Bạn đang quan tâm tới cách trị đầy bụng khó tiêu không dùng thuốc?
Bạn đã đến đúng nơi.
Chứng khó tiêu là một thuật ngữ rộng mô tả một nhóm triệu chứng do hoạt động bất thường của bộ máy dạ dày ruột gây ra...
... chủ yếu là dạ dày, phần đầu của ruột non, và thỉnh thoảng là thực quản.
Một vài triệu chứng phổ biến của chứng khó tiêu bao gồm:
Chướng bụng đầy hơi, đau bụng, cảm giác bỏng rát ở phần vùng bụng trên hay ợ nóng, mùi vị axit trong miệng, buồn nôn kèm nôn hoặc không nôn nửa, tiêu chảy hoặc táo bón và mất cảm giác thèm ăn.
Vậy đâu là nguyên nhân gây ra chứng đầy bụng khó tiêu?
Có vài nguyên nhân vì sao bạn lại bị chứng khó tiêu. Một số bệnh tiềm ẩn, phong cách sống, thói quen ăn uống dẫn tới chứng khó tiêu.
Nó có thể do axit dạ dày tiếp xúc với niêm mạc màng nhầy của hệ thống tiêu hóa. Axit phá hủy niêm mạc này dẫn tới viêm.
Nếu lớp niêm mạc hệ thống tiêu hóa của bạn quá mẫn cảm với axit dạ dày hoặc có tình trạng giãn ruột non do thức ăn, những thứ này cũng có thể làm tăng nguy cơ khó tiêu.
Khó tiêu xảy ra sau ăn thức ăn nhiều mỡ hay gia vị hoặc ăn quá nhiều.
Vấn đề này có thể do hoặc trở nên nặng hơn do bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), hội chứng ruột kích ứng, căng thẳng hay lo âu, béo phì, dị ứng thức ăn, viêm loét dạ dày, bệnh tuyến giáp, hút thuốc, uống rượu, mang thai, một số loại thuốc và thỉnh thoảng ung thư dạ dày.
Biết được nguyên nhân căn bản là bước quan trọng để chữa chứng khó tiêu.
Mặc dù chứng khó tiêu nói chung không phải là vấn đề gì nghiêm trọng, nhưng nó có thể làm cho bạn cả thấy rất khó chịu và ảnh hưởng tới chất lượng sống.
Bạn có thể dễ dàng cảm thấy dễ chịu khi sử dụng những nguyên liệu trong gian bếp nhà bạn. Ví dụ nhâm nhi một chút nước khi có dấu hiệu đầu tiên của chứng khó tiêu có thể làm cho bạn dễ chịu vì nó giúp tăng pH dạ dày.
Ngoài ra bạn hãy tham khảo những cách trị đầy bụng chứng khó tiêu tại nhà hiệu quả bên dưới.
Cách trị đầy bụng khó tiêu bằng giấm táo
Mặc dù giấm táo có tính chất axit tự nhiên, nhưng nó lại có hiệu quả kiềm hóa giúp ổn định tiêu hóa. Nó cũng ức chế hoạt động của vi khuẩn.
Mặc dù không có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh cách này, nhưng nhiều người nhận thấy dùng giấm táo cũng có hiệu quả.
- Hòa 1 muỗng canh giấm táo vào một cup nước.
- Thêm 1 thìa cà phê mật ong.
- Uống dung dịch này 2 hoặc 3 lần một ngày.
Bạn nhớ sử dụng giấm táo pha loãng như trên vì ở dạng cô đặc nó có thể làm bỏng thực quản. Đừng sử dụng thường xuyên vì nó có thể ăn mòn men răng.
Cách trị đầy bụng khó tiêu bằng gừng
Gừng sở hữu vô số lợi ích sức khỏe đặc biệt là các vấn đề liên quan đến dạ dày chẳng hạn như buồn nôn và đau dạ dày.
Nó cũng kích thích dịch tiêu hóa và enzym giúp bạn tiêu hóa thức ăn. Điều này khiến cho gừng trở thành một cách chữa chứng khó tiêu hiệu quả, đặc biệt với trường hợp khó tiêu do ăn quá nhiều.
Thực tế, như là biện pháp phòng ngừa, bạn có thể rắc chút muối lên một lát gừng tươi và nhai thật kỹ sau khi ăn một bữa ăn thịnh soạn.
- Hòa 2 muỗng canh nước gừng tươi, 1 thìa cà phê nước chanh và một nhúm nhỏ muối tinh. Sử dụng hỗn hợp này có hoặc không có nước, bất kỳ hình thức nào phù hợp với bạn.
- Một lựa chọn khác là cho 2 thìa cà phê nước gừng tươi và 1 thìa cà phê mật ong vào một cup nước ấm rồi uống.
- Bạn cũng có thể tự chế trà gừng để chữa đầy bụng khó tiêu và đau bụng. Để pha trà này, đun sôi 1 thìa cà phê gừng nạo trong 1 cup nước, sau đó ngâm trong 5 phút.
- Bổ sung gừng như là một gia vị trong nấu nướng có thể giúp bạn nếu bạn bị khó tiêu.
Cách trị đầy bụng khó tiêu bằng baking soda
Chứng khó tiêu thường xuyên xảy ra do hàm lượng cao axit dạ dày. Baking soda là một trong những cách đơn giản mà hiệu quả cho vấn đề này vì nó hoạt động như là một chất làm giảm độ axit trong dạ dày.
Baking soda cũng có khả năng giải độc hệ tiêu hóa.
Một điểm quan trọng bạn cần nhớ:
Để chữa khó tiêu bạn không uống nhiều hơn 1/2 thìa cà phê baking soda.
Người ta cho rằng baking soda phản ứng với axit dạ dày và giải phóng khí carbon dioxide, do vậy đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu khi bị khó tiêu thông qua ợ hơi.
- Khuấy 1/2 thìa cà phê baking soda vào 1/2 cốc nước.
- Uống ngay lập tức để trung hòa axit trong dạ dày và giúp bạn dễ chịu khi bị chướng bụng khó tiêu.
Cách trị đầy bụng khó tiêu bằng trà thảo dược
Uống trà thảo dược ngay sau khi ăn một bữa ăn thịnh soạn có thể giảm khó tiêu.
Cụ thể trà bạc hà hay trà chamomile giúp bạn ổn định dạ dày và giảm vấn đề khó tiêu.
Chamomile là một trong những nguồn dồi dào các chất chống oxy hóa. Nó chứa nhiều flavonoid, polyphenol và terpenoid.
Flavonoid và polyphenol hòa tan trong nước nóng và chịu trách nhiệm cho khả năng chống oxy hóa. Do vậy cách tốt nhất để tận hưởng lợi ích chống oxy hóa của chamomile là:
Nhâm nhi một tách trà chamomile nóng!
Bạc hà thì được sử dụng rộng rãi trong y học để giảm đau, gây tê, khử trùng, làm se, thông mũi, các bệnh viêm nhiễm, thuốc long đờm, thuốc làm dễ tiêu và trung tiện. Nó cũng được sử dụng để trị viêm loét và nhiều vấn đề về dạ dày.
- Nhúng một gói trà bạc hà hay chamomile vào một cup nước nóng rồi đậy nắp trong 5 phút.
- Uống khi trà vẫn còn ấm.
Cách trị đầy bụng khó tiêu bằng quế
Loại gia vị phổ biến này có thể giúp bạn khi bị khó tiêu. Quế trợ giúp quá trình tiêu hóa và giúp giảm chướng bụng.
Quế cũng có tính chất chống oxy, kháng khuẩn và hạ sốt. Nó cũng giúp sữa chữa mô.
Trong Đông Y, quế được sử dụng để nhiều bệnh từ cảm lạnh thông thường, bệnh tim mạch, rối loạn dạ dày ruột mạn tính cho tới rối loạn phụ khoa.
Người ta phát hiện quế có tác dụng trong trị đau họng, ho, khó tiêu, đau bụng, buồn nôn, đầy hơi và tiêu chảy.
- Pha một cup trà quế bằng cho 1/2 thìa cà phê bột quế vào một cup nước sôi sau đó ngâm trong vòng vài phút.
- Uống trong khi vẫn còn ấm để có tác dụng tốt nhất.
Một vài mẹo bổ sung:
- Ăn bữa ăn nhỏ hơn và thường xuyên hơn.
- Ăn từ từ.
- Tránh thức ăn quá nhiều mỡ và gia vị.
- Đừng nằm ngay sau khi ăn.
- Cắt giảm việc sử dụng rượu.
- Dừng hút thuốc.
- Quản lý căng thẳng.
- Tập thể dục đều đặn và duy trì cân nặng lành mạnh.
- Thảo luận với bác sỹ về thay đổi thuốc có xu hướng gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Cố gắng cắt giảm dùng thuốc giảm đau.
Hãy thăm khám nếu chứng khó tiêu đi kèm với triệu chứng giảm cân không rõ lý do, phân có máu, khó nuốt hay không thể ăn do mất cảm giác thèm ăn.
Đam mê với y học thay thế và y học dinh dưỡng. Yêu thích đọc và chia sẻ về dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung trong phòng ngừa bệnh tật.