh dầu và sử dụng như gel vuốt tóc. Gel hạt lanh rất tốt cho những người có mái tóc xoăn hoặc lượn sóng.
- Thậm chí ăn hạt lanh tươi cũng giúp tóc bóng và dày hơn. Bạn cũng có thể uống dầu hạt lanh.
Ăn gì để tóc mọc nhanh dày
Bạn vẫn đang tìm kiếm:
Ăn gì chống rụng tóc?
Ăn gì để tóc mọc dày?
Rõ ràng, dinh dưỡng tốt cực kỳ quan trọng đối với việc phát triển của tóc. Bạn nên xem xét vấn đề dinh dưỡng trướ tiên khi bạn rụng tóc, tóc mọc chậm hay tổn thương tóc quá nhiều.
Tóc là một mô có tốc độ sinh trưởng nhanh. Thứ bạn ăn vào sẽ tạo ra sự khác biệt lớn đến cách tóc phát triển.
Để có được mái tóc dày và khỏe mạnh, bạn cần nhiều chất dinh dưỡng. Có thể kể đến như vitamin A, C, E, B5, B6 và B12, cũng như sắt, kẽm, protein, các axit béo thiết yếu, silica, lưu huỳnh và germanium.
Cách tốt nhất để ngăn rụng tóc là tập trung vào thứ bạn ăn. Có một số siêu thực phẩm giúp kích thích mọc tóc và trị rụng tóc.
Trứng
Protein là thành phần chính của tóc. Do vậy bạn cần ăn những thực phẩm giàu protein như trứng để có được mái tóc khỏe mạnh.
Ngoài protein, trứng cũng chứa biotin và các loại vitamin B khác giúp ngăn rụng tóc.
Protein có trong trứng được xem là protein chất lượng cao và rất tốt cho sự phát triển của tóc.
Để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên ăn cả lòng đỏ và lòng trắng trứng. Cụ thể lòng trắng trứng có loại protein giúp tăng hấp thụ protein trong cơ thể.
Cố gắng ăn một quả trứng mỗi ngày hoặc cách ngày ăn một quả. Bạn có thể ăn trứng luộc, rán tùy thuộc vào sở thích.
Cá hồi
Cá hồi là một loại cá béo rất tốt cho não bộ mạch máu, da và tóc của bạn. Cá hồi cũng là một nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời giúp kích thích mọc tóc.
Nó cũng chứa nhiều protein cùng với vitamin B, bao gồm B12, và những loại vitamin và khoáng chất khác. Tất cả những chất dinh dưỡng này giúp tóc mọc nhanh và trị các vấn đề như tóc khô, tóc rụng nhiều vân vân.
Để ngăn rụng tóc, bạn cần ăn cá hồi ít nhất hai lần mỗi tuần để đạt hiệu quả.
Bạn có thể ăn cá hồi nướng, xông khói. Các loại cá béo khác bạn có thể ăn để ngăn rụng tóc bao gồm: cá trích, cá mòi, cá hồi và cá thu.
Thịt bò
Cơ thể cần protein để tạo một mái tóc khỏe mạnh. Thịt bò có chứa nhiều protein cùng với vitamin nhóm B, sắt và kẽm.
Thịt bò gầy (lean beef - thịt bò không mỡ) nên được ăn hai hoặc 3 lần mỗi tuần để kích thích mọc tóc. Để đạt kết quả tốt nhất, cố gắng ăn thịt bò tươi thay vì thịt bò đóng hộp.
Nếu bạn không thích mùi vị của thịt bò, bạn có thể chọn các loại thịt gày (không mỡ) khác như thịt lợn, cừu để kích thích mọc tóc.
Chú ý: nếu bạn có huyết áp cao, những nguồn protein khác có thể thích hợp hơn và ít ảnh hưởng tới chỉ số cholesterol.
Đậu
Đậu là thực phẩm ít calo có chứa protein, xơ, vitamin B, vitamin C, kẽm và khoáng chất. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Đậu cũng chứa nhiều sắt cần thiết để ngăn rụng tóc.
Để cung cấp cho tóc nhiều chất dinh dưỡng để kích thích mọc tóc, bạn có thể ăn nhiều loại đậu khác như đậu cove, đậu gà, đậu nành...
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa nhiều chất dinh dưỡng ngăn rụng tóc như protein, kẽm, selen, biotin, kali, đồng, sắt, vitamin B, vitamin E, magie và canxi. Chúng cũng chứa nhiều axit béo omega-6.
Bạn có thể ăn nhúm hạt hướng dương để kích thích tóc mọc nhanh. Bạn có thể rải một vài hạt hướng dương lên các món salad và rau luộc hoặc trộn chúng với các món nướng.
Mặc dù vậy bạn tránh ăn quá nhiều hạt hướng dương bởi chúng rất giàu calo và chất béo.
Các loại hạt
Các loại hạt có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất, axit béo có lợi. Những dưỡng chất này cần thiết để trị rụng tóc cũng như hói đầu.
Thực tế, ăn các loại hạt hàng ngày sẽ giữ tóc mái tóc của bạn khỏe mạnh trong nhiều năm.
Bạn có thể thêm vào nhiều loại hạt bao gồm hạnh nhân, đào lộn hột, đậu phộng, óc chó vào chế độ ăn của bạn.
Không cần thiết phải ăn lượng lớn hạt này để kích thích mọc tóc. Đơn giản chỉ cần ăn một nhúm hạt, có thể ngâm qua đêm hoặc bổ sung vào các món salad, mì ống hay món tráng miệng.
Rau bina
Rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Loại rau có lá xanh đậm này chứa nhiều vitamin B, C và E, kali, canxi, sắt và axit béo omega 3 rất cần thiết cho tóc mọc nhanh.
Bạn có thể uống nước ép rau bina, canh rau bina vân vân. Cùng với rau bina bạn có thể ăn các loại rau xanh khác như bắp cải, bông cải xanh để ngăn rụng tóc.
Yến mạch
Yến mạch chứa nhiều vitamin, kẽm, protein và đồng. Đó là những chất dinh dưỡng quan trọng nhất để ngăn rụng tóc. Nó cũng chứa các chất khoáng kích thích mọc tóc như kali, photpho, magie và sắt.
Ăn một bát yến mạch mỗi sáng là cách tốt nhất để bắt đầu một ngày. Bạn cũng có thể thưởng thức bữa ăn nhanh bằng yến mạch.
Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều beta-caroten, một chất dinh dưỡng quan trọng để kích thích mọc tóc. Thêm nữa, vitamin A trong cà rốt cũng giúp sản sinh chất nhờn cho da đầu.
Bạn có thể sử dụng cà rốt ở nhiều hình thức. Dĩ nhiên tốt nhất là nước ép. Bạn có thể pha một chút nước cốt chanh để tăng hương vị.
Một cốc nước ép cà rốt mỗi sáng là cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới.
Khoai lang
Bạn có thể ngăn rụng tóc bằng cách đều đặn ăn khoai lang. Chúng có chứa nhiều beta-caroten, sẽ được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể.
Vitamin A kích thích sự phát triển của các mô và tế bào bao gồm tóc và da đầu. Khoai lang cũng chứa nhiều vitmain C, đồng, sắt và protein.
Bạn có thể ăn khoai lang luộc hoặc nướng tùy thuộc vào khẩu vị của bạn.
Các siêu thực phẩm liệt kê trong bài viết không chỉ chứa dưỡng chất giúp tóc chắc khỏe mà còn ngăn rụng tóc.
Do vậy nếu bạn bị rụng tóc, hãy có chế độ ăn uống phong phú những siêu thực phẩm này để kiểm soát vấn đề và giúp kích thích tóc mọc nhanh.
Lời kết
Đó là tất cả các cách làm tóc mọc nhanh và dày ở nhà. Tất cả cách này đều sử dụng các nguyên liệu từ nhiên nhiên.
Bạn cần kiên nhẫn dù chọn bất kỳ cách nào.
Đừng quên chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích.
Đọc thêm:
Đam mê với y học thay thế và y học dinh dưỡng. Yêu thích đọc và chia sẻ về dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung trong phòng ngừa bệnh tật.